본문 바로가기

다이어트124

몸건강에 해로운 음식다이어트방법 알아보기 몸건강에 해로운 음식다이어트방법 알아보기 음식다이어트방법은 많은 여성분들이 이용하는 다이어트방법중 하나인데요, 또한 수많은 사람들이 빨리 살빼는 방법으로 이상한 음식다이어트방법을 많이 사용하고 있습니다. 하지만 진짜 효과가 있는지는 해본 사람외에는 아무도 알수없는데요, 음식다이어트방법도 자칫 잘못하면 다이어트에 효과를 볼수 없을뿐만 아니라 되려 몸건강에 해로울수도 있습니다. 그럼 아래에 여성분들이 자주 사용하는 음식다이어트방법중 효과도 없고 몸건강에도 해로운 다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 식단조절을 하는 음식다이어트방법은 음식의 열량을 조절하여 섭취하는것은 열량을 감소하는것으로 체내에서 지방이 형성되는것을 감소하여 다이어트효과를 볼수 있습니다. 이런 다이어트방법은 확실한 효과가 있지만 어떤 분들은.. 2013. 2. 20.
다이어트 잘못된 상식 알아보고 빨리 살빼기 다이어트 잘못된 상식 알아보고 빨리 살빼기 겨울철에 다이어트를 계획하신 여성분들 이제 겨울다 다 지나가고 있는데 결과적으로는 체중감량에는 아무런 성과도 없어 고민이신 분들이 많이 있습니다. 그렇다면 도대체 무슨 원인때문에 다이어트를 했는데도 살은 빠지지 않았을까요? 사실 이런분들은 다이어트 잘못된 상식때문에 겨울 다이어트를 해도 좋은 효과를 보지 못했을 것입니다. 그럼 아래에 다이어트 잘못된 상식을 제대로 알아보고 일상생활에서 홀가분하게 빨리 살삐기 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 평소에 소홀했던 체중감량의 잘못된방법 진한 차 다이어트 많은 여성분들이 진한 차를 마시게 되면 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있다고 생각합니다. 그 이유는 진한차속에 함유되어 있는 카페인때문인데요, 카페인은 사람을 흥분시키.. 2013. 2. 16.
경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트는 살빼기 방법들중에서 효과좋은 방법중 하나라고 할수 있습니다. 인체의 각부위에는 수많은 경혈들이 많이 있는데요, 다이어트도 경혈만 정확하게 찾는다면 살빼는 가장 좋은 방법이 될수 있습니다. 하루중 각기 다른 시각에 인체의 경락의 흐름도 각기 다른데요, 조절하는 방법도 다릅니다. 특히 요즘들어 바쁜 일상을 보내는 현대인여성들이 생활패턴이 망가져 인체 호르몬이 혼란을 일으키게 되는데요, 이럴때 간단하게 경혈을 자극하여 인체의 순환을 잘 통하게 한다면 다이어트에도 효과를 볼뿐만아니라 날씬한 바디라인도 유지할수 있습니다. 다이어트시 운동에 주의하고 영양을 잘 조절하고 생활패턴을 규칙적으로 지켜 영양균형을 유지하는 전제하에 지방의 연소를 가속시키는.. 2013. 2. 14.
빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법 빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법 겨울은 식욕이 증가하는 계절이라고 할수 있는데요, 각종 맛나는 음식을 즐기다 보면 어느순간 체중계에서 늘어난 자신의 몸무게를 발견할때가 많습니다. 특히 명절이 얼마 남지 않은 요즘은 각종 모임으로 인하여 식욕을 억제하지 않는다면 비만은 바로 코앞에서 기다리게 되는데요, 그럼 아래에 빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 일주일에 살이 빠지게 하는 방법 어떤 다이어트방법으로 단기간 몇키로를 뺀다고 해도 만약 신체건강에 해롭고 체내 신진대사 균형을 파손시키는 다이어트방법은 모두 피해야 합니다. 아래에 5가지 실용적인 살빼기 노하우를 소개하겠습니다. 밥대신 죽으로... 일주일동안 식사시 주식인 쌀밥을 죽으로 대체하여 평소에 한끼식사에 밥을 한그릇.. 2013. 2. 7.
