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건강정보126

파인애플효능 및 치료요법 봄에 파인대플을 먹게 되면 갈증을 해소하고 입맛도 돋구어 준다고 합니다. 파인애플에는 대량의 과당, 포도다당, 비타민 A, B, C, 인, 레몬산 및 단백질효소등 영양성분들이 함유되어 있는데요, 맛이 달고 성질이 온화하여 갈증을 해소하고, 소화에 돕고 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 파인애플을 저녁식사와 함께 섭취하거나 요구르트와 함께 섭취하게 되면 맛도 좋고 입맛도 살린다고 합니다. 파인애플을 또 여러가지 방법으로 요리하여 섭취한다면 건강에도 유리한데요, 맛도 좋고 영양도 풍부하고, 건강에도 좋은 파인애플 어떤 효능이 있는지를 알아보도록 하겟습니다. 파인애플의 비밀 1. 배뇨에 유리하다! 파인애플에 함유되어 잇는 당분, 염분 및 효소는 배뇨에 유리하여 부종을 제거하는 효능이 있습니다. 신선한 파인.. 2014. 4. 5.
암예방 암을 유발하는 잘못된 생활습관 최근에는 암의 발병율이 점점 높아가고 있는데요, 암이라는 말만 들어도 사람들은 얼굴색이 변합니다. 암은 무서운 살인마와 같이 사람의 생명을 빼앗아 가는데요, 하지만 돌이켜 조용히 생각해 보면 사실 암을 유발하게 만드는 최우후 살인범은 사실 모두 자기 자신이라고 말할수 있겠습니다. 즉 다시 말한다면 잘못된 생활습관들이 모두 무의식중 암에 노출되어 있다는 점입니다. 오늘은 암을 유발하는 잘못된 생활습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 곰팡이가 낀 음식 땅콩, 대두, 쌀, 밀가루등은 곰팡이가 난후 황곡공팡이가 생기게 되는데요, 이 곰팡이는 일종 강력한 암유발물질로 사람이 섭취하게 되면 간암, 위암 등 암을 유발할수 있습니다. 이외에도 곰팡이가 난 음식중 잡색 누룩곰팡이,적갈색 누룩곰팡이 등이 있는데요, .. 2014. 4. 2.
여성갱년기에좋은식품 및 갱년기에 절제해야할음식 갱년기는 여성의 일생중 중요한 여정이라고 볼수 있는데요, 갱년기는 한 사람이 성숙한 단계에서 늙어 쇠약해지는 시기를 건너는 과도기로 쇠퇴해지는 과정의 전환점이라고 볼수 있겠습니다. 이 단계에 여성의 난소기능이 왕성한 상태에서 점처 쇠퇴해지면서 체내 에스트로겐수치가 점차 떨어지고 이로하여 두통, 불면, 초조함, 지나치게 의심하는등 일련의 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다. 하지만 음식습관을 적절하게 잘 조절하게되면 갱년기 증상을 효과적으로 완화시킬수 있다고 하는데요, 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 갱년기여성에게 좋은 5가지음식 - 에스트로겐보충 + 정서완화 1. 철분이 풍부한 음식 많이 먹기 일부 여성들이 육류나 신선한 야채를 먹기 싫어하고 사탕과, 과자, 케익등 음식들 즐겨 먹는데요, 이러한 편식.. 2014. 4. 1.
생강의효능 생강차의 건강기능 효과 및 제조방법 생강은 주방에서 요리할때 흔히 사용하는 음식의 부재료중 하나인데요, 생강은 특히 여성들한테 아주 좋은 효능이 있다고 합니다. 생강은 혈액순환을 개선시켜주고 인체 면역력을 증강시켜주는 동시에 또 생리통을 완와시켜주고 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다. 생강차를 마사는것은 생강을 섭취할수 있는 가장 흔한 방법중 하나인데요, 생강에는 비타민c와 마그네슘 등 광물질과 같은 건강에 유익한 음식이라고 할수 있겠습니다. 생강, 박하, 꿀또는 레몬및 차를 넣고 뜨거운물에 타면 생강차가 되는데요, 건강에 좋은 효과가 있습니다. 아래에 생강차의 8가지 효능과 미용에도 효과좋은 생강차를 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 혈액순환개선 생강차속의 비타민,광물질과 아미노산은 혈액순환의 개선 및 회복에 도움을 주고, 심혈관질.. 2014. 3. 26.
