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예뻐지려는 본능366

여주효능 생활속에서 사람들은 여주에 대한 태도가 극적으로 너무 좋아한다거나 아니면 너무 싫어서 만지기도 싫을 정도라고 합니다. 하지만 여주의 특의한 쓴맛때문에 싫어하는 사람들수가 대부분이라고 합니다. 하지만 세월이 흘러나이가 들면서 어릴때는 별로 좋아하지 않았던 아이가 크면서 좋아하는 사람도 있습니다. 여주는 특유의 쓴맛때문에 특별하게 좋아하는 사람들도 있는데요, 여주의 영양특징은 비교적 많은 비타민c, 비타민B1 및 생물알칼리가 함유되어있고 또 유당 알데이히와 펙틴성분이 비교적 많이 함유되어있습니다. 여주의 쓴맛은 생물알칼리성의 퀴닌때문이라고 볼수 있겠습니다. 여주중에 함유되어있는 일종의 단백질류 물질이 동물체내의 면력세포가 암세포를 삼키는것을 자극하고 증강시켜는 효능이 있다고 합니다. 또한 생물알칼리중의 퀴닌.. 2015. 6. 18.
가슴에좋은음식 7가지 가슴발육에 좋은 음식들 여성한테 가슴은 몸매의 라인, 곡선에도 관계가 있지만 여성의 건강에도 밀접한 연관이 있습니다. 때문에 가슴건강은 여성한테 평생의 과제라고 할수 있겠습니다. 최근들어 많은 여성분들이 가슴질환에 걸릴 확율이 점점 높아지는데요, 그 원인은 바로 여성호르몬 수치가 혼란을 일으켜 유선체를 자극하여 생기는 문제라고 볼수 있겟습니다. 여성분들은 가슴건강을 지키기 위해서는 가슴에 관련된 질병의 생기는것을 줄여야 하는데요, 일상생활에서 섭취하는 음식에도 주의를 돌려야 하겟습니다. 특하 아래에 소개하는 7가지 음식을 평소에 많이 섭취해 주어야 하겟습니다. 다시마 다시마는 대형해조류로 미용에도 도움을 줄뿐만 아니라 머리카락, 다이어트등에도 도움작용을 할뿐만 아니라 유선증식을 치료하는데 보조작용을 하기도 합니다. 연구 결과 .. 2015. 6. 13.
생리양감소 원인과 생리양적을때 조절하는 방법 많은 여성들이 생리양이 줄어드는 증상들이 나타나는데요, 매번 생리를 하루 하게되면 끝날때가 많거나 사용하는 생리대가 한봉투(10개)를 다 사용하지 못하고 끝날때가 많습니다. 이런 증상들이 여성이 생리불순의 증상 일종으로 여성분들은 이러한 증상을 소홀이 하면 절대 안됩니다. 생리양이 적다는것은 난소가 노화를 향하고 있다는것을 의미합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 약물로 보양하기보다는 음식으로 보양하는것이 좋겠는데요, 아래에 음식으로 생리양을 조절해서 노화를 막는 비법에 대하여 알아보겠습니다. 백만년동안 여성들은 항상 아름다움을 추구하는 동물의 일종이라고 할수 있는데요, 단기적으로 에스트로겐이 줄어든다고 하여 몸에 그렇게 큰 영향을 주지는 않지만 아름다움에는 천적이 될수 있습니다. 에스트로겐은 여성이 .. 2015. 4. 23.
관절염에 좋은 음식 무릎관절 보호에 좋은 세종류 통계에 따르면 전세계에는 3.5억 인구가 관절염으로 앓고 있다고 합니다. 아시아에는 매 4명중 한명이 관절염때문에 고통을 받고 있다고 합니다. 관절이 않좋으면 일상생활과 건간에 엄중한 영향을 주는데요, 체중을 조절하고, 운동을 하는 외에도 평소 섭취하는 음식의 선택도 관절에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 사실 관절을 보호하는 방법은 아주 중요한데요, 아래 소개하는 세가지 음식들은 관절을 보호하는데 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 염증을 저항하는 음식 관절염은 염증이 생기는 증상인데요, 그중 원인이 프로스타글란딘이 음식 조리시 사용하는 지방산이 함유되어있는 동물성 기름때문에 프로스타글란딘을 선도하게 하여 염증을 가중시키는 반응을 일으키게 됩니다. 때문에 프로스타글란딘을 억제하는것이 관절에 염증이 생기는 .. 2015. 4. 19.
