요요현상없는다이어트2 요요현상없는 다이어트 습관 알아보기 다이어트는 시간과의 싸움이라고 할수 있을만큼 오랫동안 유지하는것이 중요한데요, 단기간이 아닌 오랜시간을 습관처럼 생활속에서 지켜나가야 억지로 다이어트를 하지 않아도 언젠가 자기도 모르고 살이 빠져 있습니다. 다이어트를 과학적인 방법으로 건강한 음식습관과 운동을 일상적인 습관처럼 지켜주는것이 요요가 생기지 않는 포인트라고 할수 있겠습니다. 그럼 오늘은 요요가 생기지 않는 일상생활 다이어트습관에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아침식사를 까먹지 말기 아침식사는 인체 신진대사가 조금이라도 빨리 시작하게 만들어 주는데요, 아침식사를 꼭 해야 하는이유가 아침에 위액의 분비가 왕성해지지만 위장에 아무런 음식도 없습니다. 이때 특히 인체가 비타민과 광물질의 흡수가 좋아 하루중 가장 좋은 시간대라고 할수 있겠는데요, 아침.. 2013. 12. 2. 요요없이살빼는법으로 날씬한 몸매 유지하기 요요없이살빼는법으로 날씬한 몸매 유지하기 요요현상은 다이어트하는 모든 여성들의 고민이라고 할수 있는데요, 설령 체중감량에 성공을 하였다 하더라도 체중감량후 찾아오는 요요현상때문에 다이어트성공을 눈앞에서 놓치고 좌절하는 분들이 많이 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 요요없이 날씬한 몸매을 유지할수 있을까요? 어렵게 만들어진 날씬한 바디라인을 오랫동안 유지하기 위해서는 요요없이살빼는것이 중요한데요, 아래에 요요없이 살빼는법으로 체중감량후 날씬한 몸매를 유지하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 하반신운동 우리나라를 포함한 동아시아 여성들의 체형은 대부분 배형몸매에 속하는데요, 배형몸매가 형성되는 원인은 운동과 체액의 순환에 연관된다고 할수 있습니다. 장시간 서 있거나 또는 오랫동안 앉아있게 되면 하반신에 쉽.. 2013. 4. 12. 이전 1 다음