철분부족증상 및 피부미용에도 효과좋은 철분음식 철분은 인체 구성에 없어서는 안될 필수 원소중 하나인데요, 인체내에 철분은 60%~70%가 헤모글로빈에 저장되어 있고 그외는 대부분 간장, 비장, 골수 조직 및 인체 정상적인 생리과정에 없어서는 안될 중요한 물질이라고 할수 있습니다. 특히 여성의 건강에서 아주 중요한 의미가 있는데요, 여성분들이 만약 첡분이 부족하게 되면 얼굴에 혈색이 없고, 피부가 거칠고, 안색이 안좋고 수척해 보이는 등 증상들이 생기며 심지어는 철분부족으로 생기는 빈혈증상도 나타나게 됩니다. 당신도 철분이 부족한가요? 철분이 부족하게되면 몸에서 각종 신호를 보낸다고 하는데요, 오늘은 인체가 철분부족으로 우리한테 보내는 신호들에 대하여 알아보고 그 보충법에 대하여 알아보겠습니다. 철분이 부족한 사람들의 증상 1. 기력이 없고 항상 피곤.. 2014. 3. 21.
칼슘이많은음식 칼슘보충에좋은 야채와 과일 여성의 나이가 28세 넘어가게 되면 체내 골격이 점차 줄어들게 되는데요, 때문에 건강한 몸을 만들기 위해서는 28세전에 인체가 필요한 칼슘을 저장해두는것이 중요합니다. 많은 사람들은 칼슘을 보충하는것을 번거롭게만 생각하는데요, 사실은 절대 번거롭지가 않답니다. 평소에 섭취하는 많은 야채와 과일들이 칼슘보충에 좋은 효과가 있다고 합니다. 다만 평소에 섭취에 신경쓴다면 손쉽게 칼슘을 보충할수 있겠습니다. 사실 칼슘보충을 하려고 한다면 보통 가장 먼저 생각나는것이 바로 우유를 많이 마셔야 한다는것이 생각이 드는데요, 확실히 우유는 아주 좋은 칼슘보충의 근원이라고 할수 있습니다. 하지만 우유 알러지가 있거나 또는 각종 원인으로 우유를 마실수 없는 사람들한테는 우유로 칼슘을 보충한다는것이 쉬운일이 아닌데요, 오늘.. 2014. 3. 18.
단호박의효능 먹는법과 주의사항 단호박은 시중에서 흔히 찾아볼수 있는 음식재료인데요, 옛날 먹을 식량이 부족한 시기에는 밥대신 단호박을 많이들 먹었다고 합니다. 그러나 현대 사회 젊은층의 사람들한테서 단호박은 이제 슬슬 그 자리를 잃어가게 되는데요, 사실 단호박은 맛도 있을뿐만아니라 풍부한 비타민과 각종 영양성분들이 많이 함유되어 있어 건강에는 더없이 좋은 음식재료라고 할수 잇겠습니다. 그럼 오늘은 단호박의 효능과 먹는법 및 섭취시 주의사항에 대하여 알아보겟습니다. 위에서 간단하게 말씀드렷듯이 단호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 점막을 강화시키고, 감기를 예방하는 동시에 피부가 거칠어지는것을 방지할수 있어 미용과 건강에 좋은 효과가 있습니다, 또한 각막건조증과 야맹증을 예방 및 치료 효과가 있습니다. 또한 단호박에 함유되어 있.. 2014. 3. 16.
