갱년기 여성에게 좋은 음식
여성들은 일정한 연령이 되면 모두 갱년기를 겪게 됩니다.갱년기는 모든 여성들이 겪고 지나가는 생리적인 현상이라고 할수 있는데요, 인체의 성적 호르몬 기능이 감퇴되면서 성호르몬 수치가 떨어지게되면 심혈관기능, 정신적 장애증상등과 같은 여러가지 갱년기증상들이 생기게 됩니다. 모든 여성분들은 갱년기가 늦게 오기를 바라는데요, 생활리듬이 빨라지는 요즘 쌓이는 스트레스와 환경적인 요인으로 여성의 난소기능에 문제가 생기면서 갱년기가 빨리 찾아오게되고 또 심한 갱년기 증상에 시달리게 됩니다. 여성의 건강과 아름다움은 난소와 밀접한 관계가 있는데요, 예를 들면 불면증, 건망증, 생리불순, 피부색이 어둡고 거칠며, 성욕이 떨어지고, 변비, 성격이 거칠어 지고, 화를 자주 내며, 가슴이 작아지고 탄력이 떨어지고, 골격이 ..
2013. 10. 7.
가을철 독소배출과 피부미용에 좋은 고구마의 효능에 대하여 알아보기
가을이 되면 어디서나 쉽게 볼수 있는 음식이 바로 고구마인데요, 고구마는 비타민이 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 이외에 식이섬유와 각종 미량원소들이 풍부하게 함유되어 있어 그 영양가치는 말로 표현할수 없이 높다고 할수 있겠습니다. 특히 여성분들은 가을철에 고구마를 섭취하면 여러가지 좋은점이 있다고 하는데요, 오늘은 고구마의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 고구마의 영양가치 고구마에는 높은 영양가치가 있는데요, 그 성분은 전분, 식이섬유, 카로틴, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 및 칼륨, 철분, 동, 셀렌, 칼슘 등 10여가지 미량원소와 리놀레산등 영양성분이 매우 풍부하여 영양이 가장 균형적인 음식이라고 할수 있습니다. 인체 흡수에 가장 좋은 시간 - 점심 고구마에는 단백질과 지방질이 부족한..
2013. 9. 16.