인기다이어트 몸상하지 않고 건강하게 살빼는방법 인기다이어트 몸상하지 않고 건강하게 살빼는방법 겨울이 지나가고 봄이 다가오는 시점이 살이 찌기 가장 쉬운 계절이라고 할수 있겠는데요, 이때 쉽게 살이찌는 원인은 인체 체질상 자기도 모르게 게을러 지기 때문에 다이어트 계획들을 미루게 되어 신체에 지방이 점점 축적되어 자칫 잘못하면 체중이 증가하여 비만의 원인이 됩니다. 그럼 아래에 비만을 방지하고 몸상하지 않고 건강하게 살뺄수 있는 인기다이어트방법에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 단백질다이어트방법 단백질 다이어트방법은 수많은 다이어트방법중 몸상하지 않고 건강하게 살뺄수 있는 다이어트법이라고 할수있을만큼 많은 여성분들한테도 아주 인기다이어트방법인데요, 단백질 다이어트방법은 인체에 필요한 영양소를 보충해 주면서 비만문제를 쉽게 해결할수 있습니다. 매일 .. 2013. 2. 5.
날씬한 바디라인을 만들수 있는 살빠지는 차 와 다이어트 음료들 날씬한 바디라인을 만들수 있는 살빠지는 차 와 다이어트 음료들 알아보기 체내 독소배출을 많은 여성분들의 고민이라고 할수 있는데요, 체내 독소가 제때에 배출이 되지 않으면 몸에 과도하게 축적되면서 건강에도 해로울 뿐만 아니라 피부도 거칠어지고 푸석해지며 또 바디라인도 망가져 뚱뚱해 진답니다. 그렇다면 간단하게 날씬한 바디라인을 만들수 있는 방법은 없을까요? 아래에 변비해소에 좋고 체내 독소배출에 좋은 날씬한 바디라인을 만들수 있는 다이어트 음료들을 알아보도록 하겠습니다. 생과일, 야채스무디 과일이나 야채스무디는 신선한 과일과 야채로 만들기 때문에 야채나 과일에 들어있는 풍부한 비타민과 광물질 식이섬유들을 그대로 섭취할수 있어 다이어트에 효과를 볼수 있답니다. 매일 아침저녁으로 생과일 야채 스무디를 마시게 .. 2013. 2. 2.
체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 사람마다 체형도 모두 다르므로 옷을 고를때 자신만의 스타일과 어울리는 옷들이 있습니다. 다른사람이 입어서 예쁜 옷이 본인한테도 예쁘다는 보장은 없듯이 다이어트도 마찬가지입니다. 개인별 체질도 다르고 비만원인도 다르므로 누가 그 다이어트방법으로 살빼기에 성공했다고 하여 본인도 성공할수 있는건 절대 아니랍니다. 즉 본인의 체질에 알맞는 다이어트방법을 선택했을때에야만 간강한 다이어트에 성공할수 있답니다. 그럼 아래에 체형별 다이어트와 부위별군살빼기방법에 대하여 알아보겠습니다. 상체는 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한체형 상체가 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한 체형인 여성분들을 보면 상반신은 아주 날씬하지만 지방이 주로 엉덩이와 허벅지에 모여있습니다. 이런분들은 평소 다이어트시 염분과 당분.. 2013. 1. 31.
많이 먹어도 살안찌는 음식 및 체지방 분해 음식 알아보기 많이 먹어도 살안찌는 음식 및 체지방 분해 음식 알아보기 매번 맛나는 음식을 보게되면 먹고싶은 욕구가 생기는건 사람이 천성이라 어쩔수 없는 현상인데요, 하지만 다이어트를 하는 분들은 너무 많이 먹으면 살찔까 걱정이고 먹지 않으려니 음식유혹도 참기 힘들구요. 그렇다면 맛나는 음식과 날씬한 바디라인 두가지를 다 가질수 있는건 불가능한 일일까? 당연히 아니겠죠^^ 정확한 다이어트식품을 잘 알고 골라서 먹게 된다면 식욕을 만족하면서 맛나는 음식과 날씬한 바디라인 두가지를 한꺼번에 거머쥘수 있답니다. 아래에 많이 먹어도 살안찌는 음식 및 지방을 태우는 음식에 대하여 소개해보도록 하겠습니다. 모과 모과는 칼로리가 낮고 비타민c와 E가 풍부하게 들어있는데요, 모과속에 들어있는 효소가 단백질을 분해해주는 작용를 할뿐만.. 2013. 1. 29.