얼굴 각질제거하는법 부드럽고 건강한 얼굴의 비결 얼굴 피부가 기름기가 좔좔 흐르고 피부가 얇고, 푸석푸석한가요? 만약 이런 문제때문에 고민이시라면 본인의 생활패턴을 돌아보는외에 3일~7일이전에 피부에 어떤 잘못을 했는지를 되돌려 생각해 볼필요가 있습니다. 피부에 한 잘못들을 예로 든다면 술을마신다, 흡연을 한다, 잠을 늦게 잔다, 기름진음식을 많이 먹는다.... 이러한 일을 했다면 생활방식을 다시 바로잡을 필요가 있겠습니다. 이모든게 모두 정상이라면 피부 청결을 다시생각해봐야 합니다. 제가 말한건 얼굴을 씼지않았다는것이 아니라 너무 과도하게 씻었다는 말입니다. 피부는 씻을수록 기름진다? 일부 여성들이 피부가 항상 기름기가 많다고 하루에도 얼굴을 몇번이나 씻는 현상이 있는데요,이렇게 하면 결과적으로 기름이 더욱 많이 나오게 됩니다. 사실 씻을수록 기름이.. 2015. 4. 4.
모공수축방법 피부 모공이 크면 어떻게 해야 할까? 많은 피부가 거칠은 원인은 주요하게 피부가 과도하게 분비물을 분비하기때문에 모공이 커지게 됩니다. 그렇다면 모공을 수축할수 있는 방법은 어떤것들이 있을까? 사실 아주 간단하고 가장 기초적인 피부청결과 관리로 개선효과를 보실수 있습니다. 많은 여성분들이 얼굴의 여드름 다크서클, 미백, 모공축소 등등의 문제점들에 대하여 심각한 고민을 하고 있는데요, 부분적인 사람들의 모공이 커지는것은 잘못된 피부관리방법으로 초래하는 현상이라고 할수 있겠구요, 나머지 일부 는 태생이라고 할수 있겠습니다. 모공이 큰거는 보통 체내의 호르몬 분비가 혼란을 일으키고, 스트레스를 많이 받고나, 환경의 오염으로 생기는 증상이라고 보면 됩니다. 또한 청결과 관리를 제대로 하지 않아도 생기게 됩니다... 2015. 4. 2.
잠자기전 좋은 습관 숙면과 다이어트를 한번에 할수 있는 독소배출 방법 일상생활에서 생활을 하다보면 어쩔수없이 인체에 독소가 생기게 되는데요, 이런 독소들을 잘 처리하지 못하게 되면 인체 장기에 손상을 주게 됩니다. 때문에 독소배출은 필수로 중요시 하는 문제점이라고도 볼수 있겠습니다. 좋은 수면습관과 음식습관들은 모두 몸속 독소를 배출할수 있는 가장 좋은 방법이 되겠습니다. 독소배출을 잘해주게 되면 기혈이 원활해지면서 인체 건강과 다이어트에도 아주 좋은 효과를 볼수 있겠습니다. 수면은 인체 가장 좋은 보양방법이라고도 할수 있는데요, 그렇다면 잠잘때 아래의 6가지 좋은 습관을 잘 지킨다면 체내 독소배출과 체중감량에 좋은 효과를 볼수 있겠습니다. 잠자기전 족욕 발에 있는 60여개의 혈자리와 오장육부는 밀접한 연관이 있는데요, 사람이 불면증과 꿈이 많은 등 증상들이 생기는것은 대.. 2015. 3. 27.
