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비만의 원인과 살이 안빠지는 이유 비만의 원인과 살이 안빠지는 이유 다이어트시 음식섭취를 절제하여 살을 빼는 여성분들이 많이 있습니다. 음식을 절제하게 되면 인체는 영양불균형이 생기는데요, 영양불균형이 생기면 인체는 배고픔이 점점 심해지는 현상이 생기게 됩니다. 이러한 느낌은 다이어트를 해본 여성분들은 모두 한번씩은 경험했을것입니다. 분명히 평소에는 식탐도 별로 없었는데 일딴 다이어트를 결심하게 되면 어떤 음식을 봐도 먹고 싶은 욕구가 생기게 되는데요, 또 어떤여성분들은 다이어트에 성공해 본인이 원하는 체중에 도달하면 마음놓고 음식을 먹고 전에 다이어트때문에 먹지 못했던 음식들을 실컷 먹으면서 그동안 먹지못했던 음식들을 보충하는 경우가 있는데요, 이렇게 되면 전에는 음식절제로 다이어트하여 체내의 수분과 근육을 감량하여 결과적으로 줄어든 .. 2013. 3. 5.
밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감 높은 음식 밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감 높은 음식 야식은 다이어트의 천적이라고 할수 있겠는데요, 보통 여성분들은 다이어트때문에 저녁식사를 일찍 마치게 되면 밤에 배고플때가 많이 있습니다. 하지만 인체는 밤에 소화기능이 약해지기 때문에 음식을 먹게 되면 섭취된 음식은 완전히 소화가 되지 않아 지방으로 변환되어 체내에 축적되어 비만으로 이어집니다. 밤에 배고플때 음식을 먹게 되면 살이찔까봐 걱정이고 음식을 먹지 않으면 공복감때문에 잠을 잘수가 없어서 힘들어 하는 여성분들을 위하여 아래에 밤에 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감을 주는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀 꿀은 인체에 아주 좋은 효능을 가지고 있지만 또 다이어트음식중에서도 아주 좋은 효능을 가지고 있는데요, 꿀은 라인을 유지해 줄뿐.. 2013. 3. 4.
종아리살빼는운동 매일 30분 투자하여 예쁜종아리만들기 종아리살빼는운동 매일 30분 투자하여 예쁜종아리만들기 종아리살 어떻게 뺄까? 종아리살도 다른 부위 못지 않게 여성분들의 고민거리인데요, 여성분이시라면 거의 전부 자신의 종아리가 굵은것 같아서 맘에 들어 하지 않을 것입니다. 종아리가 굵으면 라인 전체가 예뻐 보이지 않기 때문입니다. 그렇다면 효과좋은 종아리살을 뺄수 있는 방법이 없을까요? 굵은 종아리때문에 고생하는 여성분들을 위하여 매일 30분만 투자하여 예쁜종아리만들수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 발꿈치 들기 발꿈치 들기가 종아리살 빼는데 가장 간단한 방법인데요, 발꿈치 들기도 정확한 자세가 있습니다. 자세가 정확하지 않다면 종아리를 더 굵어질수 있답니다. 방법 : 차롓자세로 선다음 몸에 힘을 빼고 두 손은 허리를 짚고 두 다리는 어.. 2013. 3. 2.
봄 다이어트 5가지 방법으로 날씬한 바디라인 만들기 봄 다이어트 5가지 방법으로 날씬한 바디라인 만들기 날씨도 이젠 제법 따뜻해져 봄이 다가오는듯 하는데요, 여성분들은 일년중 다이어트를 하지 않는 계절은 없는듯 합니다. 겨울철을 살찌기 쉬운 계절이므로 다이어트를 해야 겠지만 봄은 노출의 계절인 여름의 대비하여 봄 다이어트를 해야 하지요^^ 그렇다면 봄 다이어트에는 어떤 방법들이 있을까? 어떠한 다이어트계획을 세워야 할까? 하고 고민인 분들이 많을텐데요, 봄 다이어트 5가지 방법만 장악한다면 비만유전자의 번식을 억제하여 날씬한 바디라인을 만들수 있답니다. 그럼 아래에 비만요인을 막아주는 5가지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 스스로 각종 스트레스를 해소할줄 알기 일상생활에서 여성분들은 각 분야에서 여러가지 스트레스를 받을때가 많은데요, 이러한 각.. 2013. 3. 1.
