철분이많은음식1 빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 남성분들에 비해 여성분들이 빈혈때문에 고생하는 분들이 많이 있는데요, 특히 여성분들은 한달에 한번하는 생리과정이나 결혼후 출산으로 인하여 빈혈증상들이 많이 나타나게 됩니다. 빈혈은 평소에 섭취하는 음식이 아주 중요한데요, 그럼 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 철분이 많은 음식에대하여 알아보도록 하겠습니다. 건포도 건포도는 피로회복에 좋은 건강식품이라고 할수 있는데요, 매 100g의 건포도에는 1.5mg의 철성분이 함유되어 있습니다. 또한 건포도에는 과당성분이 함유되어 있는데요, 과당은 신속히 인체에 흡수되어 피로회복에 빠른 효과를 볼수 있습니다. 목이버섯 목이버섯은 칼로리가 낮고 고섬유 식재료로 다이어트에도 좋은데요, 매 100g의 목이버섯에는 1.1mg의 철성.. 2013. 4. 25. 이전 1 다음
