뱃살빼는방법3 배살빼는방법 매일 식사후 3가지 운동으로 빠른 효과보기 뱃살을 뺀다는것은 말처럼 그렇게 쉬운일이 아닙니다. 맛나는 음식을 즐기면서 또 날씬한 몸매를 유지고 하고 싶지만 배에 붙어있는 군살때문에 스트레스를 받고 있는 여성분들이 많습니다. 그렇다면 배에 군살을 빨리 뺄수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 매일 식사후3가지 운동으로 빠른 효과를 볼수 있는 뱃살빼기비법에 대하여 알아보겠습니다. 몸을 구부리는 복부운동 1. 두 다리는 가지런히 모으고 바닥에 무릎을 꿇습니다. 허벅지와 종아리는 90도 각을 만들어 줍니다. 상체는 앞으로 굽히고,두 팔을 앞으로 곧게 펴고 손바닥으로 바닥을 짚고 몸을 지탱해 줍니다. 허리와 엉동이 근육에 힘을 주고 수축을 한다면 몸이 바닥과 평행을 이루게 하며 머리는 아래를 쳐다봅니다. 2. 엉덩이는 천천히 치켜들면서 두 다리를 펴서 발로 바.. 2014. 1. 14. 15일 뱃살빼기 복부비만해결방법 매일 사무실에 적어도 8시간 앉아있는 여성분들은 모두 복부 군살때문에 스트레스를 받고 있을 것입니다. 어떻게 하면 단기간에 뱃살을 뺄수 있을까? 사실 앉아서도 허리와 복부의 군살을 뺄수 있습니다. 오늘은 간단하고 실용적인 5가지 뱃살빼기 방법으로 단기간 복부비만해결방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 날씬한 허리라인을 만들려고 한다면 자세부터 조절하기 복부에 군살이 있는 사람의 80% 이상이 일상생활에 나쁜 습관때문에라고 할수 있습니다. 특히 앉은 자세가 뱃살이 나오는데 가장 유력하다고 할수 있겠습니다. 등이 구부정 하거나, 가슴을 움츠리게되면 군살이 허리에 축적되는데요, 이렇게 장기간 지속되게 되면 보기 싫은 튜브형 뱃살이 생기게 됩니다. 허리살 빼는법 : 쿠션 척추를 조절해주는 작용을 하는 쿠션을 정.. 2013. 10. 15. 복부비만없애는법 및 뱃살빠지는 마사지 알아보기 복부비만없애는법 및 뱃살빠지는 마사지 알아보기 복부는 여성분들한테서 군살이 가장 많이 생기는 부위라고 할수 있는데요. 추운 겨울 인체 신진대사가 빨리지면서 쉽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 이때 공복감을 참을수 없어 음식을 조금씩 조금씩 먹게 되고 추운 날씨때문에 운동량은 줄어들어 지방이 복부에 쉽게 쌓이게 되면서 뱃살로 된답니다. 아무리 날씬하다고 해도 이렇게 조금씩 조금씩 먹게 된다면 뱃살은 어쩔수 없이 볼록하게 나오게 되지요^^ 그럼 오늘은 섭취하는 음식때문에 볼록하게 나온 뱃살때문에 고생하시는 분들한테 복부비만 없애는법 및 뱃살빠지는 마사지를 알아보도록 하겠습니다. 웃몸일으키기로 뱃살빼기 1. 반듯하게 바닥에 누워서 무릎굽혀서 두발은 어깨너비까지 벌려주고 두 손은 머리 양쪽을 잡아줍니다. 2. 숨을 .. 2013. 1. 22. 이전 1 다음