똑똑한 아이 키우기 위한 부모들이 해야할 7가지 습관 똑똑한 아이 키우기 위한 부모들이 해야할 7가지 습관 수많은 부모님들은 아이가 모두 똑똑한 아이가 되기 바라며 또한 영재로 키우기 위하여 부단히 노력중입니다. 그렇다면 아이는 태여나서부터 똑똑한 아이가 따로 있을까요? 사실은 후천적인 배양도 아주 중요하답니다. 요즘은 아이를 똑똑한 아이로 키우기 위하여 임신때부터 충분한 준비를 하는 예비 부모님들이 많이 있는데요, 또한 아이가 출생후에도 영양보충도 아주 충분하게 해주게 됩니다. 하지만 이렇게 충분한 영양보충을 해도 아이를 똑똑한 아이로 키울수 있을까요? 아이를 생각하는 부모의 마음은 모두 다 같지만 부모의 어떠한 잘못된 행동과 습관이 사실상 아이를 위한것이라고 하지만 되려 아이한테 해로울때도 있답니다. 그럼 아래에 똑똑한 아이를 키우기 위한 부모들이 해야.. 2013. 2. 28.
여드름 흉터 없애는법 및 얼굴부스럼 치료법 여드름 흉터 없애는법 및 얼굴부스럼 치료법 여드름 문제는 여성분이라면 누구나 부딪쳤을법 한데요, 여드름을 잘못 짜거나 여드름이 좀 심했거나 체질이 특별한 등 요소로 얼굴에 여드름 흉터가 생길때가 많이 있습니다. 이러한 얼굴에 생긴 여드름 흉터때문에 고민인 여성분들을 위하여 아래에 여드름 흉터 없애는법 및 얼굴부스럼 치료법에 대하여 소개해 보도록 하겠습니다. 벌꿀 견과 마스크팩 동아씨는 페를 깨끗이 하고 가래를 삭히는 작용을 할뿐만 아니라 여드름흉터도 연하게 하는데 좋은 작용을 합니다. 호두씨는 비타민E와 비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 뒤로 미뤄주는 작용을 하며 자외선이 피부에 대한 상해를 방지하는 작용도 합니다. 꿀과 이 두가지 견과로 마스크팩을 하게되면 부스럼과 흉터를 완화시키는 작용을 하므.. 2013. 2. 27.
야식을 배부르게 먹어도 살이찌지않는 음식 다이어트 야식을 배부르게 먹어도 살이찌지않는 음식 다이어트 야식을 먹으면 절대적으로 살찐다는 점은 누구나 아는 사실인데요, 그러므로 야식은 다이어트의 천적이라고도 할수 있습니다. 낮동안 다이어트에 얼마나 힘들게 노력했냐를 막론하고 만약 저녁에 야식을 먹게 된다면 하루동안 노력한 다이어트는 물거품으로 돌아갈뿐만 아니라 되려 비만이 되기도 한답니다. 하지만 사실 야식을 먹으면 살이찌는 이유가 단순히 야식이 원인은 아니랍니다. 즉 야식도 메뉴를 잘 선택을 한다면 살이 찌지 않을뿐만 아니라 먹을수록 날씬해 질수도 있습니다. 그럼 아래에 야식을 배부르게 먹어도 살이찌지 않는 음식다이어트방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 적당량의 단음식 저녁에 단음식을 많이 먹게되면 쉽게 살이 찌게 되는데요, 만약 단음식을 많이 먹었다면.. 2013. 2. 26.
마늘다이어트방법 독소배출 체중감량에 효과좋은 마늘다이어트식단 마늘다이어트방법 독소배출과 체중감량에 효과좋은 마늘다이어트식단 마늘이 인체에 유리하다는점은 이제 누구나 다 알고 있는 사실인데요, 마늘의 특유의 향이나 섭취후 속쓰림때문에 평소에 먹기꺼려하는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만 마늘에는 단백질뿐만 아니라 칼슘, 비타민이 풍부하게 들어있어 장기적으로 섭취하게 되면 장을 소독하고 체내의 독소를 배출시켜주며 살균과 암예방에도 아주 좋은 도움을 줍니다. 또한 최근 연구결과에 따르면 생마늘은 체중감량에 아주 좋은 효과가 있다는 결과가 나왔다고 합니다. 여기서 마늘은 인공적으로 가공을 거치지 않은 생마늘이 체중감량에 효과가 좋다고 합니다. 그럼 아래에 마늘다이어트원리와 체중감량에 효과좋은 마늘다이어트식단에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 마늘다이어트원리 마늘은 양성식.. 2013. 2. 23.
