본문 바로가기

전체 글366

다이어트상식 신진대사와 비만의 관계 및 기초대사량이 떨어지는 원인 기초대사량이 낮으면 직접적으로 체중에 영향을 준다는것은 많은 여성분들이 알고 있는데요, 하지만 어떤 원인으로 기초대사량이 떨어지는지는 잘 알고 있지 못합니다. 사실 많은 잘못된 생활습관들이 무의식중에 기초대사량에 영향을 준다고 하는데요, 예를 들면 여성분들이 가장 쉽게 하는 다이어트방법인 단식다이어트가 바로 직접적으로 신진대사에 영향을 줍니다. 아래에 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 적게 먹고 많이 움직이는것은 다이어트의 가장 기본적인 상식인데요, 하지만 많은 사람들이 본인은 이미 아주 적은 양을 먹고 운동을 열심히 했는데도 살이 빠지지 않아서 고민이라고 합니다. 그 이유는 대부분 기초대사량에 문제가 생겼거나 또는 잘못된 식단과 운동량 부족이라고 말할수 있겠습니다. 기초대사량이 체중을 조절하는데 주.. 2014. 4. 1.
여성갱년기에좋은식품 및 갱년기에 절제해야할음식 갱년기는 여성의 일생중 중요한 여정이라고 볼수 있는데요, 갱년기는 한 사람이 성숙한 단계에서 늙어 쇠약해지는 시기를 건너는 과도기로 쇠퇴해지는 과정의 전환점이라고 볼수 있겠습니다. 이 단계에 여성의 난소기능이 왕성한 상태에서 점처 쇠퇴해지면서 체내 에스트로겐수치가 점차 떨어지고 이로하여 두통, 불면, 초조함, 지나치게 의심하는등 일련의 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다. 하지만 음식습관을 적절하게 잘 조절하게되면 갱년기 증상을 효과적으로 완화시킬수 있다고 하는데요, 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 갱년기여성에게 좋은 5가지음식 - 에스트로겐보충 + 정서완화 1. 철분이 풍부한 음식 많이 먹기 일부 여성들이 육류나 신선한 야채를 먹기 싫어하고 사탕과, 과자, 케익등 음식들 즐겨 먹는데요, 이러한 편식.. 2014. 4. 1.
피부좋아지는음식 5가지로 피부나이 감추기 사람의 피부색갈은 인체 내부에서 보양을 잘해주어야 하는데요, 내적으로 보양을 해야 외적으로 아름다움을 표현할수 있겠습니다. 내적인 보양은 먹는 음식이 중요한 역할을 하는데요, 음식은 피부색갈을 개선하는 가장 중요한 경로라고 할수 있겠습니다. 그렇다면 어떤 음식들이 얼굴피부에 나타나는 세월의 흔적을 감출수 있을까요? 오늘은 피부나이를 감출수 있는 피부에좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 해산물 활성성분 : 오메가-3 지방산, 아연 효능 : 피부를 부드럽게 만들어 주고 , 맑고 투명하고 윤기나게 만들어 줍니다. 많은 분들이 아시다 싶이 생선은 인체 건강에 매주 좋은 작용을 하는데요, 생선은 우리가 흔히 알고잇는 지중해 음식의 주요 성분으로 구성되어 있습니다. 많은 생선류과 패류로 사람의 피질을 개선하는 매주.. 2014. 3. 31.
종아리가늘어지는법 지방의 소모를 증가시켜 무다리 탈출하기 무다리는 여성의 아름다운 자태에 엄중한 영향을 줍니다. 이러한 이유로 많은 여성분들이 종아리살을 빼려고 눈썹에 불을 붙히는데요, 그렇다면 어떻게 하면 종아리살빼기에 성공할수 있을까요? 아래에 운동과 마사지 법으로 종아리가 날씬해지는법에 대하여 알아보겠습니다. 종아라기 굵은사람은 흔히 두가지 종류가 있는데요, 첫째는 비만형으로 체형이 비만인 사람은 우선 체지방을 측정해 보고 만약에 체지방수치가 과도하게 높다면 체중감량으로 종아리살을 빼면 됩니다. 둘째는 종아리근육발달형으로 이 종류는 종아리 근육이 발달한 사람을 말하는데요, 때문에 이 부류의 사람들은 다리운동이 위주인 중량운동 예를 들면 달리기, 등상, 계단오르내리는 운동 등 은 피하는것이 좋겠습니다. 이런 부류의 사람들은 수영등 기타류 운동과 마사지를 병.. 2014. 3. 29.
