돈없이살빼기1 돈안드는다이어트 돈들이지않고 살빼기 돈 들이지 않고 살을 뺄수 있는 방법은 없을까? 대부분 여성분들이 생각하는 고민중 하나인데요, 오늘은 이런 여성분들을 위해 바쁜 일상과 생활중 돈안들이고 헬스클럽못지 않은 효과를 볼수 있는 간단한 다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 계단오르기 매주 3~4회정도 계단을 오르내리는것이 좋겟습니다. 이렇게 매주 3~4회정도 계단을 오르내리면 매번 30분 운동량과 비슷한 400~500칼로리를 소모할수 있습니다. 이외에 또 종이리와 허벅지 엉덩이살을 탄력있게 만들어 줍니다. 제자리걸음걷기 매주 적어도 3회 정도 매번 제자리걸음 20분간 해주며 이와 동시에 팔을 움직이면서 제자리 걸음을 해줍니다. 요가 일주일에 3~4회정도 요가동작을 해주는것이 좋은데요, 요가를 처음으로 배우는 초보자는 이런 요가동작이 어렵고 힘.. 2014. 1. 28. 이전 1 다음