다이어트상식 체중감량과 지방소모 제대로 알기 다이어트상식 체중감량과 지방소모 제대로 알기 다이어트를 하시는 분들 이런 생각을 한적이 있으신가요? 다이어트를 왜 하는지? 어느정도면 다이어트에 성공했다고 할수 있는지? 보통 여성분들은 계획을 세워 다이어트를 시작하게되면 자신의 몸무게을 아주 중시하는데요,사실 체중을 감량했다고 하여 다이어트에 성공한건 절대 아닙니다. 즉 체중감량 ≠ 다이어트성공 이라는것인데요,이유는 체중감량뒤에는 자칫 잘못하면 요요가 기다리고 있기 때문입니다. 그러므로 요요현상없이 날씬한 바디라인을 유지하고 싶으시다면 체중계의 눈금에 집착하지 말아야 합니다. 체중계의 수자를 소홀히 하기 다이어트를 시작했다면 수시로 체중계에 체중을 재보아 체중계에 나타나는 자신의 몸무게때문에 기분을 좌우지하며 스스로 본인을 고통스럽게 하지 말아야 합니다.. 2013. 2. 22.
팔뚝살빼기 팔뚝살빼는 팩 만드는방법 팔뚝살빼기 팔뚝살빼는 팩 만드는방법 팔뚝살 어떻게 뺄까? 많은 여성분들은 굵은 팔뚝살때문에 고민을 많이 합니다. 사실 이 글을 쓰고 있는 필자도 굵은 팔뚝살때문에 고민이 이만저만이 아니지만 팔뚝살은 도대체 어떤 방법으로도 빼기가 정말 쉽지 않더라구요... 어디 팔뚝살을 쉽게 빨리 뺄수 있는 방법이 없을까 하고 여기저기 방법을 찾고 있던중 팔뚝살빼는 팩을 만드는 방법을 발견하고 저처럼 팔뚝살때문에 고민을 하시는 여성분들이 계실듯 싶어서 이렇게 적어봅니다. 저도 아직 활용해 보지는 않았지만 글을 쓰고 나서 활용해 보려구요... 그럼 지금부터 팔뚝살빼는 팩만드는 방법 소개하도록 하겠습니다. 율무감초팩 만드는 방법 1. 율무가루 1숟가락, 감초가루 1숟가락, 우유 3숟가락을 그릇에 담아 골고루 잘 섞어서 걸죽하.. 2013. 2. 21.
몸건강에 해로운 음식다이어트방법 알아보기 몸건강에 해로운 음식다이어트방법 알아보기 음식다이어트방법은 많은 여성분들이 이용하는 다이어트방법중 하나인데요, 또한 수많은 사람들이 빨리 살빼는 방법으로 이상한 음식다이어트방법을 많이 사용하고 있습니다. 하지만 진짜 효과가 있는지는 해본 사람외에는 아무도 알수없는데요, 음식다이어트방법도 자칫 잘못하면 다이어트에 효과를 볼수 없을뿐만 아니라 되려 몸건강에 해로울수도 있습니다. 그럼 아래에 여성분들이 자주 사용하는 음식다이어트방법중 효과도 없고 몸건강에도 해로운 다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 식단조절을 하는 음식다이어트방법은 음식의 열량을 조절하여 섭취하는것은 열량을 감소하는것으로 체내에서 지방이 형성되는것을 감소하여 다이어트효과를 볼수 있습니다. 이런 다이어트방법은 확실한 효과가 있지만 어떤 분들은.. 2013. 2. 20.
