철분보충다이이어트1 철분이많은음식 체내 철분보충으로 대사량을 높히고 지방연소를 촉진하기 운동다이어트, 음식다이어트, 요가다이어트등 수많은 다이어트방법들을 많이 들어왔으리라 생각합니다. 하지만 음식중 철 성분도 다이어트가 된다는 사실을 알고 계신가요? 철분은 조혈작용을 할뿐만 아니라 인체내 신진대사를 유지하는데 매우 중요한 작용을 한다고 합니다. 비록 철분은 식이섬처럼 장활동을 직접적으로 가속시키지는 않지만 신진대사를 정상적으로 유지하는데는 큰 역할을 합니다. 만약 혈액중 철분 함량이 부족하게 되면 인체는 충분한 산소를 세포와 체내 각 기관에 전달할수 없어 인체 신진대사 수치가 대대적으로 떨어지면서 섭취된 열량은 제때 소모되지 않고 체내에 축적되어 군살로 됩니다. 때문에 평소에 빈혈이 아니더라도 신진대사량을 높히려면 철분이 많이 함유되어 있는 음식을 많이 먹는것이 좋겠죠^^ 아래에 어떤 음식.. 2014. 4. 22. 이전 1 다음
