본문 바로가기

건강정보126

신장이 나빠지는 이유 및 해결법과 신장이 나쁜 사람들이 주의해야할 점 신장은 생명의 근본이라고 할수 있는데요, 여성한테는 건강과 아름다움의 발원지라고도 할수 있겠습니다. 여성분들이 신장이 나쁘게 되면 인체의 신진대사에 영향을 주어 유해물질이 제때에 체외에 배출되지 않으면서 눈가에 다크서클이 생기거나 머리가 빠지고, 피부가 어둡고 거칠고, 손발이 차갑운 등의 문제점들이 생기게 되면서 여성의 아름다움에 영향을 주게 됩니다. 때문에 많은 사람들이 신장을 보양하려고 건강기능제품을 많이 챙겨먹기도 하는데요, 하지만 일상생활의 불량한 음식습관들이 신장에 손상을 주면서 신장이 나빠지게 된다고 합니다. 신장이 나빠지는 원인과 그 해결법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 신장이 나빠지는 이유 및 해결법 1. 물을 마시기 싫어함 체내 신진대사의 노폐물은 주요하게 간장과 신장을 통해 처리하게 .. 2014. 11. 19.
연잎차효능 알아보고 연잎차로 다이어트하기 사람들은 연잎을 차로 활용하여 많이들 마시는데요, 건강에도 좋고 부작용도 없다고 합니다. 또 고혈압, 고지혈, 콜레스테롤이 높은 사람들과 중장년층 및 날씬한 몸매를 만들고자 하는 여성분들한테도 이상적인 선택이라고 할수 있습니다. 연잎차는 주요하게 지방을 분해하고 변비를 제거하며 배뇨를 촉진하는 작용을 한다고 합니다. 한의학에서 비만원인중 하나가 체질이 양허(兩虛)하고 담습이 너무 심해서 라고 합니다. 살을 빼려면 담습부터 삭혀야 한다고 하는데요, 이러한 비만에 가장 효과적인 방법이 바로 청연잎을 차로 타서 마시는것이 살을 뺄수 있을 뿐만 아니라, 속열을 제거하고 독소를 배출하는 가장 안전하고 효과적인 방법이라고 할수 있겠습니다. 연잎차의 효능 알아본다면... 1. 더위를 식혀주고 갈증해소 및 해열 연잎차.. 2014. 11. 18.
혈관에 좋은 음식 및 효능 혈관청소와 보호 현대인들은 보통 세가지 질병을 달고 살아가게 되는데요, 이 세가지 질환들은 바로 고혈압, 고지혈, 높은 혈액의 점도로 심뇌혈관질병에 속하겠습니다. 심뇌혈관계통 질병의 발병률은 매우 높아 인체 건강을 위협하는 가장 첫번째로 사람들의 수명을 엄중하게 위협하고 있는데요, 평소 식단을 채식 위주로 해주는것이 혈관을 청소해주고 혈액순환을 개선시켜주며, 심장의 수축기능을 증강시켜, 호흡이 깊어지고 혈압을 조절해주며, 혈액의 지질을 조절해주고 혈액의 점도를 개선시켜준다고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하기 위해서는 혈관을 청소해주고 혈관을 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 아래에 혈관에 좋고 혈관이 굳어지는것을 예방하는 특유의 효능이 있는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식 및 효능.. 2014. 10. 28.
고혈압에 좋은 차 새박뿌리 칡뿌리 포함 8가지 고혈압은 현대인들한테서 흔히 나타나는 질병중 하나인데요, 평온한 상태에서 동맥의 수축압력과 확장하는 압력이 (>=140/90mmHg) 이상으로 높아지면 고혈압이라고 말할수 있겠습니다. 고혈압인 사람들은 지방과 당대사가 혼란을 일으키고 또 심장, 뇌, 신장과 시망막등 기관의 기능성이 기질적으로 개변되는 현상이 나타나게 됩니다. 고혈압은 감기나 다른 질병처럼 완치가 되기는 힘들고 한번 걸리게 되면 평생 안고가야 하는 질병이지만, 평소 음식조절과 관리를 잘하게 되면 건강하게 지낼수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식으로도 혈압을 조절할수 있다는것은 많은 사람들이 알고 있는데요, 마시는 차로도 조절하고 관리 할수 있다고 합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 차 국화차 모든 .. 2014. 10. 22.
