다이어트상식2 과일다이어트 원리와 기본상식 과일다이어트란 어떤것일까? 과일이 왜 다이어트에 효과가 좋을까? 많은 여성분들이 한두번씩 이러한 생각을 하게 되는데요, 과일다이어트방법은 과일 이외에 다른 음식은 아무것도 먹지 않고 오직 과일만 배부를때까지 먹는것을 말합니다. 즉 일명 원푸드 다이어트라고도 할수 있겠습니다.과일다이어트방법으로 살을 빼려고 한다면 우선 과일선택이 매우 중요한데요, 과일 선택만 잘하게 되면 효과는 배로 볼수 있답니다. 추천할만한 과일들로는 사과, 키위, 오렌지 등등입니다. 원리는 무엇일까? 과일을 먹게 되면 단기간내에는 체중이 줄어드는 효과를 볼수 있는데요, 이유는 한가지 음식만 계속 섭취하게 되면 인체 식욕을 떨어지게 하여 섭취하는 량이 줄어들수 있기때문입니다. 또한 과일자체가 지방함량이 낮고 섬유소과 비타민이 풍부하여 인.. 2013. 11. 28. 다이어트상식 체중감량과 지방소모 제대로 알기 다이어트상식 체중감량과 지방소모 제대로 알기 다이어트를 하시는 분들 이런 생각을 한적이 있으신가요? 다이어트를 왜 하는지? 어느정도면 다이어트에 성공했다고 할수 있는지? 보통 여성분들은 계획을 세워 다이어트를 시작하게되면 자신의 몸무게을 아주 중시하는데요,사실 체중을 감량했다고 하여 다이어트에 성공한건 절대 아닙니다. 즉 체중감량 ≠ 다이어트성공 이라는것인데요,이유는 체중감량뒤에는 자칫 잘못하면 요요가 기다리고 있기 때문입니다. 그러므로 요요현상없이 날씬한 바디라인을 유지하고 싶으시다면 체중계의 눈금에 집착하지 말아야 합니다. 체중계의 수자를 소홀히 하기 다이어트를 시작했다면 수시로 체중계에 체중을 재보아 체중계에 나타나는 자신의 몸무게때문에 기분을 좌우지하며 스스로 본인을 고통스럽게 하지 말아야 합니다.. 2013. 2. 22. 이전 1 다음