가슴커지는법 풍만하고 예쁜가슴 만드는데 필요한 영양소 가슴발육을 위해서는 섭취하는 음식이 가장 중요한데요, 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 많이 보충시켜주면 가슴의 발육을 촉진시킬뿐만 아니라 가슴이 처지거나 모양이 변형되는것을 방지할수있고 가슴볼륨을 업시켜주어 이쁘고 아름다운가슴을 만들수 있는 효과가 있습니다. 오늘은 가슴키우는 가장 효과적인 방법에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 단백질+비타민c를 섭취하기 같은 여성이지만 어떤 여성은 가슴이 풍만하여 어떤 옷을 입어도 예쁜반면 작은가슴이나 절벽가슴으로 예쁜옷을 입어도 옷 스타일이 살지 않아 눈물을 머금는 분들도 있습니다. 사실 가슴이 작은건 선천적인 유전이외에 섭취하는 음식과 매우 밀접한 관계가 있는데요, 영양사들은 가슴을 키우려면 단백질을 보충하는외에 비타민c가 풍부한 야채나 과일을 많이 섭취하는것이 가.. 2014. 3. 28.
독소다이어트 위장을 자극하여 독소를 배출시켜 살뺄수 있는 방법 살을 빼려면 우선 체내 쌓여있는 독소부터 배출해야 한다는것은 여성분이라면 거의 다 알고 있습니다. 하지만 어떻게하면 쌓여있는 독소를 가장 빨리 가장 효과적으로 배출할수 있는지는 알고 계신 여성분들이 별로 많지 않습니다. 사실 독소배출은 매우 간단한데요, 일상생활에서 습관을 잘 지킨다면 장을 청소시키고, 독소배출에 좋은 효과를 볼수 있습니다. 오늘은 10가지 독소배출방법에대하여 알아보겠습니다. 1. 아침에 일어나서 가장 먼저 해야할일 - 물마시기 매일 아침 잠자리에서 일어나 아침식사를 하기 전에 250~500cc의 미지근한 물을 마셔주게 되면 인체의 노폐물을 배출시키는데 도움을 주고 변비도 예방할수 있습니다. 사람은 매일 1500~2000cc의 물로 인체에 축적되어있는 노폐물을 배출하는데요, 인체에 만약 .. 2014. 3. 27.
생강의효능 생강차의 건강기능 효과 및 제조방법 생강은 주방에서 요리할때 흔히 사용하는 음식의 부재료중 하나인데요, 생강은 특히 여성들한테 아주 좋은 효능이 있다고 합니다. 생강은 혈액순환을 개선시켜주고 인체 면역력을 증강시켜주는 동시에 또 생리통을 완와시켜주고 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다. 생강차를 마사는것은 생강을 섭취할수 있는 가장 흔한 방법중 하나인데요, 생강에는 비타민c와 마그네슘 등 광물질과 같은 건강에 유익한 음식이라고 할수 있겠습니다. 생강, 박하, 꿀또는 레몬및 차를 넣고 뜨거운물에 타면 생강차가 되는데요, 건강에 좋은 효과가 있습니다. 아래에 생강차의 8가지 효능과 미용에도 효과좋은 생강차를 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 혈액순환개선 생강차속의 비타민,광물질과 아미노산은 혈액순환의 개선 및 회복에 도움을 주고, 심혈관질.. 2014. 3. 26.
삼성생명다이렉트연금보험 두마리토끼를 한번에 잡을수 있는 똑소리나는 재택크 내리 사랑은 있지만 올리 사랑은 없다고 합니다. 다들 아시겠지만 그 말의 뜻인즉 어릴때는 부모한테 사랑을 받고 부족함 없이 자라서 나중에 어른되면 부모한테서 받은 사랑에 보답 해야지 하겠지만 정작 본인이 결혼을 하고 자식이 태여나게 되면 아무래도 부모보다는 자기 자식을 먼저 생각하게 되는건 어쩔수 없는것 같아요~ 아이를 키우면서 생활하다 보면 항상 생활이 빠듯한데 늙으신 부모는 챙기고 싶어도 항상 마음뿐이네요... 그러다 보니 부모가 계시지만 아직도 항상 부모한테서 도움을 받아 생활하며 언제 한번 부모님한테 도움드린적이 없는 일인입니다. 정말이지 일반 서민들은 로또를 맞지 않고 목돈이 생기지 않는 이상 아직까지도 그랬지만 나중에도 항상 빠듯한 생활속에서 부모님을 챙긴다는것은 쉽지 않을듯 싶은데요,,, 저.. 2014. 3. 26.