피부노화를 앞당기는 8가지 잘못된 생활습관들 피부노화를 앞당기는 8가지 잘못된 생활습관들 여성분들은 나이가 들면서 피부조직이 처지고 늘어지며 주름이 생기는 현상이 나타나는데요, 비록 노화는 자연적인 생리 현상 이라 피할수는 없겠지만 노화를 늦출수는 있습니다. 하지만 일상생활에서 사소한 잘못된 습관으로 피부조직의 노화를 가속시킬수 있다는 사실을 알고 계신가요? 아래에 일상생활에서 노화를 앞당기는 생활습관들을 알아보겠습니다. 1. 밤을샐때 요즘 현대인들은 직업상 밤샘작업을 하는 분들도 있지만 또 밤문화때문에 밤을 새면서 마시고 즐기는 분들이 많이 있습니다. 하지만 이러한 밤샘이 피부한테는 천적이라고 할수 있겠습니다. 만약 수면이 부족하면 체내의 세포들이 휴식을 할수 없어 인체는 피로함을 느끼게 됩니다. 그러므로 매일 수면시간은 적어도 8시간이여야 합니.. 2013. 2. 19.
6가지 생리불순의 원인 알아보기 6가지 생리불순의 원인 알아보기 생리불순은 여성들한테 가끔씩 생기는 증상인데요, 그럼 이렇게 일생생활에서 여성들한테 생기는 생리불순의 원인은 어떤것들이 있을까요? 아래에 생리불순 원인과 생리가 미뤄지고 불규칙적인 증상에 대하여 알아보겠습니다. 생리가 불규칙적인 증상 생리불규칙적인 증상들에는 생리가 앞당겨오거나 미루거나 생기시간이 연장되거나 단축되거나, 양이 많거나, 적거나,생리색이 검은색나고 검은 덩어리가 나올때 각별히 조심하고 진찰을 받아보아야 합니다. 생리가 미뤄지거나 불규칙적인 원인 1. 임신 임신을 하게되면 생리가 미뤄지고 오지 않는것은 모든 사람이 알고있는 사실인데요, 임신을 하게되면 생리가 없어지고 또 가슴통증과 같은 증상들이 나타납니다. 2. 간기능 저하 여성분들은 간기능이 저하되어도 호르몬.. 2013. 2. 18.
다이어트 잘못된 상식 알아보고 빨리 살빼기 다이어트 잘못된 상식 알아보고 빨리 살빼기 겨울철에 다이어트를 계획하신 여성분들 이제 겨울다 다 지나가고 있는데 결과적으로는 체중감량에는 아무런 성과도 없어 고민이신 분들이 많이 있습니다. 그렇다면 도대체 무슨 원인때문에 다이어트를 했는데도 살은 빠지지 않았을까요? 사실 이런분들은 다이어트 잘못된 상식때문에 겨울 다이어트를 해도 좋은 효과를 보지 못했을 것입니다. 그럼 아래에 다이어트 잘못된 상식을 제대로 알아보고 일상생활에서 홀가분하게 빨리 살삐기 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 평소에 소홀했던 체중감량의 잘못된방법 진한 차 다이어트 많은 여성분들이 진한 차를 마시게 되면 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있다고 생각합니다. 그 이유는 진한차속에 함유되어 있는 카페인때문인데요, 카페인은 사람을 흥분시키.. 2013. 2. 16.
주름예방법 피부노화와 주름예방에 효과좋은 과일야채 알아보기 주름예방법 피부노화와 주름예방에 효과좋은 과일야채 알아보기 여성분들은 나이가 들어가면서 아무리 원하지 않는다고 해도 주름은 이마와 눈가,얼굴등에 소리없이 찾아옵니다. 그러므로 이를 대비하여 조치를 취해야 하는데요, 한쪽으로는 주름을 예방하고 다른 한쪽으로는 노화를 예방해야 동안피부를 오랫동안 유지할수 있습니다. 그럼 아래에 여성분들이 피부미용에 좋고 주름예방 및 피부노화를 예방할수 있는 과일들을 소개시켜 드리겠습니다. 우선 주름이 생기는 주요 원인은 대체로 두가지로 나뉘어 지는데요, 내부요인으로 생기는 자연적인 노화와 흡연, 음주, 나쁜음식습관 등으로 인한 외부적인 노화가 있습니다. 피부노화가 피부를 건조하고 주름이 생기는 등을 가져다 주는데요, 그러므로 이를 직접적으로 예방하고 대항해야 합니다. 1. .. 2013. 2. 15.
