여자갱년기1 갱년기 음식 여자갱년기에 많이 보충해야할 것과 적게 먹어야할 음식들 갱년기는 여성 일생중 중요한 과정이라고 할수 있는데요, 이 단계에 여성들은 난소기능이 왕성한 상태에서 점차 노화되면서, 체내의 에스트로겐 수치가 점차 떨어지게 되고 이로 인하여 두통, 불면, 초조함, 의심이 많은 등과 같은 여러가지 갱년기 종합증상들이 나타나게 됩니다. 갱년기는 성숙된 단계에서 노화되는 단계로 지나가는 과정으로 노화과정의 전환점이라고 볼수 있겠는데요, 이때 음식과 식단에서 신경써서 조절해준다면 갱년기 증상을 완화시킬수 있겠습니다. 여자 갱년기에 좋은 5종류 음식으로 에스트로겐보충 + 정서완화 1. 철분이 풍부한 음식을 많이 먹기 일부 여성들은 신선한 야채와 육류를 즐겨 먹지 않고 케익이나, 사탕 등과 같은 음식들을 즐겨 먹습니다. 이런 편식하는 습관은 철분섭취부족 현상을 초래하면서 여성의.. 2014. 9. 2. 이전 1 다음
