가을철 독소배출과 피부미용에 좋은 고구마의 효능에 대하여 알아보기
가을이 되면 어디서나 쉽게 볼수 있는 음식이 바로 고구마인데요, 고구마는 비타민이 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 이외에 식이섬유와 각종 미량원소들이 풍부하게 함유되어 있어 그 영양가치는 말로 표현할수 없이 높다고 할수 있겠습니다. 특히 여성분들은 가을철에 고구마를 섭취하면 여러가지 좋은점이 있다고 하는데요, 오늘은 고구마의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 고구마의 영양가치 고구마에는 높은 영양가치가 있는데요, 그 성분은 전분, 식이섬유, 카로틴, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 및 칼륨, 철분, 동, 셀렌, 칼슘 등 10여가지 미량원소와 리놀레산등 영양성분이 매우 풍부하여 영양이 가장 균형적인 음식이라고 할수 있습니다. 인체 흡수에 가장 좋은 시간 - 점심 고구마에는 단백질과 지방질이 부족한..
2013. 9. 16.
가을철피부관리 피부가 좋아지는 과일
가을철 되면 날씨가 밤과 낮으로 쌀쌀해 지면서 피부도 거칠어 지기 시작하는데요, 이때 피부관리를 잘 해주어야지 노화를 예방할수 있습니다. 가을철에는 수확의 계절로 각종 제철 과일들이 많이 나오는데요, 가을철 피부관리를 과일섭취로 충분한게 할수 있답니다. 오늘은 가을철 피부관리에 좋은, 피부가 좋아하는 과일에 대하여 알아보겠습니다 포도 - 항산화, 항노화 포도는 기혈을 돕고 뼈와 근육을 튼튼하게 강화하고, 혈을 잘 통하게 해주며, 부종을 제거하고, 소변배출에 좋은 효능을 가지고 있어 빈혈, 고혈압, 부종, 신경쇠약, 피로를 많이 느끼는 사람이 많이 섭취하면 좋겠습니다. 포도는 철분함량이 높아 남녀노소 허약학 체질이나 빈혈이 있는 사람들이 많이 섭취하면 좋은 도움을 줍니다. 포도에 함유되어 있는 레스베라트롤..
2013. 9. 5.