단기간급다이어트 부담없이 3일에 몸매만들기 겨우내 추운 날씨로 인하여 몸매에 신경쓰지 않고 긴장을 풀고 있다가 날씨도 따뜻해 지면서 몸에 걸치는 옷도 줄어들면서 어느순간 거울에 비친 내 몸을 봤더니 허리와 복부, 두 다리에 지방이 쌓여있고, 얼굴에는 부종이 생겨 퉁퉁 부어있는것을 느끼게 되는데요, 이때부터 장기간 내멋대로 몸에 신경을 쓰지 않았던 본이이 미워지게 됩니다. 그렇다면 이렇게 겨우내 방심한 사이에 찐 살들 단기간에 빨리 뺄수 있는 방법은 없을까하고 궁금하 해는 여성분들이 많을텐데요, 오늘은 단기간 빨리 살뺄수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 부종을 신속하게 제거하기 많은 여성분들이 부종이 살찌는거랑 무슨 연관이 있냐고 하면서 부종을 얕보게 되는데요, 이러한 부종이 바로 비만의 원흉중 하나라고 할수 있겠습니다. 단기간 빠른 다이.. 2014. 3. 24.
철분부족증상 및 피부미용에도 효과좋은 철분음식 철분은 인체 구성에 없어서는 안될 필수 원소중 하나인데요, 인체내에 철분은 60%~70%가 헤모글로빈에 저장되어 있고 그외는 대부분 간장, 비장, 골수 조직 및 인체 정상적인 생리과정에 없어서는 안될 중요한 물질이라고 할수 있습니다. 특히 여성의 건강에서 아주 중요한 의미가 있는데요, 여성분들이 만약 첡분이 부족하게 되면 얼굴에 혈색이 없고, 피부가 거칠고, 안색이 안좋고 수척해 보이는 등 증상들이 생기며 심지어는 철분부족으로 생기는 빈혈증상도 나타나게 됩니다. 당신도 철분이 부족한가요? 철분이 부족하게되면 몸에서 각종 신호를 보낸다고 하는데요, 오늘은 인체가 철분부족으로 우리한테 보내는 신호들에 대하여 알아보고 그 보충법에 대하여 알아보겠습니다. 철분이 부족한 사람들의 증상 1. 기력이 없고 항상 피곤.. 2014. 3. 21.
칼슘이많은음식 칼슘보충에좋은 야채와 과일 여성의 나이가 28세 넘어가게 되면 체내 골격이 점차 줄어들게 되는데요, 때문에 건강한 몸을 만들기 위해서는 28세전에 인체가 필요한 칼슘을 저장해두는것이 중요합니다. 많은 사람들은 칼슘을 보충하는것을 번거롭게만 생각하는데요, 사실은 절대 번거롭지가 않답니다. 평소에 섭취하는 많은 야채와 과일들이 칼슘보충에 좋은 효과가 있다고 합니다. 다만 평소에 섭취에 신경쓴다면 손쉽게 칼슘을 보충할수 있겠습니다. 사실 칼슘보충을 하려고 한다면 보통 가장 먼저 생각나는것이 바로 우유를 많이 마셔야 한다는것이 생각이 드는데요, 확실히 우유는 아주 좋은 칼슘보충의 근원이라고 할수 있습니다. 하지만 우유 알러지가 있거나 또는 각종 원인으로 우유를 마실수 없는 사람들한테는 우유로 칼슘을 보충한다는것이 쉬운일이 아닌데요, 오늘.. 2014. 3. 18.
