가을철 독소배출과 피부미용에 좋은 고구마의 효능에 대하여 알아보기
가을이 되면 어디서나 쉽게 볼수 있는 음식이 바로 고구마인데요, 고구마는 비타민이 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 이외에 식이섬유와 각종 미량원소들이 풍부하게 함유되어 있어 그 영양가치는 말로 표현할수 없이 높다고 할수 있겠습니다. 특히 여성분들은 가을철에 고구마를 섭취하면 여러가지 좋은점이 있다고 하는데요, 오늘은 고구마의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 고구마의 영양가치 고구마에는 높은 영양가치가 있는데요, 그 성분은 전분, 식이섬유, 카로틴, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 및 칼륨, 철분, 동, 셀렌, 칼슘 등 10여가지 미량원소와 리놀레산등 영양성분이 매우 풍부하여 영양이 가장 균형적인 음식이라고 할수 있습니다. 인체 흡수에 가장 좋은 시간 - 점심 고구마에는 단백질과 지방질이 부족한..
2013. 9. 16.