혈액순환에 좋은 음식으로 혈관 막힘과 굳어지는것을 예방하기 요즘 현대인들은 세가지가 높다고 합니다. 무슨 세가지가 높을까요? 학력? 연봉? 이 모두가 아닌 세가지가 높다는건 바로 고혈압, 고지혈, 고혈당! 즉 혈액의 지질이나, 혈압이나, 혈당이 높다는 뜻이인데요, 이 세가지중 어느 하나라도 몸 건강에 유익한건 없습니다. 그렇다면 이렇듯 현대인들한테서 흔히 나타나는 증상들을 어떻게 하면 개선할수 있을까요? 사실은 섭취하는 음식으로도 조절하여 인체의 혈액순환을 원활하게 해준다면 증상을 개선할수 있는데요, 오늘은 혈관을 통하게 하여 혈액순환을 촉진시키는데 좋은 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식으로 혈관 막힘과 굳어지는것을 예방하기 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아.. 2014. 10. 17.
생리통에 좋은 음식과 프로스타글란딘 분비를 촉진하는 생리중 안좋은음식 날씨가 차가워 지면서 생리통이 점점 더 심해지고 있는 여성분들이 날로 늘어가고 있는데요, 일부 여성분들은 생리통이 매번 있습니다. 생리통은 자체의 음식생활중의 일부 습관과 연관이 있는데요, 생리통을 완화시키거나 제거하려면 우선 생리중에 어떤 음식은 먹어도 되고 어떤 음식은 적게 먹어야 하는지부터 확실하게 알아두어야 하겠습니다. 민감한 생리중에는 건강한 음식이라고 할지라도 생리중에 꼭 유리한건 절대 아닙니다. 때문에 이때 생리중 특수 상황에 맞게 음식 식단에 적당한 조절이 필요하겠습니다. 생리중에 먹으면 좋은 음식과 좋지않은 음식이 어떤것들이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 생리통을 일으키는 원인 생리통은 배란전과 배란후에 분비되는 황체호르몬과 연관이 있습니다. 생리가 곧 오기전에 황체호르몬은 분비를 멈추.. 2014. 9. 27.
난소기능저하 원인과 난소기능을 강화시키는 혈자리 마사지와 음식 하루종일 쿨쿨 잠만자고, 무기력하고 위미부진하며, 기억력이 감퇴되고, 골격이 푸석해지고, 피부가 반점이 생기고, 성욕저하... 등등의 증상들이 생긴다면, 여성이라면 난소기능이 저하로 난소가 조쇠하는 증상이라고 할수 있겠습니다. 그렇다면 난소를 어떻게 보양해야 할까요? 난소는 여성의 건강을 결정하는 중요한 기관으로 일단 기능에 문제가 생기게 되면 여러가지 문제점들이 생기게 되는데요, 아래에 어떻게 하면 난소의 기능을 보양하고 강화할수 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 난소기능저하 원인 1. 난소기능이 떨어지면서 조쇠되는 이유 스트레스가 주범 난소기능이 떨어지는 가장 큰 원인은 바로 정신적 압박과 스트레스라고 할수 있는데요, 이유는 정신적 스트레스가 내분비계통에 혼란을 일으키면서 난소가 조쇠하는 증상이.. 2014. 9. 25.
불면증원인 밤에 잠을 못이루게 하는 10가지 불면증 도대체 무었때문일까요? 불면증은 하루종일 사람을 풀이 죽게 만들뿐만 아니라 기억력을 감퇴시키고 면역력이 떨어지며, 또 가속도로 노화가 진행되게 됩니다. 그렇다면 불면증이 생기는 이유가 무엇일까요? 밤마다 잠을 못이루게 하는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불면증원인 밤에 잠을 못이루게 하는 10가지 1. 잠자기전 음식을 먹는 습관 사람은 수면상태에 들어서면 인체의 활동리듬이 부분적으로 느려지면서 휴식상태에 진입하게 됩니다. 만약 잠자기전에 음식을 먹게 되면 위장은 섭취된 음식을 소화시키기에 바빠지기 때문에 위장에 부담을 가중시키면서 인체 다른 부위도 좋은 휴식을 취할수 없게 되고, 잠을 청하는데에도 영향을 줄 뿐만 아니라 건강에도 손상을 주게 됩니다. 2. 잠자기전 말 많이 하는 습관 너무 .. 2014. 9. 19.
