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포만감음식3

섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데좋은음식 알아보기 섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데좋은 음식 알아보기 다이어트를 하거나 해본 분이사라면 섬유질이 많은 음식은 다이어트시 아주 좋은 음식이라는것을 다 알고 있으리라고 생각합니다. 섬유질이 많은 음식들은 보통 보면 영양이 풍부하게 들어있고 열량이 낮고 포만감을 주며 지방소모도 잘 되어 체중감량에 아주 좋은 효과를 볼수 있어 다이어트음식중 최적의 음식이라고 할수 있는데요, 아래에 섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 현미 현미는 백비보다 입맛이 거칠지만 현미의 영양가치는 백비보다 훨씬 높다고 합니다. 사실 현미는 씹는 맛이 거칠어서 입맛이 없다고 느낄수 있는데요, 어느정도 적응만 한다면 인체에 대한 영양가치는 백미보다 훨씬 높습니다. 또한 현미에는 섬유질이 일반 백미보다 훨씬 풍.. 2013. 5. 29.
굶지않는 다이어트 포만감 주는 음식 알아보기 굶지않는 다이어트 포만감 주는 음식 알아보기 다이어트는 여성분들한테는 평생의 숙제라고 할수 있는데요, 여러분들은 그동안 어떤 다이어트를 하셨나요? 원푸드 다이어트? 먹고 싶은 음식을 먹을수 없는 굶는다이어트? 이러한 특정한 한가지 음식으로 하는 다이어트나 굶는 다이어트들은 당분간은 효과를 볼수있겠지만 오랫동안 유지할수 없으며 또 굶는 다이어트는 피부에도 손상주고 건강에도 해롭습니다. 잠깐하는것도 아니고 평생동안 해야 하는데 만약 평생 다이어트가 괴롭다면 할수가 없습니다. 다이어트를 해야 한다는 압박감때문에 먹고 싶은 음식도 먹지 못하고 한다면 이것보다도 괴로운 일이 없을것 같은데요, 즐겁지 않는 다이어트는 오랫동안 견지하기 힘들고 중도에서 포기하게 됩니다. 그러므로 즐거운 다이어트라야 오랜시간 유지할수 .. 2013. 4. 24.
밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감 높은 음식 밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감 높은 음식 야식은 다이어트의 천적이라고 할수 있겠는데요, 보통 여성분들은 다이어트때문에 저녁식사를 일찍 마치게 되면 밤에 배고플때가 많이 있습니다. 하지만 인체는 밤에 소화기능이 약해지기 때문에 음식을 먹게 되면 섭취된 음식은 완전히 소화가 되지 않아 지방으로 변환되어 체내에 축적되어 비만으로 이어집니다. 밤에 배고플때 음식을 먹게 되면 살이찔까봐 걱정이고 음식을 먹지 않으면 공복감때문에 잠을 잘수가 없어서 힘들어 하는 여성분들을 위하여 아래에 밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감을 주는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀 꿀은 인체에 아주 좋은 효능을 가지고 있지만 또 다이어트음식중에서도 아주 좋은 효능을 가지고 있는데요, 꿀은 라인을 유지해 줄뿐.. 2013. 3. 4.