귤껍질효능 제대로 알아보고 잘 활용하기 요즘처럼 추운 겨울철에 제철인 과일이 바로 귤이 아닐까 싶은데요, 귤을 먹고 나서 남은 껍질을 어떻게 할지 잘 몰라서 버리시는 주부님들이 많이 계십니다. 귤껍질로 뭐를 할까? 귤껍질을 사용하는 방법이 없을까 많이 궁금해하는 분들이 계신데요, 오늘은 귤껍질의 효능과 그 활용법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 멀미 예방 차타기 한시간전에 신선한 귤껍질을 준비하여 귤 과육과 닿는 부위를 이용하여 코구멍을 향햐 귤껍질을 대고 콕콕 눌러줍니다. 이렇게 하면 콧구멍에 귤 향과 귤껍질 즙이 분사되면서 콧구멍에 흡수되게 됩니다. 차를 탄 다음에도 수수로 같은 방법으로 콧구멍으로 귤껍질을 눌러주어 그 즙을 흡수하게 해주게 되면 멀미를 예방하는데 좋은 효과를 볼수 있겠습니다. 기침치료 말린 귤껍질 5g,을 준비하고, 물을.. 2015. 1. 9.
실내공기정화식물 효능 실내인테리어와 건강을 식물화분으로 개선하기 많은 가정에서 실내에 식물이나 화분을 놓기를 즐기는데요, 보기만 해도 기분이 좋아지는 느낌입니다. 하지만 어떤 화분들은 보기에 좋기만 할 뿐만 아니라, 인체 건강과 양생에도 좋은 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 이러한 식물들은 어떤것들일까? 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 거실 인테리어로 화분을 놓으려고 한다면 건강에도 좋은 식물을 선택하시길 바랍니다. 실내공기정화식물 효능 알로에 - 화분 하나가 9개 공기청정기와 맞먹는 효과 화분에 키우는 알로에가 공기정화에 좋은 효능이 있습니다. 알로에화분 한개가 공기청정기 9개를 놓은것과 맞먹는다고 하는데요, 실내의 포름알데히드, 이산화탄소, 이산화유황, 일산화탄소 등 유해물질을 흡수한다고 합니다. 특히 포름알데히드를 흡수하는데 아주 강한 효과를 볼수 있다고.. 2014. 12. 17.
머리감을때 하지말아야할 것들과 두피관리중 주의해야할 점 찰랑이고 윤기나는 머릿결은 모든 여성들의 바라는 것인데요, 아름다운 머릿결을 위하여 많은 여성들이 물질적인 투자를 많이 하여 관리를 하게 됩니다. 하지만 평소에 아무리 좋은 두피관리 제품을 사용하고 있다고 해도 일상생할에서 관리가 제대로 되지 않는다면 두피가 건조하거나 비듬이 생기는 등 여러가지 문제점들이 생기게 되는데요, 오늘은 머리감을때와 두피관리중에 하지말아야할 행동들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 머리감을때 하지말아야할 것들과 두피관리중 주의해야할 점 매일 샴푸하면 모발에 손상준다? 매일 머리를 감게 되면 모발에 손상을 준다고 생각하는 분들이 많이 있는데요, 청결을 유지한것만이 두피건강의 기본이라고 말할수 있겠습니다. 머리를 매일 감게 되면 두피가 지방이나 분비물로 막히지 않게 됩니다. 또한 해.. 2014. 12. 1.
신장이 나빠지는 이유 및 해결법과 신장이 나쁜 사람들이 주의해야할 점 신장은 생명의 근본이라고 할수 있는데요, 여성한테는 건강과 아름다움의 발원지라고도 할수 있겠습니다. 여성분들이 신장이 나쁘게 되면 인체의 신진대사에 영향을 주어 유해물질이 제때에 체외에 배출되지 않으면서 눈가에 다크서클이 생기거나 머리가 빠지고, 피부가 어둡고 거칠고, 손발이 차갑운 등의 문제점들이 생기게 되면서 여성의 아름다움에 영향을 주게 됩니다. 때문에 많은 사람들이 신장을 보양하려고 건강기능제품을 많이 챙겨먹기도 하는데요, 하지만 일상생활의 불량한 음식습관들이 신장에 손상을 주면서 신장이 나빠지게 된다고 합니다. 신장이 나빠지는 원인과 그 해결법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 신장이 나빠지는 이유 및 해결법 1. 물을 마시기 싫어함 체내 신진대사의 노폐물은 주요하게 간장과 신장을 통해 처리하게 .. 2014. 11. 19.