군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 겨울철은 지방이 가장 쉽게 인체에 쌓이는 계절이라고 해도 과언이 아니라고 할수 있겠는데요, 또 가장 게을러지는 계절이 바로 겨울이라고도 할수 있겠습니다. 겨울에는 날씨가 추우니 밖에 나가기도 싫어질뿐더러 복잡한 다이어트계획을 세워 다이어트하기는 더 싫어지겠죠^^ 이렇게 만약 겨울철에 체중에 신경을 쓰지 않는다면 봄이 다가오기전에 어느순간 당신은 이미 뚱뚱한 체질로 바껴졌을것입니다. 하지만 살뺀다는건 그렇게 힘든일이 아니라고 말씀드리고 싶은데요, 아래에 설명한 몇가지 생활수칙만 지켜준다면 추운겨울철에도 군살과는 작별하여 다이어트에 빠른효과를 볼수 있다는것을 믿을수 있을것입니다. 몸을 뜨겁게하는 음식을 많이 먹기 겨울철 따뜻한 음식을 찾는건 당연한 일.. 2013. 1. 28.
음식다이어트 술의 칼로리 제대로 알고 술을 살찌지 않게 마시는법 음식다이어트 술의 칼로리 제대로 알고 술을 살찌지 않게 마시는법 사회생활을 하는 직장인 여성분들은 각종 술자리와 회식, 모임 등으로 인하여 술마실 기회가 많이 있는데요, 이렇게 밖에서 음식을 먹고 술을 마시는 일이 많다보니 먹고 마실때에는 즐겁지만 정작 집으로 돌아오면 섭취한 음식때문에 살찔까봐 걱정인 분들이 많이 있습니다. 오늘은 잦은 술자리와 회식으로 다이어트하기 힘들어 하시는 여성분들을 위하여 술의 칼로리와 술을 살이찌지 않게 마시는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매번 회식때나 모임때마다 마시는 술... 칼로리가 얼마인지를 알고 계신가요? 평소에 우리가 마시는 술들은 칼로리 함량이 엄청 높답니다. 그러므로 다이어트를 하고 계신다면 회식이나 모임때 섭취하는 술의 양도 아주 중요한데요, 아무 생.. 2013. 1. 26.
다이어트 정체기 극복법 및 다이어트 정체기 기간과 원인 다이어트 정체기 극복법 및 다이어트 정체기 기간과 원인 다이어트를 시작하게 되면 처음에는 그 어떤 방법이든 감량효과가 빨리 나타는데요, 처음 시작하여 첫 일주일은 체중감량효과가 엄청 빠르고 점차 체중감량 효과가 미비해 지면서 정체기가 찾아오게 됩니다. 살이 잘빠지다가 갑자기 정체기가 오게면 그 다이어트 방법이 운동이 됐든 식이요법이 됏든 그 상태에서 더 이상 체중감량이 힘들다는 점입니다. 그럼 어떻게 하면 다이어트 정체기를 극복하여 살을뺄수 있을까요? 오늘은 많은 여성분들이 다이어트시 고민하고 있는 다이어트 정체기극복법과 다이어트정체기 기간 및 그 원인에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트 정체기가 찾아오는 원인과 기간 다이어트를 한다는 것은 원래의 신진대사를 촉진시켜 인체로 하여금 지방을 분해하여 체중을 .. 2013. 1. 24.
식욕억제하는방법 및 음식의 충동섭취를 예방하여 비만탈출하기 식욕억제하는방법 및 음식의 충동섭취를 예방하여 비만탈출하기 살빼기 다이어트를 하려면 본인의 결심과 의지가 아주 중요합니다. 하지만 항상 주위나 옆에 도사리고 있는 각종 유혹때문에 힘들때가 많은데요, 예를 들면 TV에서 방송되는 각종 음식들과 마트나 슈퍼에 진열해놓은 맛나는 간식들, 길거리의 각종 맛집들... 이 모든것들이 항상 본인의 다이어트 의지와 결심을 흔들리게 하는 결정적인 요인이 되기도 합니다. 그렇다면 식욕 섭취충동이 생길때 어떻게 하면 식욕을 억제할수있을까요? 그럼 아래에 식욕억제하는방법으로 음식절제가 없고 단식이 없는 다이어트비법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 식욕을 억제하는 결정적인 요소는 - 포만감신경 식욕을 억제하려면 꼭 음식섭취를 거부할 필요는 없는데요, 그 방법은 음식섭취방법으로 인.. 2013. 1. 23.