단호박의효능 먹는법과 주의사항 단호박은 시중에서 흔히 찾아볼수 있는 음식재료인데요, 옛날 먹을 식량이 부족한 시기에는 밥대신 단호박을 많이들 먹었다고 합니다. 그러나 현대 사회 젊은층의 사람들한테서 단호박은 이제 슬슬 그 자리를 잃어가게 되는데요, 사실 단호박은 맛도 있을뿐만아니라 풍부한 비타민과 각종 영양성분들이 많이 함유되어 있어 건강에는 더없이 좋은 음식재료라고 할수 잇겠습니다. 그럼 오늘은 단호박의 효능과 먹는법 및 섭취시 주의사항에 대하여 알아보겟습니다. 위에서 간단하게 말씀드렷듯이 단호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 점막을 강화시키고, 감기를 예방하는 동시에 피부가 거칠어지는것을 방지할수 있어 미용과 건강에 좋은 효과가 있습니다, 또한 각막건조증과 야맹증을 예방 및 치료 효과가 있습니다. 또한 단호박에 함유되어 있.. 2014. 3. 16.
건강에 악영향을 주는 음식궁합 홍차랑 레몬을 함께 먹으면 암걸린다! 세상에 음식들은 무궁무진한데요, 서로 다른 음식들은 각기 다른 특유의 영양가치가 있습니다. 매 한가지 음식마다 모두 특유의 영양가치가 있어 인체가 섭취하게되면 건강에 각기 다른 작용을 하게 됩니다. 하지만 만약 성격이 맞지 않는 두가지 음식을 함께 섭취하게 된다면 각자의 영향효능을 발휘하지 못할뿐만 아니라 되려 영양이 줄어들게 되며 심하면 질병을 초래하기도 한답니다. 오늘은 건강에 악영향을 주는 음식궁합에 대하여 알아보겠습니다. 홍차+레몬 홍차랑 레몬 함께 마실수 없다고 하면 의아해 하는 분들이 많이 있는데요, 문제는 대다수의 수입레몬들에는 방부제가 사용되는데 이러한 방부제에 OPP라는 성분이 함유되어 있는데 홍차속의 카페인과 결합을 하게 되면 발암물질이 생기게 됩니다.때문에 홍차와 레몬을 결합시킬때에는.. 2014. 3. 15.
신진대사량높이는법 전문가가 추천하는 기초대사량높이는방법 어느덧 겨울도 다 지나가고 다시 봄이 시작을 알리는 봄비 소식이 있는데요, 봄이 되면 여성분들이 가장 신경쓰는 부분이 바로 살빼기가 아닌가 싶네요... 겨우내내 몸매관리에 신경을 쓰지 않은탓에 다가오는 노출의 계절을 맞이하여 모든 여성들이 다이어트를 계획하고 계신데요, 다이이트에 대하여 이야기 한다면 신진대사를 말하지 않을수가 없습니다. 인체 신진대사량이 높아져야 같은 양을 먹어 살이 적게 찌고 체중감량에도 성공을 할수 있겠는데요, 그렇다면 어떻게 하면 신진대사량을 높여 가장 빠른 다이어트효과를 볼수 있을까요? 오늘은 신진대사량을 높혀 빠른시간내에 다이어트목표를 달성할수 잇는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 충분한 수분보충 충분한 수분보충은 다이어트에 매우 중요한데요, 매일 평균 8컵 이상 즉 2L .. 2014. 3. 12.
여드름피부관리법 여드름에 효과좋은 7가지 음식 여드름은 여성들한테 가장 민감한 피부문제가고 볼수 있는데요, 여드름이 일딴 얼굴에 나타나게 되면 많은 여성분들이 각종 여드름제거제품을 사용하여 여드름을 제거하려고 합니다. 하지만 그 효과는 모두 미비한데요, 사실 여드름을 제거하려고 한다면 외적으로 관리를 하는외에 내적으로도 관리를 해주는것이 매우 중요합니다. 그럼 오늘은 여드름피부개선에 효과좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 7가지 여드름제거 음식 1. 토마토 토마토는 피부미용에 좋은 식재료로 또 여드름제거에도 아주 좋은 음식이라고 할수 있는데요, 토마토에 함유되어 있는 리코펜 성분이 뚜렷한 항산화 효능이 있어 피부의 자유기 파괴를 줄여누고 여드름 제거에 좋은 효과가 있습니다. 또한 미백에도 좋은 도움을 주는데요, 피부미백에 관심이 있으신 여성분들은 일.. 2014. 3. 8.