연잎차효능 알아보고 연잎차로 다이어트하기 사람들은 연잎을 차로 활용하여 많이들 마시는데요, 건강에도 좋고 부작용도 없다고 합니다. 또 고혈압, 고지혈, 콜레스테롤이 높은 사람들과 중장년층 및 날씬한 몸매를 만들고자 하는 여성분들한테도 이상적인 선택이라고 할수 있습니다. 연잎차는 주요하게 지방을 분해하고 변비를 제거하며 배뇨를 촉진하는 작용을 한다고 합니다. 한의학에서 비만원인중 하나가 체질이 양허(兩虛)하고 담습이 너무 심해서 라고 합니다. 살을 빼려면 담습부터 삭혀야 한다고 하는데요, 이러한 비만에 가장 효과적인 방법이 바로 청연잎을 차로 타서 마시는것이 살을 뺄수 있을 뿐만 아니라, 속열을 제거하고 독소를 배출하는 가장 안전하고 효과적인 방법이라고 할수 있겠습니다. 연잎차의 효능 알아본다면... 1. 더위를 식혀주고 갈증해소 및 해열 연잎차.. 2014. 11. 18.
먹으면서 부담없이 살뺄수 있는 GI다이어트 원리와 방법 여성분들이 몇명씩 친구들끼리 만나기만 하면 이야기하는 화제들 중에 다이어트를 멀리할수 없는데요, 언제부터인지 다이어트관련 화제들은 연예인부터 일반인으로, 심지어는 가정주부까지 살빼기 위해 무진장 애를 쓰고 있는것이 현실 입니다. 다이어트는 이제 요즘사회에 유행하는 대명사라고 불릴 정도로 여기에 관심이 없는 사람은 마치 시대에 뒤떨어진 사람과 같을 정도입니다. 절식다이어트, 약물다이어트, 다이어트요가.... 각양각색의 들어보지도 못한 다이어트방법들을 각 매체나 인터넷에서 쉽게 찾아볼수 있는데요, 그중에서 새로운 건강다이어트 방법이 많은 여성분들의 시선을 끌고 있습니다. 바로 GI다이어트로 특정적으로 음식을 절제 하지 않아도 자연히 체중을 감량할수 있어서 먹기를 즐기는 여성분들한테는 인기를 끌고 있는데요, .. 2014. 11. 4.
혈관에 좋은 음식 및 효능 혈관청소와 보호 현대인들은 보통 세가지 질병을 달고 살아가게 되는데요, 이 세가지 질환들은 바로 고혈압, 고지혈, 높은 혈액의 점도로 심뇌혈관질병에 속하겠습니다. 심뇌혈관계통 질병의 발병률은 매우 높아 인체 건강을 위협하는 가장 첫번째로 사람들의 수명을 엄중하게 위협하고 있는데요, 평소 식단을 채식 위주로 해주는것이 혈관을 청소해주고 혈액순환을 개선시켜주며, 심장의 수축기능을 증강시켜, 호흡이 깊어지고 혈압을 조절해주며, 혈액의 지질을 조절해주고 혈액의 점도를 개선시켜준다고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하기 위해서는 혈관을 청소해주고 혈관을 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 아래에 혈관에 좋고 혈관이 굳어지는것을 예방하는 특유의 효능이 있는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식 및 효능.. 2014. 10. 28.
고혈압에 좋은 차 새박뿌리 칡뿌리 포함 8가지 고혈압은 현대인들한테서 흔히 나타나는 질병중 하나인데요, 평온한 상태에서 동맥의 수축압력과 확장하는 압력이 (>=140/90mmHg) 이상으로 높아지면 고혈압이라고 말할수 있겠습니다. 고혈압인 사람들은 지방과 당대사가 혼란을 일으키고 또 심장, 뇌, 신장과 시망막등 기관의 기능성이 기질적으로 개변되는 현상이 나타나게 됩니다. 고혈압은 감기나 다른 질병처럼 완치가 되기는 힘들고 한번 걸리게 되면 평생 안고가야 하는 질병이지만, 평소 음식조절과 관리를 잘하게 되면 건강하게 지낼수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식으로도 혈압을 조절할수 있다는것은 많은 사람들이 알고 있는데요, 마시는 차로도 조절하고 관리 할수 있다고 합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 차 국화차 모든 .. 2014. 10. 22.