건강에 악영향을 주는 음식궁합 홍차랑 레몬을 함께 먹으면 암걸린다! 세상에 음식들은 무궁무진한데요, 서로 다른 음식들은 각기 다른 특유의 영양가치가 있습니다. 매 한가지 음식마다 모두 특유의 영양가치가 있어 인체가 섭취하게되면 건강에 각기 다른 작용을 하게 됩니다. 하지만 만약 성격이 맞지 않는 두가지 음식을 함께 섭취하게 된다면 각자의 영향효능을 발휘하지 못할뿐만 아니라 되려 영양이 줄어들게 되며 심하면 질병을 초래하기도 한답니다. 오늘은 건강에 악영향을 주는 음식궁합에 대하여 알아보겠습니다. 홍차+레몬 홍차랑 레몬 함께 마실수 없다고 하면 의아해 하는 분들이 많이 있는데요, 문제는 대다수의 수입레몬들에는 방부제가 사용되는데 이러한 방부제에 OPP라는 성분이 함유되어 있는데 홍차속의 카페인과 결합을 하게 되면 발암물질이 생기게 됩니다.때문에 홍차와 레몬을 결합시킬때에는.. 2014. 3. 15.
자궁에좋은음식 자궁을 따뜻하게하는 음식 요법 알아보기 많은 여성분들이 손발이 차갑고 생리불순 등 증상들을 가지고 있는데요, 이 모든 증상들이 모두 자궁이 차가워서 생기는 증상이라고 할수 있겠습니다. 여성한테 자궁이 차갑다는것은 치명적인 문제가 생길수 있다고 말할수 있겠는데요, 자궁이 차갑게 되면 생리가 불규칙적이고, 폐경, 심지어는 불임까지 생기게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 증상들을 해결할수 있을까요? 오늘은 자궁을 따뜻하게 하는 자궁에 좋은 8가지 음식요법에 대하여 알아보겠습니다. 부추, 생강, 우유스프 부추 500g, 생강 30g, 우유250ml 준비해 줍니다. 우선 부추를 깨끗하게씻은다음 잘게 썰어주고, 생강은 껍질을 제거하여 깨끗이 씻은다음 생강과 썰어둔 부추를 믹서기에 함께 갈아줍니다. 갈아놓은 생강과 부추를 냄비에 넣고 준비해둔 우유를.. 2014. 3. 5.
호르몬불균형증상 몸이 나타내는 7가지 신호로 알아보기 아름다워 지고 싶은 마음은 모든 여성들의 바램이지만 적지 않은 여성들이 얼굴에 여드름이 나거나 또는 몸매가 망가지고, 피부가 나빠지는등 여러가지 문제점들때문에 고민하고 스트레스를 받고 있는데요, 여성의 나이가 25세가 지나면 그때부터 몸 상태는 점차 아래로 미끄러지기 시작하는 단계라고 보면 됩니다. 즉 전에는 없었던 문제점들이 종종 나타나게 되는데요, 예를 들면 얼굴에 기미가 생긴다거나, 가슴종양, 자궁종양 등 여러가지 질환들이 이때부터 슬슬 나타나기 시작한다고 할수 있겠습니다. 이러한 문제점들이 생기는 이유가 인체에서 분비되는 호르몬때문에 일어나는 증상이라고 볼수 있는데요, 이렇게 호르몬 분비가 불규칙적이면 몸에서 각기 다른 신호를 나타낸다고 합니다. 과연 어떤 신호가 나타날까요? 오늘은 체내 호르몬분.. 2014. 3. 1.
면역력높이는음식 알아보고 감기와 각종 질병 예방하기 면역력은 인체 자아 방어기제로 인체가 세균과 바이러스등 외계의 핌입을 저항하는 방패라고도 할수 있습니다. 만약 면역력이 떨어지게 되면 우리의 몸은 질병과 각종 유행성 바이러스에 쉽게 감염되게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 높일수 있을까요? 면역력높이는방법중 섭취하는 음식으로도 면역력강화에 추천할수 있겠는데요, 오늘은 면역력높이는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 해산물 해산물중에는 철분, 아연, 마그네슘, 셀렌, 동 등이 풍부하게 함유되어 있어 장기적으로 섭취하게 되면 면역기능을 촉진시킬수 있는 효과를 볼수 있겠습니다. 아가위 소화를 돕고, 심혈관을 보호하고, 혈액의 지질과 혈압을 낮춰주고, 항균, 다이어트, 항종양, 체내 자유기 제거, 면역증진의 효능을 가지고 있습니다. 마늘 항균, 소염, 항감염.. 2014. 2. 27.