복부비만없애는법 및 뱃살빠지는 마사지 알아보기 복부비만없애는법 및 뱃살빠지는 마사지 알아보기 복부는 여성분들한테서 군살이 가장 많이 생기는 부위라고 할수 있는데요. 추운 겨울 인체 신진대사가 빨리지면서 쉽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 이때 공복감을 참을수 없어 음식을 조금씩 조금씩 먹게 되고 추운 날씨때문에 운동량은 줄어들어 지방이 복부에 쉽게 쌓이게 되면서 뱃살로 된답니다. 아무리 날씬하다고 해도 이렇게 조금씩 조금씩 먹게 된다면 뱃살은 어쩔수 없이 볼록하게 나오게 되지요^^ 그럼 오늘은 섭취하는 음식때문에 볼록하게 나온 뱃살때문에 고생하시는 분들한테 복부비만 없애는법 및 뱃살빠지는 마사지를 알아보도록 하겠습니다. 웃몸일으키기로 뱃살빼기 1. 반듯하게 바닥에 누워서 무릎굽혀서 두발은 어깨너비까지 벌려주고 두 손은 머리 양쪽을 잡아줍니다. 2. 숨을 .. 2013. 1. 22.
생리다이어트황금기 생리중 다이어트시 주의할점 생리다이어트황금기 생리중 다이어트시 주의할점 효과빠른 다이어트방법에는 어떤것들이 있을까? 모든 여성분들이 궁굼하해는 질문인데요. 요즘은 생리주기를 이용하여 다이어트하는 방법이 아주 인기있는 다이어트방법이라고 합니다. 여성들한테만 주어진 아주 특별한 이 시기에 어떻게 하면 건강한 다이어트에 성공할수 있을까요? 인기에 휩쓸려 맹목적으로 생리주기 날짜에만 치우쳐 살을 빼게 된다면 건강에 해로울수도 있으므로 생리중 다이어트방법의 금기사항들을 잘 알아보고 건강한 다이어트에 목표를 두고 살빼기에 성공하도록 해야 합니다. 아래에 5가지 생리중 다이어트방법에 대한 주의점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 생리중 음식섭취 주의점 많은 여성분들이 생리중에도 평소와 같은 음식을 적게 먹거나 단식하는 방법을 이용하여 다이.. 2013. 1. 20.
설날다이어트 맛있는 음식을 살이찌지 않게 먹을수 있는 명절다이어트방법 설날다이어트 맛있는 음식을 살이찌지 않게 먹을수 있는 명절다이어트방법 명절이 금방 지나간것 같더니 어느새 벌써 또 1년이 지나 설날이 다가오네요~ 명절하면 우선 맛나는 음식이 먼저 떠오르는데요, 다이어트하시는 분들은 체중증가때문에 맛나는 음식도 제대로 먹지도 못하고 식욕을 억제하면서 괴롭게 명절을 보내는 분들이 많이 있을겁니다. 또 먹어도 살이 안찌는 방법이 어디 없을까하면서 먹어도 살이찌지 않는 방법들을 찾고있는 분들도 있을거구요... 이럴땐 식욕을 억제하기보다는 살이찌지 않게 음식을 먹는 다이어트법을 잘 익혀두는 것이 보다 현실적이라고 할수 있는데요, 이런 설날, 명절을 대비하여 설날다이어트 맛있는 명절음식 살이찌지 않게 먹는 명절다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 음식을 먹기 전에 하루 일정.. 2013. 1. 19.
