다이어트음식7 맛있는 다이어트 음식 영활성있게 먹고 지방을 연소시켜 날씬해지기 다이어트라는 글자만 나오면 음식절제라는 단어가 자동으로 생각이 날 정도로 살을 빼려면 당연히 음식을 적게 먹어야 한다고 생각하는것이 요즘 여성분들의 생각입니다. 또한 음식을 먹는다고 해도 많은 음식들은 먹을수 없어서 먹기를 좋아하는 여성분들한테는 고통이 아닐수 없는데요, 사실 음식을 제대로 먹는다면 체중감량에 좋은 효과를 볼수 있습니다. 여러가지 다이어트 음식들은 열량을 소모하는데 도움을 주고, 식욕을 억제해주어 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 먹으면서 날씬해 질수 있는 맛있는 7가지 다이어트음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 맛있는 다이어트 음식 영활성있게 먹고 지방을 연소시켜 날씬해지기 1. 계란 건강한 음식습관을 이야기 한다면 계란보다 건강하고 몸에 유익한 음식은 그렇게 많지 않다고 할수 있습니다.. 2014. 10. 15. 독소배출 및 변비에 좋은 다이어트음식 겨울철 날씨가 추워지면서 식욕이 증가하는것은 자연적인 현상인데요, 이러한 원인으로 당연히 군살들이 몸의 각 부위에서 춤을 추고 있을 것입니다. 입춘도 지나가고 이제 슬슬 봄이 오려고 하는데요, 다이어트를 다시 본격적으로 시작해야 하는 때가 된듯 싶네요... 오늘은 위장을 자극하고 독소배출과 변비에 효과좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 귀리 귀리는 배변을 촉진시켜 살을 빠지게 하는 작용을 합니다. 귀리에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 위장의 활동을 자극시키고, 인체내 콜레스테롤을 대량으로 흡수하여 체외에 배출시켜주어 몸을 더욱 가볍고 날씬하게 만들어 줍니다. 귀리를 섭취하게 되면 공복감을 줄여주어 열량의 섭취를 억제하는데 좋은 효과가 있어 체중을 줄일수 있습니다. 또한 변비를 개선시켜줍니다. .. 2014. 2. 13. 다이어트음식 체온을 상승시켜 신진대사촉진으로 체중감량하기 체온이 매 1℃ 떨어져도 인체의 신진대사율은 대략12% 정도 떨어진다고 합니다. 때문에 겨울철 다이어트, 체온을 상승시키는것이 매우 중요한 문제라고 할수 있겠습니다. 즉 다시말해서 체중감량에 효과를 보냐마냐는 체온과 밀접한 관계가 있는데요, 추운 겨울철에 체온이 조금이라도 떨어지면 신진대사도 같이 느려지면서 다이어트에도 영향을 주게 됩니다. 반대로 만약 체온이 높으면 신진대사기능은 점점 강해지면서 체내 순환이 원활해져 지방을 연소기능도 크게 상승됩니다. 때문에 건강하고 예쁘게 살을 빼고 싶다면 가장 이상적인 체온은 36.5℃를 유지해야 하겠습니다. 운동을 해서 체온을 상승시킬수도 있지만 요즘처럼 추운 날씨에는 운동이 싫어지는건 당연한 일입니다. 오늘은 체온상승에 좋은 다이어트에도움되는 음식에 대하여 알아.. 2014. 1. 23. 가장 효과좋은 다이어트 방법 음식과 체중은 아주 밀접한 관계가 있는데요, 때문에 다이어트에 성공하려면 우선 음식섭취부터 잘해야 하겠습니다. 오늘은 먹으면서 살을뺄수 있는 가장 효과좋은 3가지 다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 대체법 : 고지방음식을 저지방음식으로 대체하여 섭취하기 간단하게 말해서 다이어트는 자기를 속이는 일종 속임수라고 할수 있는데요, 먹는 욕구를 만족시켜주면서 체중감량에 성공할수 있는 방법은 바로 평소 섭취하는 고지방음식을 저지방음식으로 대체하여 섭취하는것입니다. 이렇게 되면 자연히 섭취하는 지방이 줄어들어 체중감량에 효과를 볼수 있겠습니다 예를 든다면 딸기쨈이나 땅콩쨈 등 고열량, 고당분음식을 다른 저지방 드레싱이나 또는 간장을 이용하여 음식을 만들게 되면 살찌는 요소를 감소시킬수 있습니다. 선인장다이어트법 .. 2013. 8. 14. 다이어트과일 및 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트 알아보기 다이어트과일 및 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트 알아보기 날씨가 점점 따뜻해 지면서 곧 노출의 계절이 다가오고 있는데요, 이제 두꺼운 옷들을 하나하나 벗어버리고 얇은 옷을 찾게 되면서 두꺼운 옷속에 감춰졌던 살들이 이제는 더이상 감출곳이 없게 되어 치마를 입으면 허리가 굵어보이고, 스타킹을 신으면 다리가 굵어보여서 고민을 하고 있는 여성분들이 많이 있습니다. 빨리 날씬한 몸매를 만들어야 하는데... 하면서 다이어트 방법을 찾고 있는 여성분들도 많아지고 있는데요, 아래에 다이어트에 효과좋은 과일과 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 사과 과일로 다이어트를 하려고 한다면 사과를 빼놓을수 없는데요, 사과에는 영양물질들이 풍부하게 들어있는데 혈압을 낮추고, .. 2013. 5. 1. 다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식 알아보기 다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식 알아보기 요즘은 다이어트 방법들이 정말 많이 있는데요, 수많은 다이어트 방법들중 음식다이어트방법으로 살을 뺄려고 한다면 우선 음식에 대하여 잘 알아야 합니다. 다이어트시 어떤 음식을 먹어도 되지만 어떤 음식은 먹게되면 살이 찔뿐만 아니라 자칫 잘못먹게되면 비만으로 되기 쉽답니다. 또한 어떤 음식은 많이 먹게되면 살이 빠지기도 하기 때문에 음식선택에 따라 다이어트에 성공할수 있을지 없을지를 결정지을수 있답니다. 오늘은 다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 콜라 : 다이어트 천적 많은 여성분들이 콜라를 즐겨 마시는데요, 콜라를 작은병으로 한병 마신다고 해서 다이어트에 아무런 영향을 끼치지 않을 꺼라고 생각하는 분들이 많이 있습니.. 2013. 1. 17. 겨울철다이어트, 마음껏 먹어도 살이찌지 않는 음식들 겨울철다이어트, 마음껏 먹어도 살이찌지 않는 음식들 겨울철에 운동을 하면 살이 잘 빠진다고 하지만 요즘처럼 이렇게 추운 겨울에는 움직이기도 싫은데 복잡한 다이어트 운동은 생각조차 하기 싫어집니다. 하지만 이와 반면 추운 날씨때문에 식욕은 왕성해져 먹고 싶은 음식들은 더 많아지는데요, 이런 왕성해진 식욕때문에 아무생각없이 음식을 먹다간 살이찌는건 한순간이랍니다. 아차하면 살이 쪄 있는 상태가 되지요... 그렇다고 몸매때문에 먹는 즐거움을 포기할수도 없는 일이구요.... 어디 식욕을 충족시켜줄 음식이면서 살이 찌지 않는 그런 음식들은 없을까요? 오늘은 먹는 즐거움과 날씬한 몸매 일석이조 다 챙길수 잇는 음식들에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 마시는 차 그 어떤 마시는 차든지 차종류라면 콜레스테롤을 낮춰.. 2013. 1. 4. 이전 1 다음