뇌에좋은음식 15가지 음식으로 대뇌에 충전하기 빠른 패턴의 생활을 하루하루를 생활하는 현대인들은 강력한 스트레스로 인하여 대뇌가 항상 강압적인 상태에 처해있어 자칮 조심하지 않게 되면 대뇌에 큰 손상을 주게 됩니다. 만약 항상 이러한 상태라면 집중력이 떨어지고, 하루종일 피곤하고, 몽롱하고, 피곤하며 졸음만 쏟아지게 되는데요, 이러한 증상들이 나타나게 된다면 당신의 대뇌는 이미 쇠약해 지고 있다는 표현입니다.이렇게 쇠약해지는 대뇌, 해결방법은 충분한 수면을 취하는외에도 뇌에도움되는 음식을 보충하여 증상을 완화시킬수 있는데요, 오늘은 뇌에좋은 17가지 음식에 대하여 알아보겠습니다. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로 안토시아닌은 대뇌세포에 독소를 억제하는데 도움을 주고, 대뇌가 포도당을 이용하는데 촉진작용을 하여 뇌세포.. 2014. 2. 21.
예뻐지는법 여자라면 꼭 알아두어야할 건강상식 모든 여성들한테 아름다움은 매주 중요합니다. 하지만 아름다움을 보유하려면 우선 건강한 몸이 최우선이라고 할수 있겠습니다. 건강한 몸이 바쳐주지 않는다면 아름다움은 빈말이라고 할수 있겠습니다. 때문에 건강은 인생의 제일의 요소로 우선 신체가 건강해야 아름다운 여성이 될수 있겟습니다. 아래에 여자라면 꼭 알아두어야할 상식에 대하여 알아보겠습니다. 매일 계란을 먹는 여성은 수명이 짧아진다?! 평소 일상생활에서 계란은 쉽게 찾아볼수 있는 음식 재료라고 할수 있는데요, 일본의 모 전문가의 연구결과에 따르면 대부분의 여성들한테는 매일 계란을 먹는것은 건강을 손상시킨다고 합니다. 심지어는 치명적인 질환까지 생긴다고 하는데요, 이유는 계란 노른자 중에는 콜레스테롤 함량이 높기때문에 건강에 불리하다고 할수 있겠습니다. .. 2014. 2. 12.
생리에좋은음식 및 피해야할 음식 여성들한테 한달에 한번씩 찾아오는 마법! 이 며칠동아는 여성들이 인체가 가장 허약해지는 시기로 적절한 음식섭취로 체내에서 유실되는 영양를 보충시켜 저항력을 증강시켜야 합니다. 만약 생리중에 음식을 잘못 먹게 되면 생리통이 심해질뿐만 아니라 심하게 되면 빈혈, 두통 등 증상들이 나타나게 됩니다. 그렇다면 생리중에 어떤것이 유익하고 어떤것이 해로운지 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 생리중좋은음식 1. 영양이 풍부하게 식욕을 돋구며 소화가 잘 되는 음식 예를 들면 대추, 율무죽등이 영양균형을 유지하고, 동시에 신선한 야채와 과일 섭취하는것이 좋겠습니다. 음식은 신선한것을 위주로 선택하는것이 맛도 좋고 흡수도 잘 되며 영양의 파괴도 적다고 할수 있겟습니다. 2. 바나나 바나나에는 풍부한 비타민B6이 함유.. 2014. 2. 5.
갱년기증상 및 치료에 좋은 천연호르몬프로그램추천 여성분들은 40대가 되면 갱년기에 들어서게 되는데요, 갱년기에 들어서게되면 몸은 많은 불편한 문제점들이 생기게 됩니다. 갱년기인 본인도 괴롭지만 옆에서 같이 생활을 하는 사람도 갱년기를 같이 겪게 됩니다. 예를 들면 화를 쉽게 내거나, 밤잠을 자지 못하고, 초조하고,갑자기 더웠다 추웠다, 뼈가 푸석해 지는등 여러가지 많은 증상들이 나타나게 됩니다. 이러한 증상들이 나타나는 원인이 바로 여성호르몬분비가 불균형적이여서라고 말씀드릴수 잇겟습니다. 아래에 몇가지 증상별로 대처법과 해결책에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 갑자기 얼굴이 화끈거리다가 추웠다가 할때 아무 이유없이 얼굴이 화끈거리고 갑자기 더웠다가 추웠다가 할때가 있는데요, 이런 증상들은 갱년기 여성들한테 가장 흔하게 나타나는 증상압니다. 자세한 증상은.. 2014. 1. 27.