뱃살빨리빼는법 및 본인의 실제상황에 알맞는 복부지방을 태우는 방법 뱃살빨리빼는법 및 본인의 실제상황에 알맞는 복부지방을 태우는 방법 어떻게 하면 뱃살을 빨리 뺄수 있을까? 이런 고민은 복부비만때문에 고생하는 여성분들이 거의 매일하는 고민인데요, 운동량이 부족하게 되면 복부에 지방이 많이 쌓이면서 뱃살이 볼록 나오게 됩니다. 또한 뱃살이 나오게 되면 예쁜 옷을 입을수 없고 항상 헐거운 옷을 입어서 뱃살을 가리게 되는데요, 오늘은 뱃살이 쌓이는 원인에 대하여 잘 파악하여 뱃살때문에 고민을 하는 분들한테 본인의 실제상황에 알맞는 복부지방을 태우는 방법으로 효과빠른 뱃살빼기비법을 소개해 보도록 하겠습니다. 뱃살빼기방법 1. 복부를 항상 긴장상태로 유지하기 평소에 복부를 항상 긴장한 상태로 유지하여 주는것이 중요한데요, 항상 배에 힘을 주고 머리를 들고 가슴을 내미는 자세를 취.. 2013. 1. 18.
다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식 알아보기 다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식 알아보기 요즘은 다이어트 방법들이 정말 많이 있는데요, 수많은 다이어트 방법들중 음식다이어트방법으로 살을 뺄려고 한다면 우선 음식에 대하여 잘 알아야 합니다. 다이어트시 어떤 음식을 먹어도 되지만 어떤 음식은 먹게되면 살이 찔뿐만 아니라 자칫 잘못먹게되면 비만으로 되기 쉽답니다. 또한 어떤 음식은 많이 먹게되면 살이 빠지기도 하기 때문에 음식선택에 따라 다이어트에 성공할수 있을지 없을지를 결정지을수 있답니다. 오늘은 다이어트의 적 및 다이어트시 피해야할 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 콜라 : 다이어트 천적 많은 여성분들이 콜라를 즐겨 마시는데요, 콜라를 작은병으로 한병 마신다고 해서 다이어트에 아무런 영향을 끼치지 않을 꺼라고 생각하는 분들이 많이 있습니.. 2013. 1. 17.
요요현상예방법 및 요요현상이 없게 만드는 음식습관 요요현상예방법 및 요요현상이 없게 만드는 음식습관 살빼는 방법중 음식다이어트 방법들이 각양각색으로 끊임없이 나타나고 있는데요, 하지만 사람마다 음식섭취하는 습관과 호르몬의 평형, 신진대사 및 유전 등등 상황에 따라 모두 다르기 때문에 대체 어떤 방법이 자신한테 적합한지는 정말 판단하기 힘듭니다. 이러한 각양각색의 다이어트방법에 비한다면 사실 자신의 음식습관을 개선하여 다이어트한다면 좋은 효과를 볼수 있답니다. 그럼 오늘은 간단한 일상생활습관으로 살빼기에 신경을 쓰지 않고 홀가분하게 성공하여 오랫동안 몸매를 유지하고 요요현상이 없게 하는 음식습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 삼시세끼외의 음식섭취를 피하자! 하루의 섭취음식을 세끼 이외에는 피하는것이 좋은데요, 다이어트때문이 아니더라도 하루 세끼 식.. 2013. 1. 16.
2개월에 굶지않고 5kg감량한 다이어트 성공후기 및 가슴작아지지 않고 날씬해지는 방법 2개월에 굶지않고 5kg감량한 다이어트 성공후기 및 가슴작아지지 않고 날씬해지는 방법 다이어트방법은 총적으로 두가지 종류가 있는데요, 한가지 종류는 섭취하는 음식을 조절하는 식단조절하는 방법이 있고 다른 한가지 종류는 굶는 다이어트방법이 있습니다. 보통 대부분 여성분들은 일시적인 빠른 효과를 바라면서 굶는 다이어트 방법을 선택하시는 분들이 많이 있는데요, 이 굶는 다이어트 특징이 계속 음식을 섭취하지 않게되면 일시적으로 살은 빠지지만 여성의 몸매의 상징인 가슴마저도 작아진다는 결점이 있습니다. 때문에 많은 여성들이 가슴은 작아지지 않고 날씬해지는 방법이 없을까 하고 고민을 하는데요, 오늘은 2개월에 굶지않고 가슴도 작아지지 않으면서 5kg 감량한 다이어트 성공후기를 소개하겠습니다. [다이어트 성공사례] .. 2013. 1. 15.
