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다이어트비법11

재미있는 다이어트 이렇게 해도 살이 빠진다?! 사실 모두가 알고 있는 음식다이어트방법과 운동다이어트방법외에 다른 재미있는 다이어트방법들이 많이 있는데요, 오늘은 재미있는 다이어트방법들에 대하여 소개하도록 하겠습니다. 아래에 소개하는 다이어트방법들은 모두 의학적 근거가 있는 방법들이므로 참고 하시고 잘 활용해 보시기 바랍니다. 밤에 전등을 적게 켜기 밤에 전등을 적게 켜가는것은 전기 절약하기 위해서가 아니라 불빛이 인체 생활패턴에 영향을 주어 살빠지는 호르몬분비를 억제하게 됩니다. 또한 불켜져 있는 시간이 길어지면 그만큼 인체 각조직이나 기관들이 휴식을 하지 않고 깨여있어 그동안 대뇌에서 공복감 신호를 받게 되면서 많은 음식을 섭취하여 비만으로 연결됩니다. 때문에 밤이면 일찍 불을 끄고 잠을 자는것이 다이어트에도 좋은 도움을 줄수 있겠습니다. 배란시기.. 2013. 7. 8.
일상생활에서 날씬한 바디라인을 만들어주는 다이어트비법 노출의 계절 많은 여성분들이 다이어트와 사투를 하고 있는데요, 사실 다이어트는 생각처럼 그렇게 어려운건 아닙니다. 일상생활에서 사소한 작은 변화로 체중감량에 큰 효과를 볼수 있답니다.아래에 일상생활에서 날씬한 바디라인을 만들어주는 다이어트비법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 소식하고 여러끼 먹기 매번 음식을 먹을때에는 여러가지를 조금씩 여러끼러 나눠서 먹어 위장이 계속 소화를 시키게 만들게 되면 배고픔을 덜어주어 폭식하는 기회가 줄어들수 있습니다. 절대 음식을 하루에 한끼 먹는 방법으로 다이어트를 하지 말아야 하는데요, 한끼 다이어트방법은 위장이 한끼밖에 먹을수 없다는것때문에 폭식을 하게 되어 위장은 점점 늘어나서 커지게 되고 늘어난 위장을 채우려면 또 많은 음식을 먹어야 포만감을 주어 식사량은 점점 늘어.. 2013. 6. 19.
봄 다이어트 5가지 방법으로 날씬한 바디라인 만들기 봄 다이어트 5가지 방법으로 날씬한 바디라인 만들기 날씨도 이젠 제법 따뜻해져 봄이 다가오는듯 하는데요, 여성분들은 일년중 다이어트를 하지 않는 계절은 없는듯 합니다. 겨울철을 살찌기 쉬운 계절이므로 다이어트를 해야 겠지만 봄은 노출의 계절인 여름의 대비하여 봄 다이어트를 해야 하지요^^ 그렇다면 봄 다이어트에는 어떤 방법들이 있을까? 어떠한 다이어트계획을 세워야 할까? 하고 고민인 분들이 많을텐데요, 봄 다이어트 5가지 방법만 장악한다면 비만유전자의 번식을 억제하여 날씬한 바디라인을 만들수 있답니다. 그럼 아래에 비만요인을 막아주는 5가지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 스스로 각종 스트레스를 해소할줄 알기 일상생활에서 여성분들은 각 분야에서 여러가지 스트레스를 받을때가 많은데요, 이러한 각.. 2013. 3. 1.
경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트는 살빼기 방법들중에서 효과좋은 방법중 하나라고 할수 있습니다. 인체의 각부위에는 수많은 경혈들이 많이 있는데요, 다이어트도 경혈만 정확하게 찾는다면 살빼는 가장 좋은 방법이 될수 있습니다. 하루중 각기 다른 시각에 인체의 경락의 흐름도 각기 다른데요, 조절하는 방법도 다릅니다. 특히 요즘들어 바쁜 일상을 보내는 현대인여성들이 생활패턴이 망가져 인체 호르몬이 혼란을 일으키게 되는데요, 이럴때 간단하게 경혈을 자극하여 인체의 순환을 잘 통하게 한다면 다이어트에도 효과를 볼뿐만아니라 날씬한 바디라인도 유지할수 있습니다. 다이어트시 운동에 주의하고 영양을 잘 조절하고 생활패턴을 규칙적으로 지켜 영양균형을 유지하는 전제하에 지방의 연소를 가속시키는.. 2013. 2. 14.