혈액순환에 좋은 음식으로 혈관 막힘과 굳어지는것을 예방하기 요즘 현대인들은 세가지가 높다고 합니다. 무슨 세가지가 높을까요? 학력? 연봉? 이 모두가 아닌 세가지가 높다는건 바로 고혈압, 고지혈, 고혈당! 즉 혈액의 지질이나, 혈압이나, 혈당이 높다는 뜻이인데요, 이 세가지중 어느 하나라도 몸 건강에 유익한건 없습니다. 그렇다면 이렇듯 현대인들한테서 흔히 나타나는 증상들을 어떻게 하면 개선할수 있을까요? 사실은 섭취하는 음식으로도 조절하여 인체의 혈액순환을 원활하게 해준다면 증상을 개선할수 있는데요, 오늘은 혈관을 통하게 하여 혈액순환을 촉진시키는데 좋은 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식으로 혈관 막힘과 굳어지는것을 예방하기 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아.. 2014. 10. 17.
맛있는 다이어트 음식 영활성있게 먹고 지방을 연소시켜 날씬해지기 다이어트라는 글자만 나오면 음식절제라는 단어가 자동으로 생각이 날 정도로 살을 빼려면 당연히 음식을 적게 먹어야 한다고 생각하는것이 요즘 여성분들의 생각입니다. 또한 음식을 먹는다고 해도 많은 음식들은 먹을수 없어서 먹기를 좋아하는 여성분들한테는 고통이 아닐수 없는데요, 사실 음식을 제대로 먹는다면 체중감량에 좋은 효과를 볼수 있습니다. 여러가지 다이어트 음식들은 열량을 소모하는데 도움을 주고, 식욕을 억제해주어 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 먹으면서 날씬해 질수 있는 맛있는 7가지 다이어트음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 맛있는 다이어트 음식 영활성있게 먹고 지방을 연소시켜 날씬해지기 1. 계란 건강한 음식습관을 이야기 한다면 계란보다 건강하고 몸에 유익한 음식은 그렇게 많지 않다고 할수 있습니다.. 2014. 10. 15.
알칼리성 음식 다이어트방법 5종류 음식으로 살 안찌는 체질 만들기 뭐를 먹으면 살이빠질까? 많은 여성들은 비만인 이유가 모두 음식을 너무 많이 먹어서, 운동은 너무 적게 해서 생긴거라고 생각하면서 본인 스스로 음식을 적게 먹거나 또는 먹지 말자고 다짐하고 스스로에게 주문을 거는데요, 이는 표면적으로 비만에 대한 생각일 뿐이지 비만증에 대한 제대로된 원인을 모르기 때문에 이렇게 생각할수 있습니다. 아래에 비만의 근본적인 원인에 대하여 알아보고 알칼리성 음식에 대하여 살펴본 다음, 쉽게 살이 찌는 산성체질을 살이 잘빠지고 잘 안찌는 알칼리성 체질로 바꿀수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알칼리성음식 다이어트방법 5종류 음식으로 살 안찌는 체질 만들기 연구 결과에 따르면 대다수의 비만인분들은 모두 산성체질에 속한다고 합니다. 그렇다면 산성체질은 뭐를 먹으면 살이 .. 2014. 10. 7.
칼로리 적은 음식 많이 먹어도 살이 찌지 않는 10가지 저칼로리음식 날씨가 점차 차가워 지면서 인체가 섭취하는 열량은 점점 더 많아 지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 본인이 뚱뚱해 지는것을 방지할수 있을까? 먹고싶은 욕구가 생기지만 또 살이 찔까 걱정이되고... 어떤 음식을 먹으면 살을 뺄수 있을까? 날씬함을 추구하는 여성이라면 모두 이러한 생각들을 한다고 볼수 있습니다. 사실 다이어트를 하는 사람들한테는 포만감이 가장 중요한 요점인데요, 저칼로리 음식을 잘 이용한다면 포만감을 유지하면서 다이어트목적도 이루게 되어 홀가분하게 체중을 줄일수 있습니다. 오늘은 이런 여성분들을 위하여 먹어도 살이찌지 않은 칼로리가 적은 음식에 대하여 알아보고 먹는 욕구와 날씬함을 한꺼번에 만족할수 있는 기회를 만들어 드리겠습니다. 칼로리 적은 음식! 많이 먹어도 살이 찌지 않는 10가지 저.. 2014. 10. 2.
