비타민다이어트1 다이어트 비타민 비타민다이어트로 날씬한 체질 만들기 비타민 ABCDE의 다이어트 효능은 각기 다른데요, 인체는 보통 건강기능제품으로 비타민을 섭취할뿐만 아니라 음식을 통해서도 섭취하게 됩니다. 오늘은 음식에 함유되어 있는 각기 다른 살빠지는 비타민으로 날씬한 체질 만드는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민B1 비타민B1은 체내의 포도당을 이용하여 열량으로 전환되는데 도움을 주는데요, 운동과정에 간당의 소모하는데 이용됩니다. 만약 비타민B1이 부족하게 도면 인체는 포도당을 순리롭게 열량으로 변환시키지 못하게 됩니다. 섭취량 : 성인은 매일 2mg 보충해주어야 합니다. 추천음식 : 식물성 음식중 콩류, 땅콩에 비타민B1 함량이 가장 높다고 볼수 있겠습니다. 야채중에는 목숙, 구기자, 풋콩에 비타민B1의 햠량이 비교적 많습니다. 식물성 음식중에는 동물.. 2014. 8. 7. 이전 1 다음