다이어트 실패원인 및 살이 안빠지는 이유 다이어트 실패원인 및 살이 안빠지는 이유 다이어트 왜 실패할까? 많은 여성들이 가까스로 살빼는데에는 성공을 했지만 한번 또 한번의 반복되는 요요때문에 결과적으로는 다이어트에 실패를 겪게 되어 좌절할때가 많은데요, 이럴때마다 다이어트방법이 잘못되었거나 그 방법이 자신과 맞지 않아 실패했다고 생각하고 있는 분들이 많이 있습니다. 하지만 사실 다이어트에 실패하는 원인은 본인이 다이어트 중 평소에 하는 사소한 행동때문에 다이어트에 실패를 가져왔다는 사실을 전혀 모르고 방법만 탓하게 됩니다. 오늘은 이런 여성분들한테 다이어트 실패원인 및 살이 안빠지는 이유에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 홍차마실때 우유나 설탕을 타서 마시는 습관 홍차 자체는 살빼기에 아주 좋은 다이어트음료수라고 할수 있는데요, 홍차를 마시게 .. 2013. 1. 14.
다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식 다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식 다이어트중 야식유혹은 장말 참기 힘든데요, 특히 저칼로리 식단으로 저녁식사를 하게 되면 밤에 배고플때가 많습니다. 그만큼 다이어트중 가장 참기 힘든 시기가 바로 밤에 잠자기전 배고플때가 아닌가 싶은데요, 이때 음식을 먹는다면 다이어트에 아주 불리하다는 점은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 사실 다이어트중 야식으로 간단하게 간식으로 배고픔을 달랠수는 있답니다. 아래에 다이어트중 밤에 배고플때 간단하게 먹을수 있는 다이어트간식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 치즈 치즈는 다이어트중 밤에 배고플때 야식으로 아주 좋은 간식이라고 할수 있겠습니다. 치즈는 고지방식품이라고 생각하는 분들도 있는데요, 치즈에는 풍부한 단백질과 아주 적은 탄수화물이 들.. 2013. 1. 11.
먹으면서 다이어트 칼로리 상관없이 마음편히 먹으면서 10일에 5kg감량비법 먹으면서 다이어트 칼로리 상관없이 마음편히 먹으면서 10일에 5kg감량비법 많은 분들이 다이어트라는 글자만 나와도 힘들다는 말부터 먼저 하는데요, 사실 다이어트가 힘든 이유는 먹고 싶은 음식을 먹지 못하고 식단조절을 하고 칼로리를 계산하여 음식을 먹으면서 살빼기 때문이라고 할수 있겠습니다. 만약 다이어트시 탄수화물섭취와 식단조절이 없고 열량제한없이 먹고 싶은 음식을 마음편히 먹고 살뺀다고 하면 누구나 다 힘들다는 얘기는 하지 않을 것입니다. 그럼 오늘은 이런 먹고 싶은 음식을 마음편히 먹고 열량과 식단제한이 없이 음식배합으로 먹으면서 다이어트하여 10일에 5kg감량할수 있는 비법에 대하여 소개하도록 하겠습니다. 이 방법은 접시 하나만 있으면 성공할수 있는 접시다이어트방법이라고 할수 있겠는데요,이 다이어트.. 2013. 1. 11.
땅콩다이어트 땅콩으로 체내 지방을 연소하여 살빼는방법 땅콩다이어트 땅콩으로 체내 지방을 연소하여 살빼는방법 땅콩 좋아하는 여성분들이 많이 있는데요, 항상 땅콩쨈이나 땅콩으로 된 음식을 먹으면서 칼로리때문에 살이 찔까봐 걱정하시는 분들이 많이 있으실 겁니다. 하지만 사실 땅콩으로도 다이어트를 할수 있기때문에 그럴 걱정은 하지 않아도 된답니다. 오늘은 땅콩을 좋아하는 여성분들을 위하여 좋아하는 땅콩을 먹으면서 체내의 지방을 연소시켜 살빼는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 음식으로 다이어트를 하려고 하신다면 땅콩다이어트에 한번 도전해 보는것도 괜찮은 방법이라고 할수 있겠는데요, 어떤 분들은 땅콩속에 들어있는 식물성기름 함량이 높아서 어떻게 다이어트가 되지? 하고 생각하시는 분들도 있겠지만 땅콩먹는 방법을 잘 선택하여 먹는다면 집에서 땅콩만 먹어도 다이어트에.. 2013. 1. 10.