호르몬불균형 8가지 화초차와 여성불감증 프로그램으로 해결하세요! 호르몬은 여성한테는 아주 중요한 작용을 하는데요, 호르몬 분비가 불균형적이면 얼굴에 여드름이 나거나, 주근깨, 반점은 물론이고,가슴질병, 피부악화, 정서기복이 심하고, 비만, 불임, 여성부인과질환 및 불감증 등 문제들이 생기게 됩니다. 호르몬분비가 불균형적이면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 호르몬불균형에 좋은 화초차와 여성불감증 치료에 효과좋은 프로그램에 대하여 알아보겠습니다. 화초차는 천연음료수로 자연의 향기가 있을뿐만 아니라 특유의 입맛과 미용 및 건강에 좋은 효능이 있습니다. 또한 카페인과 인공감미료가 첨가되지 않아 매일 마셔도 인체에 부담을 주지 않는답니다. 이렇듯 몸건강에 좋은 화초차 여서의 호르몬 조절에도 좋은 효과가 있는데요, 아래에 알아보도록 하겠습니다. 장미꽃차 재료 : 마른장미 20송이,.. 2014. 1. 21.
독소배출음식 및 장에좋은음식 알아보기 요즘 현대인들은 바쁜일상생활과 각종 인스턴트 음식 섭취로 인하여 몸속에 독소가 많이 축적되어 있어 이로 하여 얼굴에 여드름이 많이 나거나 비만 등등 여러가지 문제점들이 많이 나타나게 됩니다. 때문에 독소배출을 잘해주어야 건강이 좋아질수 있겠습니다. 그렇다면 체내에 축적된 독소를 어떻게 배출할지 아름다움을 사랑하는 여성분이시라면 모두 궁굼해 하는 문제라고 할수 있겠는데요, 사실 체내 독소는 섭취하는 음식만 잘 섭취해도 축적되어 있는 독소를 배출할수 있다고 합니다. 오늘은 체내 독소배출에 효과좋은 음식과 장에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 현미 - 장활동을 원활하게 촉진 현미는 정미과정에서 벼의 일부 조직과 배아를 남겨놓고 가공을 한 곡물로,겉표면 조직에 영양이 풍부하게 함유되어 있어 백미보다 비타민,.. 2014. 1. 20.
피부에좋은음식 동안을 만들수 있는 영양소들 음식으로 못고치는 병은 약도 소용없다고 합니다. 그만큼 음식은 인체에 큰 영향을 미치는데요, 음식을 제대로 섭취한다면 병도 치유가 될뿐만 아니라 피부미용에도 좋고 노화도 완화시켜줍니다. 음식중에는 피부미용에 좋은 영양소들이 풍부하게 들어있어 건조하고 거칠은 피부를 개선시킬뿐만아니라, 각질등 여러가지 피부문제들도 해결할수 있고 또 피부보양에도 도움을 주어 부드럽고 매끄러운 피부를 만들수도 있습니다. 오늘은 피부에 좋은 음식, 동안을 만들수 있는 음식에 함유되어있는 피부에 필요한 필수 영양소들에 대하여 알아보겠습니다. 비타민A - 피부를 윤기나게 하고 주름방지 비타민A는 인체의 필수 영양소로 다른 방식으로 인체의 모든 조직세포에 영향을 주게 되는데요, 여서의 피부보양과 노화에 중요한 작용을 합니다. 겨울철에.. 2014. 1. 20.