암예방법 10가지 항암 성공과 실패를 결정하는 세부적인 요소들 세부적인 효소가 성공과 실패를 결정한다고 합니다. 항암, 암예방 모두 일상생활에서 착수하고 시작해야 하겠습니다. 일상생활에서 아주 작은 요소들이 인체의 항암능력을 높혀주어 암에 걸릴 확율을 대대적으로 줄여준다고 합니다. 과학적인 실험결과, 아래 10가지 사소한 일들이 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 암예방법 10가지 항암 성공과 실패를 결정하는 세부적인 요소들 1. 석류즙 마시기 석류즙은 폐암 세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 이외에 여러가지 연구 결과 석류즙은 인체 특정부위의 특이 항원 (PSA) 균형을 유지시켜주고, 발병과 병의 진전을 완화시켜주는 작용을 합니다. 석류즙에는 풍부한 폴리페놀, 이소플라본과 엘라그산은 항암작용의 포인트라고 볼수 있는데요, 매일 대략 450ml의 석류즙을 마셔.. 2014. 9. 18.
갱년기 음식 여자갱년기에 많이 보충해야할 것과 적게 먹어야할 음식들 갱년기는 여성 일생중 중요한 과정이라고 할수 있는데요, 이 단계에 여성들은 난소기능이 왕성한 상태에서 점차 노화되면서, 체내의 에스트로겐 수치가 점차 떨어지게 되고 이로 인하여 두통, 불면, 초조함, 의심이 많은 등과 같은 여러가지 갱년기 종합증상들이 나타나게 됩니다. 갱년기는 성숙된 단계에서 노화되는 단계로 지나가는 과정으로 노화과정의 전환점이라고 볼수 있겠는데요, 이때 음식과 식단에서 신경써서 조절해준다면 갱년기 증상을 완화시킬수 있겠습니다. 여자 갱년기에 좋은 5종류 음식으로 에스트로겐보충 + 정서완화 1. 철분이 풍부한 음식을 많이 먹기 일부 여성들은 신선한 야채와 육류를 즐겨 먹지 않고 케익이나, 사탕 등과 같은 음식들을 즐겨 먹습니다. 이런 편식하는 습관은 철분섭취부족 현상을 초래하면서 여성의.. 2014. 9. 2.
갱년기 좋은 음식 40세 이후에 많이 먹어야할 7가지 여성 갱년기는 대다수가 연령이 40세에서 55세 사이라고 할수 있는데요, 여성한테 갱년기란 난소기능이 왕성한 상태에서 점차 노화되면서 완전히 사라지는 한개의 과정이라고 볼수 있습니다. 이 시기에 폐경과 폐정전후의 일정한 시기를 거치게 됩니다. 연령은 대략 40세~55세 사이입니다. 사람이 나이가 40이 넘게 되면 신진대가 매 10년에 7%씩 속도가 떨어진다고 합니다. 만약 젊었을때처럼 음식을 섭취하게 되면 비만증을 증가시키고 각종 질병도 쉽게 유발할수 있습니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요? 귀리, 아몬드, 토마토, 우유 등은 모두 추천할만한 좋은 음식이라고 할수 있으며, 칼슘보충에도 좋고 질병예방에도 매우 좋습니다. 40세 이후에 여성들이 많이 섭취하면 좋은 음식들에 대하여 알아보.. 2014. 8. 29.