김빠진맥주활용법 남은 맥주 버리지 말고 생활속에서 활용하기 맥주는 인류한테 가장 오래된 알콜음료라고 말할수 있는데요, 물과 차 다음으로 세계에서 소모량이 세번째로 가는 음료수라고 합니다. 맥주는 외국에서 넘어온 술로 성분은 맥아,홉, 물을 주요 월료로 효모와 발효를 거처 만들어진 이산화탄소가 함유되어있는 저알콜의 술이라고 볼수 있겠습니다. 이렇게 알콜농도가 낮다보니 남여 불문하고 특히 여름이 되면 맥주를 집에 냉장고에 사다놓고 마시는 사람들이 많이 있는데요, 마시다보면 따놓은 맥주는 더이상 마실수 없어서 남길때도 있습니다. 이렇게 남은 맥주는 다음끼에 마시려고 하면 김이 빠져서 맥주의 시원하고 톡 쏘는 맛을 느낄수 없어 종종 버리는 경우가 허다한데요, 오늘은 이렇게 마시고 나서 남은 맥주를 일상생활에서 유용하게 활용할수 있는 팁을 알려드리겠습니다. 머리감기 맥주.. 2014. 3. 6.
자궁에좋은음식 자궁을 따뜻하게하는 음식 요법 알아보기 많은 여성분들이 손발이 차갑고 생리불순 등 증상들을 가지고 있는데요, 이 모든 증상들이 모두 자궁이 차가워서 생기는 증상이라고 할수 있겠습니다. 여성한테 자궁이 차갑다는것은 치명적인 문제가 생길수 있다고 말할수 있겠는데요, 자궁이 차갑게 되면 생리가 불규칙적이고, 폐경, 심지어는 불임까지 생기게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 증상들을 해결할수 있을까요? 오늘은 자궁을 따뜻하게 하는 자궁에 좋은 8가지 음식요법에 대하여 알아보겠습니다. 부추, 생강, 우유스프 부추 500g, 생강 30g, 우유250ml 준비해 줍니다. 우선 부추를 깨끗하게씻은다음 잘게 썰어주고, 생강은 껍질을 제거하여 깨끗이 씻은다음 생강과 썰어둔 부추를 믹서기에 함께 갈아줍니다. 갈아놓은 생강과 부추를 냄비에 넣고 준비해둔 우유를.. 2014. 3. 5.
호르몬불균형증상 몸이 나타내는 7가지 신호로 알아보기 아름다워 지고 싶은 마음은 모든 여성들의 바램이지만 적지 않은 여성들이 얼굴에 여드름이 나거나 또는 몸매가 망가지고, 피부가 나빠지는등 여러가지 문제점들때문에 고민하고 스트레스를 받고 있는데요, 여성의 나이가 25세가 지나면 그때부터 몸 상태는 점차 아래로 미끄러지기 시작하는 단계라고 보면 됩니다. 즉 전에는 없었던 문제점들이 종종 나타나게 되는데요, 예를 들면 얼굴에 기미가 생긴다거나, 가슴종양, 자궁종양 등 여러가지 질환들이 이때부터 슬슬 나타나기 시작한다고 할수 있겠습니다. 이러한 문제점들이 생기는 이유가 인체에서 분비되는 호르몬때문에 일어나는 증상이라고 볼수 있는데요, 이렇게 호르몬 분비가 불규칙적이면 몸에서 각기 다른 신호를 나타낸다고 합니다. 과연 어떤 신호가 나타날까요? 오늘은 체내 호르몬분.. 2014. 3. 1.
면역력높이는음식 알아보고 감기와 각종 질병 예방하기 면역력은 인체 자아 방어기제로 인체가 세균과 바이러스등 외계의 핌입을 저항하는 방패라고도 할수 있습니다. 만약 면역력이 떨어지게 되면 우리의 몸은 질병과 각종 유행성 바이러스에 쉽게 감염되게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 높일수 있을까요? 면역력높이는방법중 섭취하는 음식으로도 면역력강화에 추천할수 있겠는데요, 오늘은 면역력높이는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 해산물 해산물중에는 철분, 아연, 마그네슘, 셀렌, 동 등이 풍부하게 함유되어 있어 장기적으로 섭취하게 되면 면역기능을 촉진시킬수 있는 효과를 볼수 있겠습니다. 아가위 소화를 돕고, 심혈관을 보호하고, 혈액의 지질과 혈압을 낮춰주고, 항균, 다이어트, 항종양, 체내 자유기 제거, 면역증진의 효능을 가지고 있습니다. 마늘 항균, 소염, 항감염.. 2014. 2. 27.