경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트 3가지 경혈로 신진대사를 촉진시켜 살빼기 경혈다이어트는 살빼기 방법들중에서 효과좋은 방법중 하나라고 할수 있습니다. 인체의 각부위에는 수많은 경혈들이 많이 있는데요, 다이어트도 경혈만 정확하게 찾는다면 살빼는 가장 좋은 방법이 될수 있습니다. 하루중 각기 다른 시각에 인체의 경락의 흐름도 각기 다른데요, 조절하는 방법도 다릅니다. 특히 요즘들어 바쁜 일상을 보내는 현대인여성들이 생활패턴이 망가져 인체 호르몬이 혼란을 일으키게 되는데요, 이럴때 간단하게 경혈을 자극하여 인체의 순환을 잘 통하게 한다면 다이어트에도 효과를 볼뿐만아니라 날씬한 바디라인도 유지할수 있습니다. 다이어트시 운동에 주의하고 영양을 잘 조절하고 생활패턴을 규칙적으로 지켜 영양균형을 유지하는 전제하에 지방의 연소를 가속시키는.. 2013. 2. 14.
가슴크게하는방법 가슴커지는마사지 및 가슴크는팩과 영양쥬스 가슴크게하는방법 가슴커지는마사지 및 가슴크는팩과 영양쥬스 요즘은 글래머러스가 유행인데요, 많은 여성분들이 날씬한 바디라인을 위하여 과도한 다이어트나 또 각종 다른 원인으로 인하여 작아지거나 원래부터 빈약한 가슴때문에 고민을 많이 하고있습니다. 예쁜 바디라인은 날씬하기만 해서 되는것이 아니라 가슴과 힙이 조화가 잘 되어 s라인이 되었을때에야 예쁜몸매라고 할수 있습니다. 예쁜바디라인에서 가슴은 중요한 비율을 차지하는데요, 가슴크는방법은 다이어트방법처럼 그렇게 간단하지 않습니다. 특히 가슴크는 방법은 음식섭취와 마사지 및 생활습관을 같이 융합하여 일체가 되어야지 어떤 한가지 간단한 방법으로 가슴을 크게 하는 방법은 없습니다. 그럼 아래에 가슴커지는비결, 가슴커지는 마사지와 가슴크는팩 및 쥬스에 대하여 알아 보.. 2013. 2. 8.
빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법 빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법 겨울은 식욕이 증가하는 계절이라고 할수 있는데요, 각종 맛나는 음식을 즐기다 보면 어느순간 체중계에서 늘어난 자신의 몸무게를 발견할때가 많습니다. 특히 명절이 얼마 남지 않은 요즘은 각종 모임으로 인하여 식욕을 억제하지 않는다면 비만은 바로 코앞에서 기다리게 되는데요, 그럼 아래에 빨리살빼기 일주일 쾌속다이어트 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 일주일에 살이 빠지게 하는 방법 어떤 다이어트방법으로 단기간 몇키로를 뺀다고 해도 만약 신체건강에 해롭고 체내 신진대사 균형을 파손시키는 다이어트방법은 모두 피해야 합니다. 아래에 5가지 실용적인 살빼기 노하우를 소개하겠습니다. 밥대신 죽으로... 일주일동안 식사시 주식인 쌀밥을 죽으로 대체하여 평소에 한끼식사에 밥을 한그릇.. 2013. 2. 7.
임신중 운전 주의해야할점 알아보기 임신중 운전할때 주의해야 할점 알아보기 임신은 여성의 일생에서 가장 행복한 이벤트라고 할수 있습니다. 이 행복한 이벤트중 많은 여성분들이 임신해서 운전을 하게 되면 태아에게 영향이 있는지 없는지에 대해 궁금해 하는데요, 보통 임산부가 운전할때 태아한테 별다른 큰 영향은 없습니다. 하지만 장시간 앉은 자세를 취한다고 할때 출산할때 좋지 않은 영향을 갖다줄수 있으므로 임신 5개월이 넘어서면 운전을 자제해주는 것이 좋습니다. 이유는 임신 5개월이 넘어가면 임산부의 몸무게나 체형이 많이 불어있기 때문입니다. 또한 태아가 일정하게 어느정도 크게되면 임산부의 골반신경을 누르면서 다리부위에 가끔씩 가다가 쥐가 날때가 있는데, 이때 만약에 운전중이라면 상상하기 무서운 사고가 일어날수도 있기 때문입니다. 그러므로 예비엄.. 2013. 2. 5.