수족냉증 치료 손발이 차가울때 따뜻하게 하는 방법 손발이 차가우면 어떻게 조리를 해야 할까? 무더운 여름이나 가을, 겨울이나를 막론하고 손발이 차가운 분들이 많이 있는데요, 바로 수종냉증이라고 볼수 있습니다. 그럼 어떻게 하면 손발 차가운 증상을 완화할수 있을까요? 수족냉증 완화법과 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증치료 손발이 차가울때 따뜻하게 하는 방법 1. 몸 중심의 보온을 유지하기 복부가 차가우면 전신의 혈액순환에 영향을 주면서 손발이 더욱 쉽게 차가워 집니다. 아무리 더운 여름이라도 특히 여성분들은 배꼽을 가리고 잠잘때에도 배는 꼭 덮고 자야 하겠습니다. 실내에 있을때에는 복부에 수건을 두르고 있거나 또는 작은 이불을 덮어주어야 합니다. 복부는 계절을 막론하고 항상 따뜻하게 해주는것이 중요합니다. ① 위장의 보온유지 - 위장의 통.. 2014. 8. 26.
폐에 좋은 음식 폐를 맑고 부드럽게 하여 얼굴피부 예뻐지기 인체내 오장들이 모두 각자 자기만의 기능이 있습니다. 폐가 나쁘게 되면 기침과 호흡기계통의 질병을 유발할 뿐만 아니라, 또 얼굴 피부에도 영향을 주게 됩니다. 폐는 인체의 땀구멍과 독소배출기능을 조절하는 기능이 있는데요, 일단 폐장의 보양을 잘 하지 못했다면 안색이 어둡고 누렇게 되며 피부가 거칠고 모공이 커지고, 머리카락이 빠지는 등의 여러가지 문제점들이 생기게 됩니다. 그럼 오늘은 폐에 좋은 음식 들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 독소배출과 피부가 예뻐지려면 우선 폐부터 보양하기 독소배출은 피부를 좋게 만들어 줍니다. 한의학에서는 폐기를 떨어뜨려 독소를 배출하는 것이 피부미용에 효과좋은 치료요법이라고 합니다. 폐에 기가 충만해야 기, 혈, 진액이 충족하여 원활할수 있어 피부, 모발이 폐의 정기를 충.. 2014. 8. 25.
심근경색 초기증상과 심근경색에 좋은 음식 현대인들은 빠르고 바쁘게 돌아가는 일상때문에 심리적인 압박과 부담으로 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이렇게 스트레스를 과다하게 받다 보면 각종 질병에도 노출이 심해지게 되면서 여러가지 질병에 시달리게 되는데요. 그중 심근경색은 매우 위험한 질병중 하나라고 볼수 있겠습니다. 그렇다면 요즘 현대인들한테 흔하게 나타나는 심근경색 어떻게 하면 미리 예방하고 치료할수 있을까요? 아래에 심근경색이 초기에 나타내는 증상과 심근경색에 좋은 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 심근경색 초기증상 급성 심근경색은 보통 갑자기 협심증이 심하게 나나타는데요, 30분~1시간 이상으로 지속된다거나 심지어는 몇시간동안 지속되면서 나이트로글리세린을 복용해도 완화되지 않고, 가슴이 답답하고, 숨막히고, 땀이 비오듯 쏟아지고, 심지어 죽을것.. 2014. 8. 13.
위암에 좋은 음식과 피해야할 음식 위암 환자들은 병마에 시달리고 있는 이유때문에 인체의 면역기능이 대폭 떨어지게 되면서 인체가 비교적 허약하게 됩니다. 이외에 암치료를 진행하기때문에 식단과 음식의 선택이 매우 중요합니다. 환자의 몸에 영양을 제때에 보충시켜주어야 할뿐만 아니라 병의 치료에도 신경써야 하겠습니다. 그렇다면 음식방면에서 어떤 금기사항이 있을까요? 아래에 위암환자들한테 좋은 시중에서 쉽게 찾을수 있는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 위암에 좋은 음식 양파 양파에는 마늘에 함유되어 있는 항암 물질의 일부가 함유되어 있는 동시에 함유되어 있는 일종 성분이 암물질과 결합하여 해독작용을 하게 합니다. 단 주의해야 할점은 양파는 생식으로 섭취해야 된다는 점입니다. 오이 오이에는 단백질, 지방, 당류 화합물, 광물질, 비타민(A, B1, .. 2014. 8. 8.
