생리때피해야할음식2 생리에좋은음식 및 피해야할 음식 여성들한테 한달에 한번씩 찾아오는 마법! 이 며칠동아는 여성들이 인체가 가장 허약해지는 시기로 적절한 음식섭취로 체내에서 유실되는 영양를 보충시켜 저항력을 증강시켜야 합니다. 만약 생리중에 음식을 잘못 먹게 되면 생리통이 심해질뿐만 아니라 심하게 되면 빈혈, 두통 등 증상들이 나타나게 됩니다. 그렇다면 생리중에 어떤것이 유익하고 어떤것이 해로운지 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 생리중좋은음식 1. 영양이 풍부하게 식욕을 돋구며 소화가 잘 되는 음식 예를 들면 대추, 율무죽등이 영양균형을 유지하고, 동시에 신선한 야채와 과일 섭취하는것이 좋겠습니다. 음식은 신선한것을 위주로 선택하는것이 맛도 좋고 흡수도 잘 되며 영양의 파괴도 적다고 할수 있겟습니다. 2. 바나나 바나나에는 풍부한 비타민B6이 함유.. 2014. 2. 5. 생리통예방 생리때 피해야할음식 사람들은 항상 자기가 좋아하는 음식을 선택하여 섭취하면서 결코 음식의 영양소나 좋아하는 음식이 본인의 몸에 맞는지를 신경쓰지 않고 먹을때가 많습니다. 때문에 몸에 항상 문제점이 생기게 되는데요, 이러한 원인으로 많은 여성분들이 생리통때문에 고생을 하고 있습니다. 어떻게 하면 생리통을 없앨수 있을까요? 여성분들은 음식선택하는방법을 잘 알아두어야 하는데요, 특히 저항력이 떨어지는 생리중에는 음식선택에서 꼭 주의하여 어떤 음식은 몸에 유익하고 어떤 음식들은 먹으면 생리통을 유발하는지를 잘 알아둘 필요가 있습니다. 아래에 생리통예방법과 생리통을 유발하는 음식 및 생리때 피해야할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 1. 치즈류 음식 치즈류 음식은 생리통의 원인라고 할수 있는데요, 우유, 치즈, 버터, 효모균, 계란 등.. 2013. 8. 1. 이전 1 다음