노화방지와 피부미용 및 여성호르몬많은음식 노화를 방지하고 젊음을 되찾기 위해 많은 여성들이 온갖 정성과 노력을 다 하여 비타민을 많이 보충하거나 또는 항산화에 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 이러한 방법들은 젊음을 유지할수 없을뿐만 아니라 몸이 점점 더 허약해 지고 노화가 빨리 올수도 있겠습니다. 나이가 증가하면서 얼굴에 주름이 하나둘 늘어나고 몸은 점점 허약해 지는 것은 당연한 일인데요, 노화를 방지하고 젊음을 유지하려면 사실 매일 섭취하는 음식이 매우 중요한데요, 오늘은 정말 노화를 억제하고 동안을 유지하고 싶으신 분들을 위하여 원기에 좋고 노화를 방지하는 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 갓 - 인돌(화학식 C8H7N) 갓은 일상생활 식단에서 흔히 김치로 담궈서 먹게 되는데요, 인돌성분이 함유되어 있는 외에 비타민A,C가 함유되어 있어 여성.. 2014. 1. 16.
여성호르몬부족으로 생기는 증상과 에스트로겐보충요법 에스트로겐 분비는 여성의 건강과 아름다움에 중요한 의미가 있습니다. 여성호르몬 분비가 균형을 잃게 되면 노화와 비만, 피부가 거칠어 지거나 또는 부인과 질환들이 걸릴 확률도 높아집니다. 에스트로겐은 여성들한테 어떤 작용을 하는지, 어떻게 보충을 하는지 궁금해 하시는 분들이 많은데요, 에스트로겐은 난소와 태반에서 생기는 일종의 여성호르몬으로 여성의 체내의 400여개 부위에 에스트로겐이 함유되어 있는데요, 인체 발육에 중요한 작용을 합니다. 또한 여성호르몬의 분비가 여성의 피부와 용모에 영향을 주며, 에스트로겐 분비가 부족하게 되면 내분비호르몬이 혼란을 일으키고 피부노화 및 빨리 늙게 만듭니다. 이렇듯 여성한테 중요한 에스트로겐 어떻게 하면 건강한방법으로 보충할수 있을까요? 오늘은 에스트로겐부족증상과 보충요.. 2014. 1. 15.
철분이 많은음식 철분이부족하면 추위를 많이 탄다?! 겨울철이 되면 추위를 많이 타는 여성분들이 많이 있는데요, 추위를 많이 타는 이유가 체내 철분이 부족해서라고 말할수 있겠습니다. 철분보충은 여성분의 추위 예방에 중요한 작용을 하는데요, 여성분들은 철분이 부족하게 되면 체내 열량이 떨어지면서 체온도 같이 떨어지면서 손발이 차갑고 추위를 많이 타게 됩니다. 대부분의 여성분들이 매일 섭취하는 철분함량이 수요에 못미치는데요, 추위를 이겨내려면 철분을 충분히 보충해야 하겠습니다. 그럼 오늘은 철분이많은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 혈액에 철분이 부족하면 쉽게 추워한다?! 인체의 열량의 근원은 섭취한 영양성분이 산화하는 과정에서 생기는데요, 이렇게 산화과정에는 산소가 수요됩니다. 또한 인체내에 산소를 전달하는 기관은 철분이 함유되어잇는 헤모글로빈성분이라고 할수 .. 2014. 1. 6.
호르몬불균형증상 및 여성호르몬이많은음식 많은 여성분들이 평소에 얼굴에 갑자기 반점이 생긴다거나 피부가 거칠어 지고, 비만때문에 스트레스를 받거나 몸의 민감한 부위에 문제가 생겨 불편함을 느낄때가 많은데요, 사실 이러한 문제들이 모두 인체 생리기능인 호르몬 분비때문에 생긴다고 할수 있겠습니다. 여성분들 호르몬 분비가 불규칙적이면 얼굴에 여드름이 쉽게 생길뿐만아니라 부종형 비만, 체모과다, 및 부인과 질환도 생기게 됩니다. 그렇다면 호르몬 분비가 불규칙적이면 어떠한 위험이 있을까요? 또 불균형한 호르몬 분비를 어떻게 조절할수 있을까? 호르몬불균형으로 생기는 증상 부종형 비만 물만 마셔도 살이 찐다고 말하는 여성분들이 많이 있는데요, 물만 마셔도 살이찐다는것은 본인의 내분비 호르몬의 균형과 밀접한 관계가 있습니다. 고열량, 고지방음식을 즐겨먹고 균.. 2014. 1. 3.