단백질다이어트 효과적으로 하는 방법 단백질은 인체에 미치는 영향이 매우 중요한데요, 체내 단백질이 부족하게 되면 살이 절대 빠지지 않는다고 합니다. 때문에 단백질섭취를 이용하여 다이어트를 하는 여성분들도 많이 있는데요, 하지만 단백질도 잘못 섭취하게 되면 살이 빠지지 않을뿐만 아니라 되려 더 찌게 되고 또 심하면 혈색이 나빠지면서 노화가 찾아오고 여성분들은 미워지게 된다고 합니다. 아래에 어떻게 하면 단백질 다이어트를 효과적으로 할수 있는지에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 매끼마다 없어서는 안될 중요한 영양성분으로 체내에 부족하게 되면 비만을 조성시키고, 혈당이 불안정하며 갑상선기능저하, 아드레날린의 포곤을 느껴 우울증을 초래하고 수면문제 등 여러가지 문제가 생기게 됩니다. 그렇다면 단백질 많은 먹으면 살도 잘빠지고 건강에도 좋을까요? .. 2014. 2. 25.
뇌에좋은음식 15가지 음식으로 대뇌에 충전하기 빠른 패턴의 생활을 하루하루를 생활하는 현대인들은 강력한 스트레스로 인하여 대뇌가 항상 강압적인 상태에 처해있어 자칮 조심하지 않게 되면 대뇌에 큰 손상을 주게 됩니다. 만약 항상 이러한 상태라면 집중력이 떨어지고, 하루종일 피곤하고, 몽롱하고, 피곤하며 졸음만 쏟아지게 되는데요, 이러한 증상들이 나타나게 된다면 당신의 대뇌는 이미 쇠약해 지고 있다는 표현입니다.이렇게 쇠약해지는 대뇌, 해결방법은 충분한 수면을 취하는외에도 뇌에도움되는 음식을 보충하여 증상을 완화시킬수 있는데요, 오늘은 뇌에좋은 17가지 음식에 대하여 알아보겠습니다. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로 안토시아닌은 대뇌세포에 독소를 억제하는데 도움을 주고, 대뇌가 포도당을 이용하는데 촉진작용을 하여 뇌세포.. 2014. 2. 21.
이마주름없애는법 얼굴에서 세월의 흔적을 지워 동안유지하기 아름다움을 추구하는 여성이라면 가장 싫어하는것이 세월의 흔적이 본인이 얼굴에 지나가는것이라고 할수 있겠는데요, 눈주름, 이마주름, 얼굴살이 늘어나고...이마주름은 여성의 청춘과 젊음을 잃어가게 됩니다. 이마주름이 생기는 주요한 원인은 선천적인 이유도 있지만 후천적으로 피부의 수분유실과, 자주 손으로 만지거나, 자와선자극등 원인등으로 모두 주름이 더욱 깊어지게 되는데요, 사실 이마주름을 예방하는것은 평소 피부보양하는 과정에 사소한 과정에 신경을 쓴다면 얼굴에서 세월의 흔적을 지울수 있답니다. 아래에 자세한 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 자외선차단과 보습을 해주기 예를 든다면 저녁에 세안을 한다음 신선한 오이를 얇게 썰어서 오이팩을 하거나 하여 피부를 촉촉해게 해주는것이 수분도 보충시키고, 얼굴에 잔.. 2014. 2. 18.