생리통에 좋은 음식과 프로스타글란딘 분비를 촉진하는 생리중 안좋은음식 날씨가 차가워 지면서 생리통이 점점 더 심해지고 있는 여성분들이 날로 늘어가고 있는데요, 일부 여성분들은 생리통이 매번 있습니다. 생리통은 자체의 음식생활중의 일부 습관과 연관이 있는데요, 생리통을 완화시키거나 제거하려면 우선 생리중에 어떤 음식은 먹어도 되고 어떤 음식은 적게 먹어야 하는지부터 확실하게 알아두어야 하겠습니다. 민감한 생리중에는 건강한 음식이라고 할지라도 생리중에 꼭 유리한건 절대 아닙니다. 때문에 이때 생리중 특수 상황에 맞게 음식 식단에 적당한 조절이 필요하겠습니다. 생리중에 먹으면 좋은 음식과 좋지않은 음식이 어떤것들이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 생리통을 일으키는 원인 생리통은 배란전과 배란후에 분비되는 황체호르몬과 연관이 있습니다. 생리가 곧 오기전에 황체호르몬은 분비를 멈추.. 2014. 9. 27.
난소기능저하 원인과 난소기능을 강화시키는 혈자리 마사지와 음식 하루종일 쿨쿨 잠만자고, 무기력하고 위미부진하며, 기억력이 감퇴되고, 골격이 푸석해지고, 피부가 반점이 생기고, 성욕저하... 등등의 증상들이 생긴다면, 여성이라면 난소기능이 저하로 난소가 조쇠하는 증상이라고 할수 있겠습니다. 그렇다면 난소를 어떻게 보양해야 할까요? 난소는 여성의 건강을 결정하는 중요한 기관으로 일단 기능에 문제가 생기게 되면 여러가지 문제점들이 생기게 되는데요, 아래에 어떻게 하면 난소의 기능을 보양하고 강화할수 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 난소기능저하 원인 1. 난소기능이 떨어지면서 조쇠되는 이유 스트레스가 주범 난소기능이 떨어지는 가장 큰 원인은 바로 정신적 압박과 스트레스라고 할수 있는데요, 이유는 정신적 스트레스가 내분비계통에 혼란을 일으키면서 난소가 조쇠하는 증상이.. 2014. 9. 25.
불면증원인 밤에 잠을 못이루게 하는 10가지 불면증 도대체 무었때문일까요? 불면증은 하루종일 사람을 풀이 죽게 만들뿐만 아니라 기억력을 감퇴시키고 면역력이 떨어지며, 또 가속도로 노화가 진행되게 됩니다. 그렇다면 불면증이 생기는 이유가 무엇일까요? 밤마다 잠을 못이루게 하는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불면증원인 밤에 잠을 못이루게 하는 10가지 1. 잠자기전 음식을 먹는 습관 사람은 수면상태에 들어서면 인체의 활동리듬이 부분적으로 느려지면서 휴식상태에 진입하게 됩니다. 만약 잠자기전에 음식을 먹게 되면 위장은 섭취된 음식을 소화시키기에 바빠지기 때문에 위장에 부담을 가중시키면서 인체 다른 부위도 좋은 휴식을 취할수 없게 되고, 잠을 청하는데에도 영향을 줄 뿐만 아니라 건강에도 손상을 주게 됩니다. 2. 잠자기전 말 많이 하는 습관 너무 .. 2014. 9. 19.
