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고구마다이어트 식단1

고구마 다이어트 식단으로 변비를 제거하고 쉽게 살빼기 고구마는 장을 청소해주고 독소배출에 최적의 음식이라고 볼수 있는데요, 또 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비치료에도 좋은 도움을 주기 때문에, 많이 먹게 되면 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. 때문에 많은 여성분들이 다이어트 간식으로 고구마를 많이 먹고 있는데요, 오늘은 이러한 최저칼로리와 동시에 포만감을 많이 주는 고구마로 간단한 다이어트식단을 만들어 맛도 좋고 살도 쉽게 뺄수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고구마 닭고기밥 재료 닭다리 1/2개, 고구마 50g, 한천 5g, 당근 10g, 푸른콩10g, 옥수수 10g, 현미 20g, 백미 40g, 좁쌀 10g, 햄 10g, 물 60cc 조미료 소금 조금, 후추가루 조금, 올리브유 1~2방울 방법 닭다리를 깨끗이 씻은 다음, 껍질과 뼈를 .. 2014. 7. 10.

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