생리할때좋은음식 및 먹지말아야할 음식 생리주기는 여성들한테 특수시기라고 할수 있는데요, 여성들은 한달에 한번씩 돌아오는 마법때문에 귀찮음과 답답함, 짜증들이 생기게 됩니다. 생리시 차가운 음식을 먹지 않는것은 모든 여성들이 알고 있는데요, 생리할때 섭취하면 좋은 음식들은 어떤것들이 있는지 알고 있는 분들이 적습니다 그렇다면 생리때 어떤 음식을 먹으면 몸에 좋을까요? 오늘은 생리때 섭취하면 좋은 음식과 먹지말아야할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 고섬유질 음식을 많이 먹어야... 고섬유질 음식 예를 들면 야채, 과일, 곡물류, 통밀, 현미, 귀리 등 음식을 많이 섭취해야 하겠습니다. 충분한 고섬유질 음식을 섭취해야 감정호르몬 배출을 촉진시키고 혈액중 마그네슘 함량을 증가시켜 신경진정 작용과 생리를 조절할수 있겠습니다. 흑설탕 생강차 흑설탕 생강.. 2013. 12. 20.
생리불순증상 및 생리불순에좋은음식 요법 생리불순은 여성분들이 가장 자주 생기는 문제인데요, 장기적인 생리불순증상이 있으면 여성의 인체에 많은 고통을 주게 됩니다. 그럼 생리불순치료법은 어떤것들이 있을까요? 많은 여성분들이 생리불순 현상이 생기는데요, 예를 들면 생리기간이 너무 짧거나, 생리량이 적거나, 주기가 불규칙적이거나, 생루후에도 계속 출혈이 생기는 증 여러가지 증상들이 있습니다. 장기적으로 생리불순증상이 있게되면 부인과 질병을 쉽게 유발하게 되는데요, 오늘은 생리불순증상과 생리불순에 좋은 음식 요법에 대하여 알아보겠습니다. 증상 생리주기가 너무 길어질때... 생리가 늦어지면 기혼여성의 경우 우선 임신을 념두에 두어야 하겠습니다. 이외에 자궁외임신도 있을수 있는데요, 환자가 생리가 멎거나 생리주기가 연장되는 상황, 어떤 환자들은 생리가 .. 2013. 12. 6.
여성호르몬에좋은음식 호르몬불균형 조절 음식요법 호르몬불균형에 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 여성분들은 호르몬 분비가 불균형하면 아름다움과는 이별을 해야 합니다. 음식은 호르몬분균형을 조절하는 중요한 방법중의 하나라고 할수 있는데요, 호르몬불균형은 모든 여성들한테 자주 생기는 질병이라고 할수 있습니다. 호르몬 분비가 불균형적이면 생리불순, 생리이상 등 부인과 질병이 생길수 있는데요, 오늘은 여성호르몬에 좋은 음식으로 호르몬균형을 조절할수 있는 음식요법에 대하여 알아보겠습니다. 음식조절방법에는 주요하게... 과일을 많이 먹기 음식으로 호르몬균형을 조절하려면 과일을 많이 먹어야 합니다. 이러한 과일들은 주요하게 사과, 감, 바나나 및 일부 황색, 블랙, 녹색의 과일 또는 음식으로 조절하는것입니다. 사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨은 체내 .. 2013. 11. 12.
손발이차가운이유와 치료법 많은 여성분들이 체질이 약하거나 각종 원인으로 일년 사계절 손발이 차가운 증상이 생기고 추위를 쉽게 타는는데요, 손발이 차가운 증상은 한의학에서 몸이 허약하여서 생기는 증상이라고 할수 있습니다. 그럼 일상생활에서 손발이 차가우면 증상을 어떻게 완화시킬까요? 오늘은 손발이 차가운이유와 그 증상치료법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 생리양 과다 여성분들은 생리, 임신, 출산 등 생리적인 특징으로 인하여 피를 많이 흘리게 되는데요, 이러한 이유로 몸이 허약해 지면서 체내 혈액이 따뜻해지는 효능을 발휘하지 못하게 되면서 추위를 쉽게 타고 손발이 차가운 증상이 나타나게 됩니다. 정상적인 여성은 매번 생리량은 50~80ml 정도로 보통 28~30일에 한번씩 5~7일간 생리를 하게 됩니다. 만약 생리를 너무 자주 하거.. 2013. 11. 6.