술먹고 속안좋을때 불편함과 숙취해소방법 모음 각종 장소나 모임에서 술은 빼먹을 수 없는데요. 회사회식, 사업적인 술자리, 생활속에서 친구 및 지인들과의 모임 등등.. 우리나라의 술문화는 바쁘게 돌아가고 있는것 같습니다. 하지만 술을 과다하게 마시게 되면 몸에 불편한 증상들이 쉽게 나타나게 됩니다. 예를 들면 머리가 아프거나, 마음이 초조하고 답답하거나, 식욕이 없거나, 장에 문제가 생겨 불편한 증상들이 나타납니다. 그렇다면 술마신뒤 속이 안좋으면 어떻게 할까요? 뭐를 먹으면 술마신뒤 속이 안좋은 증상을 완화할수 있을까요? 사실 생활속에서 많은 음식들이 술마신뒤의 매스꺼움이나 두통, 숙취 증상을 해결할수 있답니다. 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 술먹고 속안좋을때 불편함과 숙취해소방법 모음 셀러리쥬스로 술마신뒤 위장의 불편한 증상 해결하기 셀.. 2014. 7. 18.
매운거먹고 배아플때 배아픈증상 완화시키는 방법 많은 분들이 매운음식을 즐겨 먹는데요, 매운 음식을 먹고 스트레스를 풀기도 합니다. 하지만 일부 사람들이 매운음식을 먹고 나서는 배가 아픈 증상이 나타나게 되는데요, 이때는 어떻게 해야 할까요? 매운거먹고 배아픈증상을 완화시키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매운거먹고 배아플때 배아픈증상 완화시키는 방법 1. 매운음식을 먹은 다음 배가 아픈 증상을 느낀다면 입안에 식염수를 물고 있는것이 좋은데요, 입안의 매운맛이 사라지면 삼키고 다시 또 한모금 마셔줍니다. 이렇게 되면 자연히 배가 아프지 않게 됩니다. 2. 만약 식염수를 도저히 마실수 없다면 끓여서 식힌 물을 조금 많이 마셔주는것이 좋은데요, 이렇게 해도 통증완화에 좋은 작용을 합니다. 3. 주위나 집에 맥주가 있다면 맥주로 해결할 수도 있겠습니다.. 2014. 7. 17.
생리불순에 좋은 음식 및 마사지와 치료법 생리불순 어떻게 치료할까? 흔히 나타나는 생리불순 증상은 생리가 앞당겨지거나, 생리가 뒤로 미뤄지거나, 생리량이 너무 많거나 등등입니다. 생리불순은 원인이 매우 많은데요, 정신적, 섭취하는 음식 및 질병적인 요인으로 생리량이 많거나 적은 등의 이상증상이 나타나게 됩니다. 이러한 생리불순 증상은 제때에 조절해야 하는데요, 섭취하는 음식과 간단한 마사지로 치료할수 있다고 합니다. 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 생리불순 조절하려면... 1. 몸이 차가워지는것을 방지하기 생리중에는 비를 맞거나, 복부가 차가워지는 것을 꼭 막아야 하겠습니다. 여성이 생리중에 몸을 차갑게 하면 골반강내의 혈관이 수축되면서 난소기능이 혼란을 일으키고 생리량이 적어지며, 심하게 되면 무월경 증상도 생기게 됩니다. 2. 철분과.. 2014. 7. 9.
눈의 피로 푸는 방법과 눈피로에 좋은 음식 일을 하거나 생활을 할때 이제 컴퓨터와 태블릿PC, 스마트폰과 같은 기기들을 많이 사용할 수 밖에 없는 시대입니다. 눈을 장시간 집중하게 만드는 이런 기기들은 눈의 피로를 쌓이게 하고 눈건강에도 안좋은 영향을 끼칩니다. 특히 스마트폰 화면이나 컴퓨터 모니터를 장시간 집중해서 보는것이 오랜기간 누적되면, 눈의 통증과 함께 눈이 건조해지는 안구질환도 생기게 될 수 있습니다. 또한 장기간 콘택트렌즈를 착용하고 생활하는 사람들의 경우, 매일 저녁마다 눈이 건조해져서 TV나 컴퓨터 모니터를 볼때 화면이 흐릿하게 보일 수도 있습니다. 소중한 눈은 평소에 잘 관리해주는 것이 필요한데요. 오늘은 눈의 피로를 푸는 방법과 눈피로에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈의 피로 푸는 방법 밝은조명의 경우.. 2014. 7. 3.