체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 사람마다 체형도 모두 다르므로 옷을 고를때 자신만의 스타일과 어울리는 옷들이 있습니다. 다른사람이 입어서 예쁜 옷이 본인한테도 예쁘다는 보장은 없듯이 다이어트도 마찬가지입니다. 개인별 체질도 다르고 비만원인도 다르므로 누가 그 다이어트방법으로 살빼기에 성공했다고 하여 본인도 성공할수 있는건 절대 아니랍니다. 즉 본인의 체질에 알맞는 다이어트방법을 선택했을때에야만 간강한 다이어트에 성공할수 있답니다. 그럼 아래에 체형별 다이어트와 부위별군살빼기방법에 대하여 알아보겠습니다. 상체는 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한체형 상체가 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한 체형인 여성분들을 보면 상반신은 아주 날씬하지만 지방이 주로 엉덩이와 허벅지에 모여있습니다. 이런분들은 평소 다이어트시 염분과 당분.. 2013. 1. 31.
군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 겨울철은 지방이 가장 쉽게 인체에 쌓이는 계절이라고 해도 과언이 아니라고 할수 있겠는데요, 또 가장 게을러지는 계절이 바로 겨울이라고도 할수 있겠습니다. 겨울에는 날씨가 추우니 밖에 나가기도 싫어질뿐더러 복잡한 다이어트계획을 세워 다이어트하기는 더 싫어지겠죠^^ 이렇게 만약 겨울철에 체중에 신경을 쓰지 않는다면 봄이 다가오기전에 어느순간 당신은 이미 뚱뚱한 체질로 바껴졌을것입니다. 하지만 살뺀다는건 그렇게 힘든일이 아니라고 말씀드리고 싶은데요, 아래에 설명한 몇가지 생활수칙만 지켜준다면 추운겨울철에도 군살과는 작별하여 다이어트에 빠른효과를 볼수 있다는것을 믿을수 있을것입니다. 몸을 뜨겁게하는 음식을 많이 먹기 겨울철 따뜻한 음식을 찾는건 당연한 일.. 2013. 1. 28.
설날다이어트 맛있는 음식을 살이찌지 않게 먹을수 있는 명절다이어트방법 설날다이어트 맛있는 음식을 살이찌지 않게 먹을수 있는 명절다이어트방법 명절이 금방 지나간것 같더니 어느새 벌써 또 1년이 지나 설날이 다가오네요~ 명절하면 우선 맛나는 음식이 먼저 떠오르는데요, 다이어트하시는 분들은 체중증가때문에 맛나는 음식도 제대로 먹지도 못하고 식욕을 억제하면서 괴롭게 명절을 보내는 분들이 많이 있을겁니다. 또 먹어도 살이 안찌는 방법이 어디 없을까하면서 먹어도 살이찌지 않는 방법들을 찾고있는 분들도 있을거구요... 이럴땐 식욕을 억제하기보다는 살이찌지 않게 음식을 먹는 다이어트법을 잘 익혀두는 것이 보다 현실적이라고 할수 있는데요, 이런 설날, 명절을 대비하여 설날다이어트 맛있는 명절음식 살이찌지 않게 먹는 명절다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 음식을 먹기 전에 하루 일정.. 2013. 1. 19.