주부 허리살빼는법 및 일상생활에서 따라하기 쉬운 개미허리만들기비법 주부 허리살빼는법 및 일상생활에서 따라하기 쉬운 개미허리만들기비법 아름다운 몸매는 허리라인에서 만들어 진다고 말할수 있겠는데요, 허리에 군살이 많이 붙어있다면 몸매는 라인이 보이지 않아 물통처럼 보일수 있어 아줌마소리를 들을때가 많이 있는데요, 결혼을 한 주부들도 아줌마 소리를 듣는건 별로 좋아하지 않지만 결혼하기 전에 아줌마 소리까지 듣는다면 너무너무 무시무시한 일이겠죠^^ 여성분들은 보통 결혼하고 아이를 출산하게 되면 힘든 육아스트레스때문에 몸매를 관리할 시간이 없어 허리나 복부에 살이 많이 붙게된답니다. 그렇다면 육아와 가정살림에 지쳐 몸매관리를 할수 없는 주부님들은 날씬한 허리라인은 만들수 없을까요? 오늘은 이런 주부나 여성분들을 위하여 허리살빼는법 및 일상생활에서 따라하기 쉬운 개미허리만들기비법.. 2013. 1. 8.
살빠지는 마사지, 하루 2분 투자하여 2개월에 10kg 감량할수 있는 발마사지 다이어트법 살빠지는 마사지, 하루 2분 투자하여 두달에 10kg 감량할수 있는 발마사지 다이어트법 다이어트 어떻게 할까? 한방다이어트가 요즘 인기가 많은데요, 두 발에는 온몸의 각기 다른 효능을 가진 경혈들이 많이 있다는 점은 다들 알고 계시죠^^ 오늘은 하루에 2분 투자하여 2개월에 10kg 감량할수 있는 발마사지로 살빼는 다이어트방법을 소개해 드리겠습니다. 발마사지다이어트법의 좋은점 발마사지는 다이어트에도 좋은 효과를 줄뿐만 아니라 건강에도 좋은 작용을 한답니다. 또한 발마사지는 경혈의 자극을 통하여 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 체내의 노페물을 배출하고 지방을 연소시키는 작용을 하므로 일종 건강한 다이어트방법이라고 할수 있겠습니다. 발마사지의 원리 : 경혈을 자극하여 치료하다 인체의 신경계통의 구조가 특이하게.. 2013. 1. 7.
겨울다이어트방법, 목욕만 잘해도 월 15kg감량할수 있는 목욕다이어트법 겨울다이어트방법, 목욕만 잘해도 월 15kg감량할수 있는 목욕다이어트법 요즘처럼 추운 겨울철에 다이어트를 해야 하는데 밖에서 운동은 하기는 싫고 집에서 지방을 연소시킬 방법은 없을까...하고 고민을 하는 여성분들이 많이 있는데요, 사실 매일 하는 목욕만 잘해도 다이어트가 된다는 사실을 알고 계신가요? 겨울철에 목욕만 잘해도 월 15kg는 감량할수 있답니다. 그럼 오늘은 겨울철 목욕다이어트법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨울철은 추워서 목욕을 그냥 대충 하시는 분들이 많은데요, 매일 목욕을 잘 하면 모공속의 피지나 노폐물들을 잘 씻겨져 인체 신진대사와 혈액순환이 잘 되어 지방을 연소시키는데 아주 좋은 방법이라고 할수 있겠습니다. 따뜻한 물이 인체열량소모를 결정한다 많은 여성분들이 목욕을 할때 날씨가 추.. 2013. 1. 6.