무릎통증치료에 효과좋은 5분 건강체조 일상생활중에서 어디 다치거나 하지 않았는데도 무릎통증을 느낄때가 많이 있습니다. 이러한 통증때문에 많은 분들이 본인이 관절염일까? 하고 의심까지도 하는데요. 여름철 에어컨이 설치된 실내와 외부의 온도 차이가 많이 나면서 관절이 장시간 차가우면 온도차이때문에 관절통증의 주요 원인이 되기도 합니다. 또한 가을철은 기후변화가 교체하는 시기로 저온과 거대한 온도차이로 근육과 혈관의 수축으로 관절통증을 일으키기도 합니다. 관절이 아플때에는 우선 보온에 신경써야 합니다. 그리고 두 다리 운동을 하여 자신의 체질을 높혀주는것도 중요하겠습니다. 하지만 운동이라고 하면 많은 사람들이 난감해 하는데요. 그 이유인즉 운동하기 싫어서가 아니라, 바쁜 생활패턴때문에 운동할 시간이 없기 때문입니다. 바쁜 일상때문에 운동은 포기해.. 2014. 6. 25.
생리통 심할때 좋은 음식과 생리통증 완화법 최근에는 많은 여성분들이 생리통에 시달리고 있다고 합니다. 생리통을 초래하는 원인들은 아주 많이 있는데요, 중요한건 어떻게 하면 통증을 완화할수 있는지입니다. 어떻게 하면 생리통 완화에 좋은 효과를 볼수 있어 매달 마다 찾아오는 마법의 시간에 더욱 편안하게 보낼수 있을까요? 평소 섭취하는 음식과 생활습관부터 신경쓰는것이 중요합니다. 아래에 생리통이 심할때 좋은 음식과 완화할 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 생리통 심할때 좋은 음식과 생리통증 완화법 파인애플주스를 마시거나 파인애플을 먹기 생리전 신선한 파인애플주스나 또는 신선한 패인애플을 먹는것이 좋은데요, 파인애플에는 인체 근육조직의 피로를 풀어주는 단백직분해효소인 프로테아제가 함유되어 있어 생리통을 완화시킬수 있습니다. 국화차 마시기 장기적으로.. 2014. 6. 24.
건강한 몸을 유지할 수 있는 좋은 생활습관 옛말에 모든 일은 사소한 부분에서 성공과 실패를 결정한다고 하는데요, 건강한 몸을 유지한것도 마찬가지라고 볼수 있습니다. 건강한 몸과 정신은 일상생활의 작고 사소한 부분에서 축적되었다고 볼수 있겠습니다. 건강한 생활방식은 건강한 몸을 만드는데 중요한 조건이라고 할수 있는데요, 아래에 건강한 몸을 유지할 수 있는 좋은 생활습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강한 몸을 유지할수 있는 좋은 생활습관 1. 녹차 마시기 녹차에는 여러가지 각종 강한 항산화제가 함유되어 있어, 콜레스테롤과 고혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 물 2L를 끓인다음 3티백 녹차를 넣고, 뚜껑을 닫고 10분뒤 불려 놓은 녹차 티백을 꺼내고나서 물이 식게되면 냉장고에 넣어두면 됩니다. 이렇게 냉장고에 넣어둔 시원한 녹차를 하루동안 마셔주.. 2014. 6. 12.
기침이 오래갈때 10가지 가래없애는 방법 알아보기 자주 바껴지는 기후 변화때문에 더운 여름에도 면역력이 약한 많은 사람들이 쉽게 감기에 걸리거나 또는 기침에 시달리게 되는데요, 기침이 오래가게 되면 페렴으로 전의되기때문에 특히 아이들의 경우 더욱 조심해야 하겟습니다. 또한 감기 증상은 사라졌는데 기침을 오랫동안 할때가 많이 있는데요, 이럴때에는 어떻게 해야 할지 궁금해 하는 분들이 많이 있습니다. 그럼 오늘은 가래기침에 좋은 음식및 식이요법과 가래없애는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기침가래에 좋은 식이요법 찬기운 및 추위로 인한 기침 : 1. 생강, 흑설탕, 마늘 찬기운으로 인한 감기에 걸렸을때 기침도 함께 동반된다면 생강 3~5 조각, 아이는 1~2조각, 마늘 7~10쪽, 아이는 2~3쪽, 흑설탕 1/2 숟가락을 함께 삶아서 약불로 10분간 마늘.. 2014. 6. 10.