7일다이어트 과일로 식욕을 억제하여 일주일에5kg빼기 사실 과일을 이용하여 체중감량을 한다면 좋은 효과를 볼수 있는데요, 과일은 인체에 수분을 보충하는데 도움을 줄뿐만아니라 독소배출을 촉진시키고 건강을 유지하면서 살빼기에 성공할수 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 많은 여성분들이 과일다이어트에 실패하고 효과를 보지 못하고 있는데요, 아래에 1주일에5kg뺄수 있는 과일다이어트식단으로에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1일 아침 : 생과일 1개, 신선한과일주스 1컵 여기서 과일주스는 시중에서 판매되는 주스가 아닌 본인이 과일을 직접 갈아서 만든 주스여야 합니다. 이유는 시중에서 판매하는 주스는 당분이 많이 함유되어 있기때문에 다이어트에 영향을 줄수 있기때문입니다. 점심 : 과일샐러드 한접시, 물 1컵 저녁 : 생과일샐러드 한접시, 신선한 과일주스 1컵 2일 아.. 2014. 2. 15.
간병비보험 풍요로운 노후생활을 위한 대비책 사람의 인생은 다 거기서 거기 인듯 싶네요... 세상에 태여나서 어린시절에는 부모님의 도움으로 행복하게 자라고, 어른이 되어서는 가정을 꾸리고 자식을 낳고 그 자식을 위해서 열심히 일하고, 또 자식을 위해 앞만 바라보며 노력하며 그렇게 열심히 살아가다보면 어느새 자식이 다 커서 또 결혼을 시키고... 이제 한숨 돌려야 겠다 싶어서 잠시 멈춰섰을땐 이미 인생의 황혼기에 접어들게 됩니다. 어떻게 생각하면 사람 인생이 참 불쌍하기도 하지만 이러한것이 사람이 삶이고 생활이라고 할수 있겠습니다. 물론 모든 사람이 뭐 위에서 적은 몇글자대로 단순하게 살아오지 못한 사람도 있고, 지금 현재 힘들게 살아가는 사람도 있겠지만 그래도 현재 그 삶보다는 앞으로 더욱 행복하고 풍요롭게 살아가기 위해서는 생각나는 지금 이순간부.. 2014. 2. 14.
독소배출 및 변비에 좋은 다이어트음식 겨울철 날씨가 추워지면서 식욕이 증가하는것은 자연적인 현상인데요, 이러한 원인으로 당연히 군살들이 몸의 각 부위에서 춤을 추고 있을 것입니다. 입춘도 지나가고 이제 슬슬 봄이 오려고 하는데요, 다이어트를 다시 본격적으로 시작해야 하는 때가 된듯 싶네요... 오늘은 위장을 자극하고 독소배출과 변비에 효과좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 귀리 귀리는 배변을 촉진시켜 살을 빠지게 하는 작용을 합니다. 귀리에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 위장의 활동을 자극시키고, 인체내 콜레스테롤을 대량으로 흡수하여 체외에 배출시켜주어 몸을 더욱 가볍고 날씬하게 만들어 줍니다. 귀리를 섭취하게 되면 공복감을 줄여주어 열량의 섭취를 억제하는데 좋은 효과가 있어 체중을 줄일수 있습니다. 또한 변비를 개선시켜줍니다. .. 2014. 2. 13.
이쁜가슴 손상 주는 잘못된 자세 여성의 가슴은 비교적 연약한 부위이기때문에 장기적으로 잘못된 자세로 앉아있게 되면 가슴건강은 물론 라인에도 영향을 주게 됩니다. 특히 장기적으로 컴퓨터 작업을 하는 여성분들은 만약 앉은 자세가 잘못되게 되면 자기도 모르는 사이에 가슴에 손송을 주게 됩니다. 오늘은 이쁜 가슴에 영향을 주는 잘못된 앉은 자세에 대하여 알아보겠습니다. 허리굽히기 앉을때 허리를 굽히고 등을 구부정하게 앉거나 본인이 편한 자세로 앉는 여성분들이 많습니다. 이렇게 아무렇게나 편한 자세로 막 앉아있게 되면 자연히 허리와 복부에 지방이 쌓이면서 튜브형 허리가 됩니다. 컴퓨터 앞에서 오랜시간 앉아서 일을 하게 되면 앉은 자세가 자기도 모르게 옆으로 기대어 앉는 경우도 이있는데요, 이렇게 되면 요추에 부담을 주면서 혈액순환을 억제하여 이.. 2014. 2. 12.