자궁근종증상과 자궁근종이 쉽게 생기는 여성들 자궁근종은 일종 양성종양으로 쉽게 찾아볼수 있는 부인과 질환인데요, 비록 양성종양이긴 하지만 여성의 건강에 큰 영향을 주고 불임, 생리불순, 통증 등 합병증이 생기기도 합니다. 현대사회에 생활적인 스트레스가 증가하고 환경오염등으로 인한 요인때문에 최근에는 자궁근종의 발병율이 점점 높아지는데요, 점점 젊은 층의 여성들한테서 발병하게되어 미혼여성도 자궁근종이 발병하는 횟수가 늘어나고 있습니다. 그럼 오늘은 자궁근종증상과 자궁근종이 쉽게 생기는 여성들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 자궁근종이 생기는 이유는 난소에서 에스트로겐이 과다하게 분비되는것과 밀접한 연관이 있는데요, 지속적인 에스트로겐의 작용으로 단시간내 자궁내막증식의 과도하게 길어져 장기적으로 지속될때 자궁근종이 생기게 됩니다. 최근들어 결혼적령기가.. 2013. 10. 29.
기침가래에좋은음식 알아보기 가을이 되면 기후가 건조해 지면서 호흡기질환이 많이 생기는 계절인데요, 많은 사람들이 기침을 하고 가래가 많아지며 입술과 혀가 마르는 증상들이 나타나며 기침이 오랫동안 지속되어 페에 손상을 주어 폐렴을 쉽게 유발하게 됩니다. 오늘은 기침가래에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 석류 침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. 입안이 마르고 목안이 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아서 마시거나 또는 끓여서 차처럼 마셔주게 되면 열을 식혀주고 해독작용을 하며 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추게 해줍니다. 두부 열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어주는 작용을 하는데요, 두부는 열을 식혀주고 기침을 멈추게 하며, 가래를 없애즌데 좋은 효능이 있습니다. 무우 평온하고 .. 2013. 10. 22.
원기보충 노화방지 호르몬균형 조절에 좋은 음식 알아보기 노화를 방지하고 회춘하기 위해서 많은 여성분들은 비타민과 항산화제를 대량으로 보충하게 되는데요, 하지만 이러한 방법들이 노화방지를 할수 없을뿐만 아니라 몸이 점차 노화가 심해지게 됩니다. 사실 매일 섭취하는 음식이 매우 중요한데요, 어떻게 하면 노화방지에 좋을까요? 오늘은 원기보충과 노화방지 및 호르몬 균형조절에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 대두 - 이소폴라본 각종 이소폴라본 성분히 함유되어 있어 심혈관질병 및 유방암, 전립선암을 예방할수 있고 갱년기 증상을 감소시켜줍니다. 대두는 또 칼슘이 함유되어있어 골다공증을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다. 갓 - 인돌성분 갓에는 인돌성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 인돌성분및 비탑민A, C는 남녀 성 호르몬의 정상적인 대사에 좋은 도움을 주고, 유방암과.. 2013. 10. 19.
유방암예방에 좋은 에스트로겐음식 유방암은 여성들한테 쉽게 나타나는 악성종양중 하나인데요, 시간이 지남에 따라 그 발병율도 점점 높아지고 있는데요, 평소에 양호한 음식습관을 유지하여 유방암을 예방하는것이 발병후 치료하는것보다 현명하다고 할수 있겠습니다. 오늘은 유방암에 좋은 에스트로겐음식에 대하여 알아보겠습니다. 아마씨(亚麻) 아마씨에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는데요, 체내의 에스트로겐의 부적적인 면을 낮춰주는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 일상생활에서 아마씨유를 이용하여 요리를 하는것이 좋은 방법이 되겠습니다. 고구마 음식 조사 결과 익힌 고구마가 암을 억제하는 효율은 98.7% 정도 되고, 날고구마는 94.4% 된다고 합니다. 고구마에 함유되어 있는 일종 활성물질이 결장암과 유방암 발병을 억제하는데 좋은 효능을 가지고 있습니.. 2013. 10. 10.

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