인기다이어트 몸상하지 않고 건강하게 살빼는방법 인기다이어트 몸상하지 않고 건강하게 살빼는방법 겨울이 지나가고 봄이 다가오는 시점이 살이 찌기 가장 쉬운 계절이라고 할수 있겠는데요, 이때 쉽게 살이찌는 원인은 인체 체질상 자기도 모르게 게을러 지기 때문에 다이어트 계획들을 미루게 되어 신체에 지방이 점점 축적되어 자칫 잘못하면 체중이 증가하여 비만의 원인이 됩니다. 그럼 아래에 비만을 방지하고 몸상하지 않고 건강하게 살뺄수 있는 인기다이어트방법에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 단백질다이어트방법 단백질 다이어트방법은 수많은 다이어트방법중 몸상하지 않고 건강하게 살뺄수 있는 다이어트법이라고 할수있을만큼 많은 여성분들한테도 아주 인기다이어트방법인데요, 단백질 다이어트방법은 인체에 필요한 영양소를 보충해 주면서 비만문제를 쉽게 해결할수 있습니다. 매일 .. 2013. 2. 5.
날씬한 바디라인을 만들수 있는 살빠지는 차 와 다이어트 음료들 날씬한 바디라인을 만들수 있는 살빠지는 차 와 다이어트 음료들 알아보기 체내 독소배출을 많은 여성분들의 고민이라고 할수 있는데요, 체내 독소가 제때에 배출이 되지 않으면 몸에 과도하게 축적되면서 건강에도 해로울 뿐만 아니라 피부도 거칠어지고 푸석해지며 또 바디라인도 망가져 뚱뚱해 진답니다. 그렇다면 간단하게 날씬한 바디라인을 만들수 있는 방법은 없을까요? 아래에 변비해소에 좋고 체내 독소배출에 좋은 날씬한 바디라인을 만들수 있는 다이어트 음료들을 알아보도록 하겠습니다. 생과일, 야채스무디 과일이나 야채스무디는 신선한 과일과 야채로 만들기 때문에 야채나 과일에 들어있는 풍부한 비타민과 광물질 식이섬유들을 그대로 섭취할수 있어 다이어트에 효과를 볼수 있답니다. 매일 아침저녁으로 생과일 야채 스무디를 마시게 .. 2013. 2. 2.
암예방에좋은음식과 간식 및 일상생활에서 암예방에 좋은 작은습관들 암예방에좋은음식과 간식 및 일상생활에서 암예방에 좋은 작은습관들 일상생활에서 여성분들이 즐겨먹는 간식! 간식을 제대로 먹으면 암예방에 좋다는 사실을 알고 계신가요? 과자, 초콜릿, 견과류, 아이스크림, 사탕 등등 각양각색의 간식들을 먹게 되는데요,이러한 간식들중 어떤 간식들은 많이 먹게 되면 암예방에 아주 좋은 도움을 준다고 하는데요, 예를들면 블랙초콜릿, 견과류, 메밀식품,콩국 등등... 그럼 아래에 건강에도 좋고 암예방에도 좋은 간식들을 알아보고 맛나는 간식을 먹으면서 암도 예방할수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 흔히 많은 분들은 간식을 먹는습관은 좋은 습관이 아니라고 생각하는데요, 사실 좋은 간식들은 인체로 하여금 혈당은 조절하고 배고픔을 막아내며 폭식과 폭음을 감소시키는 작용을 합니다.. 2013. 2. 1.
체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 체형별 다이어트 및 부위별 살빼기 사람마다 체형도 모두 다르므로 옷을 고를때 자신만의 스타일과 어울리는 옷들이 있습니다. 다른사람이 입어서 예쁜 옷이 본인한테도 예쁘다는 보장은 없듯이 다이어트도 마찬가지입니다. 개인별 체질도 다르고 비만원인도 다르므로 누가 그 다이어트방법으로 살빼기에 성공했다고 하여 본인도 성공할수 있는건 절대 아니랍니다. 즉 본인의 체질에 알맞는 다이어트방법을 선택했을때에야만 간강한 다이어트에 성공할수 있답니다. 그럼 아래에 체형별 다이어트와 부위별군살빼기방법에 대하여 알아보겠습니다. 상체는 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한체형 상체가 날씬하고 중간부위가 뚱뚱한 체형인 여성분들을 보면 상반신은 아주 날씬하지만 지방이 주로 엉덩이와 허벅지에 모여있습니다. 이런분들은 평소 다이어트시 염분과 당분.. 2013. 1. 31.