암예방법 10가지 항암 성공과 실패를 결정하는 세부적인 요소들 세부적인 효소가 성공과 실패를 결정한다고 합니다. 항암, 암예방 모두 일상생활에서 착수하고 시작해야 하겠습니다. 일상생활에서 아주 작은 요소들이 인체의 항암능력을 높혀주어 암에 걸릴 확율을 대대적으로 줄여준다고 합니다. 과학적인 실험결과, 아래 10가지 사소한 일들이 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 암예방법 10가지 항암 성공과 실패를 결정하는 세부적인 요소들 1. 석류즙 마시기 석류즙은 폐암 세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 이외에 여러가지 연구 결과 석류즙은 인체 특정부위의 특이 항원 (PSA) 균형을 유지시켜주고, 발병과 병의 진전을 완화시켜주는 작용을 합니다. 석류즙에는 풍부한 폴리페놀, 이소플라본과 엘라그산은 항암작용의 포인트라고 볼수 있는데요, 매일 대략 450ml의 석류즙을 마셔.. 2014. 9. 18.
지방연소 DNA를 가동시켜 신진대사 촉진에 가속을 더하기 부정확한 체중감량 관념, 단순히 재미없는 운동을 선택하거나 또는 거부할수 없는 맛있는 음식 섭취 등은 모두 라인을 만드는데 영향을 주게 됩니다. 사실 보다 홀가분한 다이어트방법을 선택하여 감량을 할수도 있는데요, 오늘은 4주 다이어트계획으로 몸속 DNA속에 숨어있는 지방을 연소시키는 비법에 대하여 알아보고 영구 다이어트로 요요없이 일생을 날씬하게 살수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. DNA 스위치를 열어주는 다이어트비법 인체가 섭취하는 매 한입, 한숟가락의 음식들은 모두 비밀번호처럼 몸속의 DNA에 전달되어 이 DNA가 인체에 체중을 줄여야 하는지 증가시켜야 하는지를 알려주고 음식을 억제 또는 촉진을 시키게 되는데요, 즉 간단하게 말한다면 체내의 체중감량에 도움을 주는 DNA를 가동시키고, 살.. 2014. 9. 17.
갱년기 음식 여자갱년기에 많이 보충해야할 것과 적게 먹어야할 음식들 갱년기는 여성 일생중 중요한 과정이라고 할수 있는데요, 이 단계에 여성들은 난소기능이 왕성한 상태에서 점차 노화되면서, 체내의 에스트로겐 수치가 점차 떨어지게 되고 이로 인하여 두통, 불면, 초조함, 의심이 많은 등과 같은 여러가지 갱년기 종합증상들이 나타나게 됩니다. 갱년기는 성숙된 단계에서 노화되는 단계로 지나가는 과정으로 노화과정의 전환점이라고 볼수 있겠는데요, 이때 음식과 식단에서 신경써서 조절해준다면 갱년기 증상을 완화시킬수 있겠습니다. 여자 갱년기에 좋은 5종류 음식으로 에스트로겐보충 + 정서완화 1. 철분이 풍부한 음식을 많이 먹기 일부 여성들은 신선한 야채와 육류를 즐겨 먹지 않고 케익이나, 사탕 등과 같은 음식들을 즐겨 먹습니다. 이런 편식하는 습관은 철분섭취부족 현상을 초래하면서 여성의.. 2014. 9. 2.
갱년기 좋은 음식 40세 이후에 많이 먹어야할 7가지 여성 갱년기는 대다수가 연령이 40세에서 55세 사이라고 할수 있는데요, 여성한테 갱년기란 난소기능이 왕성한 상태에서 점차 노화되면서 완전히 사라지는 한개의 과정이라고 볼수 있습니다. 이 시기에 폐경과 폐정전후의 일정한 시기를 거치게 됩니다. 연령은 대략 40세~55세 사이입니다. 사람이 나이가 40이 넘게 되면 신진대가 매 10년에 7%씩 속도가 떨어진다고 합니다. 만약 젊었을때처럼 음식을 섭취하게 되면 비만증을 증가시키고 각종 질병도 쉽게 유발할수 있습니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요? 귀리, 아몬드, 토마토, 우유 등은 모두 추천할만한 좋은 음식이라고 할수 있으며, 칼슘보충에도 좋고 질병예방에도 매우 좋습니다. 40세 이후에 여성들이 많이 섭취하면 좋은 음식들에 대하여 알아보.. 2014. 8. 29.