장청소하는법 및 독소배출음식 알아보기 현대사회에서 생활조건이 점차 좋아지면 여러가지 고급음식의 섭취로 자칫 잘못하게 되면 체내에 독소가 쌓이게 되면서 각종 질환 증상들도 생기게 되는데요, 몸건강을 유지하기 위해서는 체내에 쌓여있는 독소를 제거하는것이 중요하다고 할수 있겠습니다. 때문에 많은 사람들이 장청소와 독소제거에 신경을 쓰고 있는것이 현실인데요, 그렇다면 장을 깨끗하게 청소해주고 체내 축적된 독소를 제거하는 방법들은 어떤것들이 있을까요? 또 독소배출에 좋은 음식들은 어떤것들일까 궁굼해 하는분들이 많이 계신데요, 오늘은 장을 청소하는 방법과 독소배출 음식에 대하여 알아보겠습니다. 장청소와 독소제거방법 1. 소금물로 장을 청소하는 방법인데요, 방법은 아침에 일어나서 공복상태에 일정량의 소금물을 마셔주고 여기에 요가 운동으로 장을 청소하는 .. 2014. 5. 28.
호두의효능 영양가치와 올바른 섭취법 및 섭취시 주의할점 호두는 많은 사람들이 좋아하는 견과중의 하나로 다이어트를 하는 여성분들한테나 갱년기 여성분들한테나 모든 사람들 건강에 좋은 간식거리라고 할수 있는데요, 하지만 많은 사람들이 호두가 몸에 좋다는건 알고 있지만 인체에 어떤 좋은점이 있는지 그 효능은 무엇인지를 정확하게 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 또한 호두 섭취시 금기사항도 잇는데요, 오늘은 우리 일상생활에서 즐겨 먹는 호두에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 호두의 영양가치와 효능 1. 호두에는 비교적 많은 단백질과 인체 필수 영양인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이러한 성분들이 모두 대뇌조직이 대사중 중요한 물질로 뇌세포의 자양과 뇌기능 증강에 큰 도움을 줍니다. 2. 호두씨는 또 동맥경화을 방지하고, 콜레스테롤을 낮추는 작용을 .. 2014. 5. 9.
파의 효능 대파가 인체이 미치는 신기한 작용 날씨가 따뜻해 지면서 시장에 갔더니 봄철 야채나 나물들이 많이 나와있던데요, 집안에 앉아있으면 봄이왓는지 여름이 왔는지를 잘 모르다가도 한번씩 동네 재래시장에 가면 이렇게 봄이 왔다는것을 실감나게 하네요... 봄, 여름철에는 갖가지 싱싱한 나물과 야채들이 많이 있는데요, 그중에서 대파 역시 봄을 알리는 식재료라고 할수 있겠습니다. 대파는 어떤 요리에도 많이 사용되는 식재료라고 할수 있는데요, 이렇듯 평소에 흔히 사용하는 대파 인체에 어떤 효능이 있는지는 제대로 알고 계신 분들이 별로 많지 않습니다. 그럼 오늘은 대파의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 정력증진 대파는 사실 해열, 양기를 원활하게 해주고, 항암 효능이 있습니다. 남성분들한테는 매주 3회정도 대파를 볶아서 먹거나 또는 무침, 요리의 부재.. 2014. 4. 24.