여성형탈모 근본적인 원인과 여성탈모증상 여성형탈모 근본적인 원인과 여성탈모증상 미를 추구하는건 여성들이 본능이라고 할수 있는데요, 그만큼 여성들은 예뻐지려고 노력을 많이 한답니다. 여성의 아름다운 기준에 헤어스타일은 정말 중요한 자리를 차지 하는데요, 요즘들어 때이르게 나타나는 탈모때문에 고생하는 여성분들이 많이 있답니다. 그렇다면 왜 노년이 아닌 젊은여성 또는 중년여성들한테서도 이러한 탈모가 생기게 될까요? 왜 젊은여성들이나 중년여성들한테 탈모가 생기는지를 알려면 먼저 여성형탈모의 종류와 여성형탈모 근본적인 원인에 대하여 알아야 합니다. 그럼 아래에 여성형 탈모의 종류와 여성형탈모의 근본적인 원인과 여성탈모증상들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여성형탈모에는 일시적인 탈모와 영구성 탈모 두가지로 나뉘어 지는데요, 일시적인 탈모현상은 말 그대.. 2013. 1. 30.
많이 먹어도 살안찌는 음식 및 체지방 분해 음식 알아보기 많이 먹어도 살안찌는 음식 및 체지방 분해 음식 알아보기 매번 맛나는 음식을 보게되면 먹고싶은 욕구가 생기는건 사람이 천성이라 어쩔수 없는 현상인데요, 하지만 다이어트를 하는 분들은 너무 많이 먹으면 살찔까 걱정이고 먹지 않으려니 음식유혹도 참기 힘들구요. 그렇다면 맛나는 음식과 날씬한 바디라인 두가지를 다 가질수 있는건 불가능한 일일까? 당연히 아니겠죠^^ 정확한 다이어트식품을 잘 알고 골라서 먹게 된다면 식욕을 만족하면서 맛나는 음식과 날씬한 바디라인 두가지를 한꺼번에 거머쥘수 있답니다. 아래에 많이 먹어도 살안찌는 음식 및 지방을 태우는 음식에 대하여 소개해보도록 하겠습니다. 모과 모과는 칼로리가 낮고 비타민c와 E가 풍부하게 들어있는데요, 모과속에 들어있는 효소가 단백질을 분해해주는 작용를 할뿐만.. 2013. 1. 29.
군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 군살빼기 겨울철 효과빠른 다이어트비법으로 군살과 작별하기 겨울철은 지방이 가장 쉽게 인체에 쌓이는 계절이라고 해도 과언이 아니라고 할수 있겠는데요, 또 가장 게을러지는 계절이 바로 겨울이라고도 할수 있겠습니다. 겨울에는 날씨가 추우니 밖에 나가기도 싫어질뿐더러 복잡한 다이어트계획을 세워 다이어트하기는 더 싫어지겠죠^^ 이렇게 만약 겨울철에 체중에 신경을 쓰지 않는다면 봄이 다가오기전에 어느순간 당신은 이미 뚱뚱한 체질로 바껴졌을것입니다. 하지만 살뺀다는건 그렇게 힘든일이 아니라고 말씀드리고 싶은데요, 아래에 설명한 몇가지 생활수칙만 지켜준다면 추운겨울철에도 군살과는 작별하여 다이어트에 빠른효과를 볼수 있다는것을 믿을수 있을것입니다. 몸을 뜨겁게하는 음식을 많이 먹기 겨울철 따뜻한 음식을 찾는건 당연한 일.. 2013. 1. 28.