수족냉증 치료 손발이 차가울때 따뜻하게 하는 방법 손발이 차가우면 어떻게 조리를 해야 할까? 무더운 여름이나 가을, 겨울이나를 막론하고 손발이 차가운 분들이 많이 있는데요, 바로 수종냉증이라고 볼수 있습니다. 그럼 어떻게 하면 손발 차가운 증상을 완화할수 있을까요? 수족냉증 완화법과 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증치료 손발이 차가울때 따뜻하게 하는 방법 1. 몸 중심의 보온을 유지하기 복부가 차가우면 전신의 혈액순환에 영향을 주면서 손발이 더욱 쉽게 차가워 집니다. 아무리 더운 여름이라도 특히 여성분들은 배꼽을 가리고 잠잘때에도 배는 꼭 덮고 자야 하겠습니다. 실내에 있을때에는 복부에 수건을 두르고 있거나 또는 작은 이불을 덮어주어야 합니다. 복부는 계절을 막론하고 항상 따뜻하게 해주는것이 중요합니다. ① 위장의 보온유지 - 위장의 통.. 2014. 8. 26.
폐에 좋은 음식 폐를 맑고 부드럽게 하여 얼굴피부 예뻐지기 인체내 오장들이 모두 각자 자기만의 기능이 있습니다. 폐가 나쁘게 되면 기침과 호흡기계통의 질병을 유발할 뿐만 아니라, 또 얼굴 피부에도 영향을 주게 됩니다. 폐는 인체의 땀구멍과 독소배출기능을 조절하는 기능이 있는데요, 일단 폐장의 보양을 잘 하지 못했다면 안색이 어둡고 누렇게 되며 피부가 거칠고 모공이 커지고, 머리카락이 빠지는 등의 여러가지 문제점들이 생기게 됩니다. 그럼 오늘은 폐에 좋은 음식 들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 독소배출과 피부가 예뻐지려면 우선 폐부터 보양하기 독소배출은 피부를 좋게 만들어 줍니다. 한의학에서는 폐기를 떨어뜨려 독소를 배출하는 것이 피부미용에 효과좋은 치료요법이라고 합니다. 폐에 기가 충만해야 기, 혈, 진액이 충족하여 원활할수 있어 피부, 모발이 폐의 정기를 충.. 2014. 8. 25.
심근경색 초기증상과 심근경색에 좋은 음식 현대인들은 빠르고 바쁘게 돌아가는 일상때문에 심리적인 압박과 부담으로 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이렇게 스트레스를 과다하게 받다 보면 각종 질병에도 노출이 심해지게 되면서 여러가지 질병에 시달리게 되는데요. 그중 심근경색은 매우 위험한 질병중 하나라고 볼수 있겠습니다. 그렇다면 요즘 현대인들한테 흔하게 나타나는 심근경색 어떻게 하면 미리 예방하고 치료할수 있을까요? 아래에 심근경색이 초기에 나타내는 증상과 심근경색에 좋은 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 심근경색 초기증상 급성 심근경색은 보통 갑자기 협심증이 심하게 나나타는데요, 30분~1시간 이상으로 지속된다거나 심지어는 몇시간동안 지속되면서 나이트로글리세린을 복용해도 완화되지 않고, 가슴이 답답하고, 숨막히고, 땀이 비오듯 쏟아지고, 심지어 죽을것.. 2014. 8. 13.
위암에 좋은 음식과 피해야할 음식 위암 환자들은 병마에 시달리고 있는 이유때문에 인체의 면역기능이 대폭 떨어지게 되면서 인체가 비교적 허약하게 됩니다. 이외에 암치료를 진행하기때문에 식단과 음식의 선택이 매우 중요합니다. 환자의 몸에 영양을 제때에 보충시켜주어야 할뿐만 아니라 병의 치료에도 신경써야 하겠습니다. 그렇다면 음식방면에서 어떤 금기사항이 있을까요? 아래에 위암환자들한테 좋은 시중에서 쉽게 찾을수 있는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 위암에 좋은 음식 양파 양파에는 마늘에 함유되어 있는 항암 물질의 일부가 함유되어 있는 동시에 함유되어 있는 일종 성분이 암물질과 결합하여 해독작용을 하게 합니다. 단 주의해야 할점은 양파는 생식으로 섭취해야 된다는 점입니다. 오이 오이에는 단백질, 지방, 당류 화합물, 광물질, 비타민(A, B1, .. 2014. 8. 8.