영양실조증상 인체 영양결핍으로 나타나는 7가지 징조들 많은 직장인들이 영양섭취의 중요성을 소홀히 하고 있는데요, 특히 대부분 여성분들은 다이어트를 위하여 음식절제를 하기도 합니다. 설령 다이어트를 하지 않는다고 해도 매일 끼니를 건너뛰는 경우가 흔히 있습니다. 또한 간식이나 과일을 주식으로 대체하는습관들을 흔히 볼수 있는데요, 이러한 행동과 습관들이 체내에 충분하게 영양보충을 하지 못하여 영양불균형을 초래하기도 합니다. 그렇다면 영양결핍이면 우리 몸에는 어떤 증상들이 나타날까요? 오늘은 영얄결핍으로 인체에 나타나는 7가지 증상들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 말로 표현할수 없을만큼 피로를 느낀다! 피로는 흔히 볼수 있는 철분부족으로 인한 부작용이라고 할수 있는데요, 철분이 부족하게 되면 빈혈이나 또는 혈액중의 헤모글로빈의 수치가 줄어들게 되는데요, .. 2014. 4. 23.
몸에 좋은 간식 사무실에 구비되어야할 필수 간식들 무미건조한 사무실에 8시간 있게되면 대뇌도 산소가 쉽게 부족할뿐만 아니라 인체도 에너지 결핍 현상이 쉽게 생기게 됩니다. 이때 자신한테 에너지를 보충시키려 한다면 서랍속에 두었던 작은 간식들이 에너지 보충에 좋은 도움이 될수 있겠습니다. 하지만 이러한 에너지 보충용 간식들이 과자나 감자칩류의 쓰레기 음식이 아닌 건강에 유익한 식욕을 채워줄수 있는 좋은 음식이여야 하겠습니다. 그럼 오늘은 직장인들을 위한 몸에좋은 활력이 넘치는 건강한 간식들에 대하여 알아보겠습니다. 과일 조사결과 대다수의 사람들이 매일 가장 기본적인 2가지 과일을 먹지 못한다고 합니다. 또한 실제적으로 만약 낮에 과일을 먹지 않았다면 저녁식사후 두가지 과일을 한꺼번에 섭취하기란 쉽지 않습니다. 때문에 오후에 뭔가를 먹고 싶다면 한가지 과일.. 2014. 4. 10.
간이안좋을때증상 및 간에좋은음식 알아보기 모공이 크다, 여드름이 난다, 안색이 안좋다, 피부가 거칠다... 많은 여성분들이 이러한 문제점들이 한두개씩 있는데요, 피부에 이런 증상들이 나타나면 사람들은 흔히 피부가 나빠서 라고 말하지만 사실 이러한 문제점들이 모두 간이 나빠서 생기는 증상이라고 말할수 있겠습니다. 간은 체내 가장 큰 독소배출과 조혈기능을 하는 장기로, 일딴 문제가 생겨 정상적인 기능을 못하게 되면 각종 건강과 피부에 문제점을 일으키게 됩니다. 간이 좋지 않다는것을 설명하는 3가지 증상들 1. 기혈부족 여성의 일생에서 피는 아주 중요한 작용을 하는데요, 간은 조혈, 저장, 혈량조절 과 각종 장기에 혈액을 전달해주는 기능을 합니다. 또한 영양을 분해하고, 호르몬조절기능을 하며 간은 또 인체 가장 강한 해독과 독소배출과 영양을 전달해주.. 2014. 4. 9.
독소빼는음식 봄 여름 해독에 좋은 7가지 야채 간은 인체 가장 큰 독소배출 기관이라고 할수 있는데요, 체내의 독소는 간의 운동과 반응으로 무독성 또는 저독성으로 변환된다고 합니다. 봄과 여름철은 또 간장 활동이 활발한 계절이라고 합니다. 때문에 이때 인체 해독에 신경을 쓴다면 적은 노력으로 큰 성과를 볼수 있겠는데요, 음식요법은 독소제거에 틀림없는 가장 좋은 방법이라고 볼수 있겠습니다, 그럼 오늘은 봄, 여름 해독에 좋은 야채와 과일에 대하여 알아보겠습니다. 오이 - 열을 식히고 대사 촉진 한의학에서 오이는 맛이 달고 차가운 성질을 가지고 있어 역을 식히고, 갈증을 해소해 주며 수분보충에 유리하고, 부종제거 효능이 있습니다. 봄철에 흔히 나타나는 초조함, 목구멍통증등에 모두 좋은 도움을 줍니다. 현대의학적으로 봤을때 오이에는 섬유소가 함유되어 있어 .. 2014. 4. 7.