음식다이어트 술의 칼로리 제대로 알고 술을 살찌지 않게 마시는법 음식다이어트 술의 칼로리 제대로 알고 술을 살찌지 않게 마시는법 사회생활을 하는 직장인 여성분들은 각종 술자리와 회식, 모임 등으로 인하여 술마실 기회가 많이 있는데요, 이렇게 밖에서 음식을 먹고 술을 마시는 일이 많다보니 먹고 마실때에는 즐겁지만 정작 집으로 돌아오면 섭취한 음식때문에 살찔까봐 걱정인 분들이 많이 있습니다. 오늘은 잦은 술자리와 회식으로 다이어트하기 힘들어 하시는 여성분들을 위하여 술의 칼로리와 술을 살이찌지 않게 마시는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매번 회식때나 모임때마다 마시는 술... 칼로리가 얼마인지를 알고 계신가요? 평소에 우리가 마시는 술들은 칼로리 함량이 엄청 높답니다. 그러므로 다이어트를 하고 계신다면 회식이나 모임때 섭취하는 술의 양도 아주 중요한데요, 아무 생.. 2013. 1. 26.
건조한 피부 관리 피부에 수분과 영양을 보충시키는 방법 건조한 피부 관리 피부에 수분과 영양을 보충시키는 방법 피부관리는 아침에 일어나서 가장 먼저 해야합니다. 특히 건조한 피부는 아침이 되면 더욱 건조해 져 피부가 벗겨지고 한데요, 피부가 벗겨지고 따거운 정도면 보기에는 각질이 조금 일어낫다고 해도 피부는 이미 구원요청을 하고 있다는 것입니다. 그럼 건조해진 피부 어떻게 관리하면 촉촉한 피부로 만들수 있을까요? 오늘은 건조한 피부관리 피부에 수분과 영양을 보충시키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 피부가 건조해지는 원인 1. 과도한 피지제거 당연히 겨울이 되면 공기가 건조해 지는데요, 건조한 상태에서 실내온도를 높이게 되면 수분이 점차적으로 증발하면서 피부는 더 건조해 진답니다.이럴땐 사소한 생활습관을 이용하여 건조한 피부를 관리해줄수 있답니다. 예를 들면 .. 2013. 1. 25.
다이어트 정체기 극복법 및 다이어트 정체기 기간과 원인 다이어트 정체기 극복법 및 다이어트 정체기 기간과 원인 다이어트를 시작하게 되면 처음에는 그 어떤 방법이든 감량효과가 빨리 나타는데요, 처음 시작하여 첫 일주일은 체중감량효과가 엄청 빠르고 점차 체중감량 효과가 미비해 지면서 정체기가 찾아오게 됩니다. 살이 잘빠지다가 갑자기 정체기가 오게면 그 다이어트 방법이 운동이 됐든 식이요법이 됏든 그 상태에서 더 이상 체중감량이 힘들다는 점입니다. 그럼 어떻게 하면 다이어트 정체기를 극복하여 살을뺄수 있을까요? 오늘은 많은 여성분들이 다이어트시 고민하고 있는 다이어트 정체기극복법과 다이어트정체기 기간 및 그 원인에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트 정체기가 찾아오는 원인과 기간 다이어트를 한다는 것은 원래의 신진대사를 촉진시켜 인체로 하여금 지방을 분해하여 체중을 .. 2013. 1. 24.
식욕억제하는방법 및 음식의 충동섭취를 예방하여 비만탈출하기 식욕억제하는방법 및 음식의 충동섭취를 예방하여 비만탈출하기 살빼기 다이어트를 하려면 본인의 결심과 의지가 아주 중요합니다. 하지만 항상 주위나 옆에 도사리고 있는 각종 유혹때문에 힘들때가 많은데요, 예를 들면 TV에서 방송되는 각종 음식들과 마트나 슈퍼에 진열해놓은 맛나는 간식들, 길거리의 각종 맛집들... 이 모든것들이 항상 본인의 다이어트 의지와 결심을 흔들리게 하는 결정적인 요인이 되기도 합니다. 그렇다면 식욕 섭취충동이 생길때 어떻게 하면 식욕을 억제할수있을까요? 그럼 아래에 식욕억제하는방법으로 음식절제가 없고 단식이 없는 다이어트비법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 식욕을 억제하는 결정적인 요소는 - 포만감신경 식욕을 억제하려면 꼭 음식섭취를 거부할 필요는 없는데요, 그 방법은 음식섭취방법으로 인.. 2013. 1. 23.

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