예뻐지는법 여자라면 꼭 알아두어야할 건강상식 모든 여성들한테 아름다움은 매주 중요합니다. 하지만 아름다움을 보유하려면 우선 건강한 몸이 최우선이라고 할수 있겠습니다. 건강한 몸이 바쳐주지 않는다면 아름다움은 빈말이라고 할수 있겠습니다. 때문에 건강은 인생의 제일의 요소로 우선 신체가 건강해야 아름다운 여성이 될수 있겟습니다. 아래에 여자라면 꼭 알아두어야할 상식에 대하여 알아보겠습니다. 매일 계란을 먹는 여성은 수명이 짧아진다?! 평소 일상생활에서 계란은 쉽게 찾아볼수 있는 음식 재료라고 할수 있는데요, 일본의 모 전문가의 연구결과에 따르면 대부분의 여성들한테는 매일 계란을 먹는것은 건강을 손상시킨다고 합니다. 심지어는 치명적인 질환까지 생긴다고 하는데요, 이유는 계란 노른자 중에는 콜레스테롤 함량이 높기때문에 건강에 불리하다고 할수 있겠습니다. .. 2014. 2. 12.
머리영양 부드러운 머릿결과 탈모에 효과좋은 과일과 한약재 여성들한테 헤어는 아름다움의 완성이라고 말할수 있는데요, 머리끝부터 발끝까지 아름다우려면 윤기나고 찰랑찰랑한 머릿결은 필수 요소라고 할수 있겟습니다. 하지만 요즘 현대 사회에서 많은 여성들이 각종 스트레스나 환경적인 요인으로 인하여 거칠고 푸석푸석하거나 또는 머리카락이 갈라지는 등 머리결 손상으로 인하여 고민을 하고 있습니다. 오늘은 찰랑거리고 윤기나는 머릿결을 만들어주는데 좋은 도움을 주는 영양만점 과일에 대하여 소개해 보겠습니다. 키위 키위는 과일의 영양중 감히 왕이라고 불릴수 있는데요, 카로틴이 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 비타민c, 아르기닌이 많이 함유되어 있어 노화를 억제하는데 탁월한 효능이 있습니다. 전자파를 차단해 주고, 산화와 자유기제거 및 레블린산이 대량으로 함유되어 있어 머릿결이 .. 2014. 2. 10.
의료실비보험 비교사이트 효율적으로 잘 가입하는 방법 나이가 들어감에 따라 필요한 내용이 조금씩 바뀌고 거의 모든 사람들이 갖고 있지만 갖고 있다고 해도 알수 없고 다 알지도 못고 또 다 안다고 해도 본인의 뜻대로 하기는 힘들고 있어도 찜찜하고 없어도 찜찜한것이 보험인데요, 상황이 이렇다 보니 아직까지도 보험을 꼭 가입해야 하나 하고 고민을 하는 사람들이 주위에 많이 있습니다. 저 역시 이젠 보험이라는 "보"자만 나와도 귀에 실물이 날정도로 주위의 각매체들에서나 각종 광고성으로 보험이라는 말을 많이 접하게 되는데요, 심지어 요즘은 전화로도 보험상품 광고가 허다합니다. 이렇게 쉽게 어디서든 접할수 있는 보험 그중에서도 의료실비보험은 전국민의 절반 가까지 가입할 정도로 많은 사람들한테 인기가 있는데요, 이렇게 인기가 있음에도 불구하고 정작 해당상품에 대하여 정.. 2014. 2. 7.
주름없애는법 주름제거에좋은음식 알아보고 노화를 방지하기 나이가 들면서 세월은 사람의 피부에 각종 흔적을 남기고 가는데요, 그중에서 주름은 사람들이 가장 싫어 흔적중의 하나라고 할수 있겠습니다. 많은 여성분들은 피부를 젊었을때처럼 유지하기 위해서 각종 주름개선 미용제품을 많이 선택하여 사용하고 있는데요, 사실 일상생활의 식단중에서 조금만 주의를 해도 주름제거 효과를 볼수 있습니다. 피부에 수분이 부족하게 되면 표면 지방이 줄어들면서 탄력도 떨어지고 점차 주름이 생기게 되는데요, 이런 주름을 없애기 위해서는 많은 여성분들의 현대의술의 도움으로 해결하기도 합니다. 하지만 이러한 방법들은 정도에 따라 피부에 손상을 줄수밖에 없게 되는데요, 오늘은 주름없에는비법으로 주름제거에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹기 단백질은 인체피부의 건.. 2014. 2. 6.

티스토리툴바