손발이차가운이유와 치료법

많은 여성분들이 체질이 약하거나 각종 원인으로 일년 사계절 손발이 차가운 증상이 생기고 추위를 쉽게 타는는데요, 손발이 차가운 증상은 한의학에서 몸이 허약하여서 생기는 증상이라고 할수 있습니다. 그럼 일상생활에서 손발이 차가우면 증상을 어떻게 완화시킬까요?  오늘은 손발이 차가운이유와 그 증상치료법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

1. 생리양 과다
여성분들은 생리, 임신, 출산 등 생리적인 특징으로 인하여 피를 많이 흘리게 되는데요, 이러한 이유로 몸이 허약해 지면서 체내 혈액이 따뜻해지는 효능을 발휘하지 못하게 되면서 추위를 쉽게 타고 손발이 차가운 증상이 나타나게 됩니다.

 

정상적인 여성은 매번 생리량은 50~80ml 정도로 보통 28~30일에 한번씩 5~7일간 생리를 하게 됩니다. 만약 생리를 너무 자주 하거나 또는 생리량이 너무 많다면 시간이 지나 빈혈이 생기게 됩니다.

 

치료법 : 빈혈을 치료하는것이 최적의 방법입니다. 빈혈을 일으키는 원인은 많은데요, 그중 과다출혈로 생기는 빈혈증상이 가장 많습니다.

 

 

2. 움직이기 싫어하여 대사가 느려져서...
직장인여성들중 많이 생기는 증상인데요, 바쁜 회사일때문에 운동할 시간이 없거나 또는 몸을 움직이기 싫어하면서 신진대사가 떨어져거나 또는 근무시 과도하게 긴장하거나 심리적 스트레스를 받아 정신이 항상 긴장상태에 처해 있으면 신경조절기능이 혼란을 일으켜 혈액순환이 느려지고 혈이 잘 통하지 않으면서 말소순환이 나빠져 손발이 따뜻하지않고 차갑습니다.

 

치료 : 운동량을 증가시켜 허약한 체질을 강화시키는것이 좋으며 혈압이 낮고 움직이기 싫어하여 신진대사가 떨어지는 사람들은 운동량을 적절하게 늘려 혈액순환을 촉진시키는것이 추위를 쉽게 타거나 손발이 차가운 증상을 완화할수 있습니다.

 

 

3. 인체 미량운소가 부족할때...
동, 아연, 철분, 셀렌 등 은 인체에 없어서는 안될 미량원소라고 할수 있는데요, 특히 철분은 혈액중 헤모글로빈합성에 꼭 필요한 성분으로 만약 인체 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈합성에 장애가 생기면서 빈혈증상이 생기게 되면서 손발이 차가워지게 됩니다.

 

치료 : 인체 필요한 각종 미량원소들은 모두 음식으로 보충이 가능한데요, 각종음식에 함유되어 있는 원소들은 종류와 수량이 서로 다르기때문에 평소 섭취하는 음식중 여러가지 음식을 골고루 섭취하고 편식을 하지 않는다면 인체 필요한 미량원소들을 기본적으로 보충할수 있으므로 손발이 차가운 여성분들은 본인이 편식을 하거나 음식을 골고루 섭취하지 않는지를 체크해보고 음식섭취습관을 교정해야 합니다.

 

 

 

4. 영양불균형으로 인한 손발이 차가움
편식이나 만성장염, 만성이질, 신장병, 등 각종 만성질병으로 인하여 영양불균형 생겼을때 피하지방부족으로 손발이 차거운 증상이 생길수 있습니다. 또한  과도한 절식 다이어트로 시상하부손상, 내분비호르몬불균형등 원인으로 쉽게 피로를 느끼고 손발이 차가운 증상이 나나탑니다.

 

치료 : 조혈에 도움을 주는 음식을 충분하게 보충해주는것이 좋은데요, 예를 들면 선지, 간, 계란, 살코기, 녹색야채 등 엽산이 풍부한 야채와 과일 비타민B12가 풍부한 동물성 음식 및 육류나 계란류, 콩류, 유제품 등 단백질이 풍부한 조혈에 도움을 음식을 충분하게 섭취해야 합니다.

 

 

 

5. 체질이 허약하거나 양기가 부족하게되면...
한의학에서는 인체는 음양대립으로 일체를 구성한다고 할수 있는데요, 양은 따뜻함 뜨거움으로 자동으로 열을 방출하고 음은 이와 정반대라고 할수 있습니다. 만약 체질이 허약하게 되면 양기가 부족하여 추위를 타거나 또는 손발이 차가운 증상이 나타나게 됩니다.

 

치료 : 족욕, 쑥잎 10g 넣고 물을 끓인다음 족욕을 하는것이 좋으며 물의 온도는 대략 45℃ 정도로 하는것이 좋습니다. 물의 높이는 발의 복사뼈를 넘을 정도로 해주고 족욕시 적절한 소금을 넣어주면 신장에 유리한 작용을 합니다.

 

지금까지 손발이 차가운이유와 치료법에 대하여 알아보았습니다.