본문 바로가기

건강정보126

딸기의 효능 및 딸기의 좋은점 딸기의 효능 및 딸기의 좋은점 봄이 되면서 요즘들어 딸기가 많이 나왔던데요, 지금은 딸기 먹는 철인가 봐요~ 저도 사다가 먹어봤더니 가격도 싸고 맛도 엄청 좋더라구요~ 이렇게 딸기가 싸지면 많은 분들이 딸기로 쨈도 해먹고 딸기로 음식들을 많이 해서 간식으로 먹는데요, 오늘은 딸기의 효능과 인체에 미치는 좋은점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 암을 예방하는 효능 딸기에는 비타민C 등의 영양물질이 풍부하게 들어있있는데요, 유선암 방지에 좋은 도움을 줍니다. 또한 식도암과 자궁경부암 및 위암과 같은 암을 예방하는데 좋은 도움을 줍니다. 그리고 이러한 케톤류 물질이 결장암, 전립선암, 페암, 구강암,혀암 및 간암등 세포들의 활동을 억제하는 작용을 한다고 합니다. 심장보호하는 효능 미국 하버드대학의 모 연구결과에.. 2013. 5. 11.
독소배출음식 알아보고 체내 노폐물배출로 건강지키기 독소배출음식 알아보고 체내 노폐물배출로 건강지키기 현대사회에 생활하고 있는 요즘 현대일들은 섭취하는 각종 인스턴트 음식이나 기름진 음식때문에 체내에 노폐물이 쌓여 몸이 망가지고 있습니다. 독소가 체내에 쌓여있으면 몸이 망가질뿐만 아니라 또 여성분들은 노화도 빨리되고 피부도 거칠어지게 됩니다. 그렇다면 체내 독소배출은 어떻게 해야 할까요? 아래에 독소배출음식에 대하여 알아보고 체내 노폐물 제거로 예뻐지고 건강지키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 음료수류 물 : 물은 인체 신진대사를 촉진하고 대소변이 장내에 머물러 있는 시간을 단축시켜주고 장벽이 독소 흡수를 줄여주는 작용을 합니다. 매일 아침 일어나서 공복에 물을 한컵 마셔준다면 체내 독소배출에 좋은 효과가 있습니다. 꿀 : 꿀을 예전부터 몸을 건강하게하고.. 2013. 4. 30.
빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 남성분들에 비해 여성분들이 빈혈때문에 고생하는 분들이 많이 있는데요, 특히 여성분들은 한달에 한번하는 생리과정이나 결혼후 출산으로 인하여 빈혈증상들이 많이 나타나게 됩니다. 빈혈은 평소에 섭취하는 음식이 아주 중요한데요, 그럼 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 철분이 많은 음식에대하여 알아보도록 하겠습니다. 건포도 건포도는 피로회복에 좋은 건강식품이라고 할수 있는데요, 매 100g의 건포도에는 1.5mg의 철성분이 함유되어 있습니다. 또한 건포도에는 과당성분이 함유되어 있는데요, 과당은 신속히 인체에 흡수되어 피로회복에 빠른 효과를 볼수 있습니다. 목이버섯 목이버섯은 칼로리가 낮고 고섬유 식재료로 다이어트에도 좋은데요, 매 100g의 목이버섯에는 1.1mg의 철성.. 2013. 4. 25.
인체면역력을 떨어지게 만드는 잘못된 생활습관들 알아보기 인체면역력을 떨어지게 만드는 잘못된 생활습관들 알아보기 요즘들어 일교차가 심해지면서 감기와 같은 각종 바이러스 질병들때문에 고생을 하는 분들이 많이 있는데요, 이렇게 감기와 같은 바이러스때문에 고생인 원인은 바로 면역력이 떨어지기때문이라고 할수 있습니다. 면역력은 일상생활 잘못된 습관때문에 인체 면역역이 떨어지게 되는데요, 아래에 면역력을 떨어지게 만드는 일상생활의 잘못된 습관들에 대하여 알아보겠습니다. 면역력을 떨어지게 만드는 나쁜습관들 1. 수면부족 바쁜 현대인들한테는 항상 수면이 부족하다고 할수 있는데요, 수면이 부족하게되면 면역력이 떨어진다고 할수 있습니다. 그러므로 매일밤 7.5~8.5시간정도의 수면을 보충시켜주어야 합니다. 2항생제 남용하다! 많은 분들이 평소에 항생제를 함부로 복용할때가 많이.. 2013. 4. 19.
6가지 생리불순의 원인 알아보기 6가지 생리불순의 원인 알아보기 생리불순은 여성들한테 가끔씩 생기는 증상인데요, 그럼 이렇게 일생생활에서 여성들한테 생기는 생리불순의 원인은 어떤것들이 있을까요? 아래에 생리불순 원인과 생리가 미뤄지고 불규칙적인 증상에 대하여 알아보겠습니다. 생리가 불규칙적인 증상 생리불규칙적인 증상들에는 생리가 앞당겨오거나 미루거나 생기시간이 연장되거나 단축되거나, 양이 많거나, 적거나,생리색이 검은색나고 검은 덩어리가 나올때 각별히 조심하고 진찰을 받아보아야 합니다. 생리가 미뤄지거나 불규칙적인 원인 1. 임신 임신을 하게되면 생리가 미뤄지고 오지 않는것은 모든 사람이 알고있는 사실인데요, 임신을 하게되면 생리가 없어지고 또 가슴통증과 같은 증상들이 나타납니다. 2. 간기능 저하 여성분들은 간기능이 저하되어도 호르몬.. 2013. 2. 18.
암예방에좋은음식과 간식 및 일상생활에서 암예방에 좋은 작은습관들 암예방에좋은음식과 간식 및 일상생활에서 암예방에 좋은 작은습관들 일상생활에서 여성분들이 즐겨먹는 간식! 간식을 제대로 먹으면 암예방에 좋다는 사실을 알고 계신가요? 과자, 초콜릿, 견과류, 아이스크림, 사탕 등등 각양각색의 간식들을 먹게 되는데요,이러한 간식들중 어떤 간식들은 많이 먹게 되면 암예방에 아주 좋은 도움을 준다고 하는데요, 예를들면 블랙초콜릿, 견과류, 메밀식품,콩국 등등... 그럼 아래에 건강에도 좋고 암예방에도 좋은 간식들을 알아보고 맛나는 간식을 먹으면서 암도 예방할수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 흔히 많은 분들은 간식을 먹는습관은 좋은 습관이 아니라고 생각하는데요, 사실 좋은 간식들은 인체로 하여금 혈당은 조절하고 배고픔을 막아내며 폭식과 폭음을 감소시키는 작용을 합니다.. 2013. 2. 1.

티스토리툴바