먹으면서 다이어트 칼로리 상관없이 마음편히 먹으면서 10일에 5kg감량비법 먹으면서 다이어트 칼로리 상관없이 마음편히 먹으면서 10일에 5kg감량비법 많은 분들이 다이어트라는 글자만 나와도 힘들다는 말부터 먼저 하는데요, 사실 다이어트가 힘든 이유는 먹고 싶은 음식을 먹지 못하고 식단조절을 하고 칼로리를 계산하여 음식을 먹으면서 살빼기 때문이라고 할수 있겠습니다. 만약 다이어트시 탄수화물섭취와 식단조절이 없고 열량제한없이 먹고 싶은 음식을 마음편히 먹고 살뺀다고 하면 누구나 다 힘들다는 얘기는 하지 않을 것입니다. 그럼 오늘은 이런 먹고 싶은 음식을 마음편히 먹고 열량과 식단제한이 없이 음식배합으로 먹으면서 다이어트하여 10일에 5kg감량할수 있는 비법에 대하여 소개하도록 하겠습니다. 이 방법은 접시 하나만 있으면 성공할수 있는 접시다이어트방법이라고 할수 있겠는데요,이 다이어트.. 2013. 1. 11.
구운귤로 다이어트하는 방법, 구운귤로 S라인 만들기 구운귤로 다이어트하는 방법, 하루에 구운귤 2개로 S라인 만들기 다이어트 방법중 체내의 노페물을 배출하면서 살을 뺄수 있는 과일다이어트방법이 추천할수 있는 다이어트법이라고 할수 있는데요, 이런 과일다이어트법에 딱 알맞는 과일이 바로 귤이라고 할수 있겠습니다. 귤을 그냥 먹으면 다이어트가 된다는 것이 아니라 구운귤을 하루에 2개씩 먹으면 체내의 노페물을 배출해 주고 지방도 연소시키면서 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있답니다. 그럼 아래에 구윤귤 다이이어트법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨울이 되면 귤은 사람들이 먹는 과일중에서 빼놓을수 없는데요, 새콤달콤한 귤의 과즙은 정말 맛있답니다. 하지만 귤 껍질은 다들 어떻게 하시나요? 그냥 다 버리시나요? 최근 연구결과에 따르면 귤껍질은 다이어트에 아주 좋은 효.. 2013. 1. 3.
살찌게 만드는 음료수, 다이어트시 피해야할 음료수 알아보기 살이 찌게 만드는 음료수,다이어트시 피해야할 음료수 알아보기 생활수준이 날로 높아지면서 냉장고에 각종 음료수들을 많이 사다놓고 물대신 음료수를 수시로 마시는 여성분들이 많이 있는데요. 심지어는 물보다 음료수를 더 많이 마시는 분들도 허다합니다. 하지만 이 맛있는 음료수들 속에는 당신을 살찌게 만드는 아주 무서운 성분들이 많이 들어있다는 사실을 알고 계신가요? 그럼 오늘은 일상 생활에서 마시는 음료수들중 어떤 음료수들이 당도가 높고, 열량이 높으며, 지방이 많은지를 알아내어 음식다이어트이 오해를 풀어보도록 하겠습니다. 1. 과일주스 다이어트시 식단으로 야채와 과일을 많이 섭취하기를 추천하는데요, 과일이나 야채를 그냥 먹거나 샐러드로 먹거나, 직접 쥬스를 만들어서 섭취한다면 좋은 방법이라고 할수 있습니다. .. 2013. 1. 1.
마실수록 S라인되는법, 와인다이어트 마실수록 S라인되는법, 와인다이어트 많은 분들이 다이어트하면 엄첨 힘들게 생각하고 있는데요. 사실 방법만 잘 선택하면 그렇게 힘들고 어려운 일도 아닙니다. 요즘은 와인다이어트가 젋은 여성들한테 인기를 끌고 있는데요. 럭셔리하게 와인을 마시면서 비만스트레스에서 탈출하여 날씬하고 매력적인 바디라인을 유지하는 여성분들이 아주 많이 있습니다. 그럼 아래에 와인다이어트방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 와인이 다이어트라... 와인으로 어떻게 다이어트를 할수 있을까 하고 생각하시는 분들도 있을텐데요. 와인에 함유되어있는 타닌이라는 성분이 세균의 번식을 억제하면서 소화기능을 촉진시키는 작용을 합니다. 또한 인체가 정상적인 신진대사를 유지하게하고 다이어트에도 도움을 줍니다. 매일 밤 잠자기전에 와인한잔을 마시고 자면.. 2012. 12. 29.

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