다이어트간식3 철분이많은음식 체내 철분보충으로 대사량을 높히고 지방연소를 촉진하기 운동다이어트, 음식다이어트, 요가다이어트등 수많은 다이어트방법들을 많이 들어왔으리라 생각합니다. 하지만 음식중 철 성분도 다이어트가 된다는 사실을 알고 계신가요? 철분은 조혈작용을 할뿐만 아니라 인체내 신진대사를 유지하는데 매우 중요한 작용을 한다고 합니다. 비록 철분은 식이섬처럼 장활동을 직접적으로 가속시키지는 않지만 신진대사를 정상적으로 유지하는데는 큰 역할을 합니다. 만약 혈액중 철분 함량이 부족하게 되면 인체는 충분한 산소를 세포와 체내 각 기관에 전달할수 없어 인체 신진대사 수치가 대대적으로 떨어지면서 섭취된 열량은 제때 소모되지 않고 체내에 축적되어 군살로 됩니다. 때문에 평소에 빈혈이 아니더라도 신진대사량을 높히려면 철분이 많이 함유되어 있는 음식을 많이 먹는것이 좋겠죠^^ 아래에 어떤 음식.. 2014. 4. 22. 바나나다이어트 바나나로 다이어트간식 만들기 바나나다이어트 바나나로 다이어트간식 만들기 바나나는 많은 여성분들이 즐겨먹는 과일중 하나인데요, 바나나는 또 포만감을 유지해주어 다이어트에도 좋은 과일이라고 할수 있답니다. 때문에 바나나로 다이어트 하는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만 아무리 다이어트 한다고 바나나만 먹으면 지겨울때도 있을텐데요, 아래에 바나나를 이용한 다이어트 간식 만드는 방법에 대하여 알아보고 바나나다이어트간식으로 지방소모와 독소배출, 변비까지 한번에 해결할수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 바나나우유 평소에 과식할때가 많이 있는데요, 이때 바나나한개와 우유 한잔을 믹서기에 넣고 잘아서 바나나우유를 만들어 마시거나 또는 여기에 다른 야채나 과일을 같이 넣어서 먹게 되면 맛도 좋고 비타민 광물질과 섬유소의 섭취도 증가하면서 .. 2013. 3. 14. 다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식 다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식 다이어트중 야식유혹은 장말 참기 힘든데요, 특히 저칼로리 식단으로 저녁식사를 하게 되면 밤에 배고플때가 많습니다. 그만큼 다이어트중 가장 참기 힘든 시기가 바로 밤에 잠자기전 배고플때가 아닌가 싶은데요, 이때 음식을 먹는다면 다이어트에 아주 불리하다는 점은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 사실 다이어트중 야식으로 간단하게 간식으로 배고픔을 달랠수는 있답니다. 아래에 다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 치즈 치즈는 다이어트중 밤에 배고플때 야식으로 아주 좋은 간식이라고 할수 있겠습니다. 치즈는 고지방식품이라고 생각하는 분들도 있는데요, 치즈에는 풍부한 단백질과 아주 적은 탄수화물이 들.. 2013. 1. 11. 이전 1 다음