다리살빨리빼는법, 5가지 다리 살 빼는 맛사지법 다리살빨리빼는법, 5가지 다리 살 빼는 맛사지법 보통 활동량이 적은 여성분들은 다리가 굵은데요, 다리살을 빨리 빼려면 가장 좋은 방법은 바로 다리근육을 많이 활동시키는 것입니다. 15분의 시간만 투자하면 쉽게 다리라인을 개선하여 늘씬한 다리라인을 만들수 있답니다. 그럼 오늘은 5가지 다리살빨리빼는법, 손쉽게 다리근육의 활력을 증가할수 있는 다리살빼는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다리맛사지법 다리를 맛사지하면 두 다리의 피로가 풀릴뿐만 아니라 혈액순환도 촉진시켜 지방의 연소도 가속되어 다이어트효과를 볼수 있답니다. 두 다리에 간단한 맛사지를 자주 해주는것이 좋습니다. 예를 들면 앉아서 다리를 흔들거나, 두드리거나, 두다리를 마찰하는 등등으로 다리의 피로를 풀어주는것이 다리살빼는데 좋은 효과를 줍니.. 2013. 1. 5.
겨울철다이어트, 마음껏 먹어도 살이찌지 않는 음식들 겨울철다이어트, 마음껏 먹어도 살이찌지 않는 음식들 겨울철에 운동을 하면 살이 잘 빠진다고 하지만 요즘처럼 이렇게 추운 겨울에는 움직이기도 싫은데 복잡한 다이어트 운동은 생각조차 하기 싫어집니다. 하지만 이와 반면 추운 날씨때문에 식욕은 왕성해져 먹고 싶은 음식들은 더 많아지는데요, 이런 왕성해진 식욕때문에 아무생각없이 음식을 먹다간 살이찌는건 한순간이랍니다. 아차하면 살이 쪄 있는 상태가 되지요... 그렇다고 몸매때문에 먹는 즐거움을 포기할수도 없는 일이구요.... 어디 식욕을 충족시켜줄 음식이면서 살이 찌지 않는 그런 음식들은 없을까요? 오늘은 먹는 즐거움과 날씬한 몸매 일석이조 다 챙길수 잇는 음식들에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 마시는 차 그 어떤 마시는 차든지 차종류라면 콜레스테롤을 낮춰.. 2013. 1. 4.
빠른다이어트, 단기간에 살빼는법 빠른다이어트, 단기간에 살빼는법 다이어트방법중 며칠내에 효과를 볼수 있는 단기간에 살뺄수 있는 빠른 다이어트는 많은 여성분들이 원하는 다이어트방법인데요. 단기간에 체중을 줄이고 요요현상도 없는 다이어트방법은 모든 여성들의 바라는 점이기도 합니다. 그럼 아래에 단기간에 살빼는 법, 빠른다이어트방법에 대하여 소개해 보겠습니다. 1. 3일에 2kg뺄수 있는 야채쥬스 다이어트법 우리는 평소에 물을 마시기 싫증이 날때 가끔씩 음료수를 마실때가 있는데요, 이때 음료수대신 직접 갈아서 만든 야채쥬스를 한번 마셔보세요^^ 시중에서 판매하고 있는 음료수보다 야채쥬스가 비타민도 풍부하고 칼로리는 낮아서 섭취하는 열량이 많을까 걱정을 하지 않아도 됩니다. 매끼 식사전 먼저 신선한 야채즙을 한컵 마신다면 야채속의 섬유소가 포.. 2013. 1. 4.
구운귤로 다이어트하는 방법, 구운귤로 S라인 만들기 구운귤로 다이어트하는 방법, 하루에 구운귤 2개로 S라인 만들기 다이어트 방법중 체내의 노페물을 배출하면서 살을 뺄수 있는 과일다이어트방법이 추천할수 있는 다이어트법이라고 할수 있는데요, 이런 과일다이어트법에 딱 알맞는 과일이 바로 귤이라고 할수 있겠습니다. 귤을 그냥 먹으면 다이어트가 된다는 것이 아니라 구운귤을 하루에 2개씩 먹으면 체내의 노페물을 배출해 주고 지방도 연소시키면서 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있답니다. 그럼 아래에 구윤귤 다이이어트법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨울이 되면 귤은 사람들이 먹는 과일중에서 빼놓을수 없는데요, 새콤달콤한 귤의 과즙은 정말 맛있답니다. 하지만 귤 껍질은 다들 어떻게 하시나요? 그냥 다 버리시나요? 최근 연구결과에 따르면 귤껍질은 다이어트에 아주 좋은 효.. 2013. 1. 3.

티스토리툴바