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빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 빈혈에 좋은 음식 및 철분이 많은 음식 알아보기 남성분들에 비해 여성분들이 빈혈때문에 고생하는 분들이 많이 있는데요, 특히 여성분들은 한달에 한번하는 생리과정이나 결혼후 출산으로 인하여 빈혈증상들이 많이 나타나게 됩니다. 빈혈은 평소에 섭취하는 음식이 아주 중요한데요, 그럼 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 철분이 많은 음식에대하여 알아보도록 하겠습니다. 건포도 건포도는 피로회복에 좋은 건강식품이라고 할수 있는데요, 매 100g의 건포도에는 1.5mg의 철성분이 함유되어 있습니다. 또한 건포도에는 과당성분이 함유되어 있는데요, 과당은 신속히 인체에 흡수되어 피로회복에 빠른 효과를 볼수 있습니다. 목이버섯 목이버섯은 칼로리가 낮고 고섬유 식재료로 다이어트에도 좋은데요, 매 100g의 목이버섯에는 1.1mg의 철성.. 2013. 4. 25.
굶지않는 다이어트 포만감 주는 음식 알아보기 굶지않는 다이어트 포만감 주는 음식 알아보기 다이어트는 여성분들한테는 평생의 숙제라고 할수 있는데요, 여러분들은 그동안 어떤 다이어트를 하셨나요? 원푸드 다이어트? 먹고 싶은 음식을 먹을수 없는 굶는다이어트? 이러한 특정한 한가지 음식으로 하는 다이어트나 굶는 다이어트들은 당분간은 효과를 볼수있겠지만 오랫동안 유지할수 없으며 또 굶는 다이어트는 피부에도 손상주고 건강에도 해롭습니다. 잠깐하는것도 아니고 평생동안 해야 하는데 만약 평생 다이어트가 괴롭다면 할수가 없습니다. 다이어트를 해야 한다는 압박감때문에 먹고 싶은 음식도 먹지 못하고 한다면 이것보다도 괴로운 일이 없을것 같은데요, 즐겁지 않는 다이어트는 오랫동안 견지하기 힘들고 중도에서 포기하게 됩니다. 그러므로 즐거운 다이어트라야 오랜시간 유지할수 .. 2013. 4. 24.
턱살빼는법과 얼굴살빼는법 알아보기 턱살빼는법과 얼굴살빼는법 알아보기 얼굴미의 상징은 바로 브이라인이라고 할수 있는데요, 손바닥만한 얼굴은 거울을 보아도 예쁘고 얼굴이 작으면 몸 전체을 보아도 날씬해 보인답니다. 이러한 이유때문에 많은 여성분들의 관심사는 온통 얼굴살빼는것인데요, 또한 자신의 얼굴을 브이라인으로 만들려고 온갖 노력을 다 기울이고 있습니다. 그렇다면 얼굴살빼는법에는 어떤것들이 있을까요? 오늘은 턱살빼는법과 얼굴살빼는방법에 대하여 알아보겠습니다. 차거운물에 세수하기 많은 분들이 잠자고 아침에 일어나면 얼굴이 부어있고 또 눈꺼풀이나 눈두덩이 모두 늘어져 있는상태입니다. 이때 수건을 차거운물에 적셔서 얼굴에 얹어주거나 또는 전날 저녁에 젖은 수건을 냉장고에 넣어두었다가 다음날 아침에 냉장고에서 바로 차거운 수건을 꺼내서 바로 얼굴.. 2013. 4. 22.
피부가 안좋아지는 잘못된 습관과 집에서 피부관리를 손쉽게 할수있는 피부마사지 피부가 안좋아지는 잘못된 습관과 집에서 피부관리를 손쉽게 할수있는 피부마사지 과학기술의 발달로 인하여 사람들의 생활수준도 날로 높아가고 있는 요즘, 현대 사회에서 피부관리는 이제 수많은 여성들한테 없어서는 안되는 주제가 되었습니다. 그만큼 여성이라면 연령을 막론하고 아룸다움을 추구하는것은 일생의 숙제라고 할수 있는데요, 하지만 평소에 알고있는 잘못된 피관리로 피부가 좋아지기는커녕 피부가 점점 안좋아지고 있다는 사실을 알고 계신가요? 그럼 아래에 평소에 잘못 알고 있는 잘못된 피부관리법과 집에서 손쉽게 피부관리를 할수 있는 피부마사지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 폼클렌징을 직접적으로 얼굴에 바를때... 평소에 가끔씩 편의를 위하여 폼클렌징을 짜서 바로 얼굴에 바르는 경향이 있는데요, 물이 뭍혀지지.. 2013. 4. 20.
인체면역력을 떨어지게 만드는 잘못된 생활습관들 알아보기 인체면역력을 떨어지게 만드는 잘못된 생활습관들 알아보기 요즘들어 일교차가 심해지면서 감기와 같은 각종 바이러스 질병들때문에 고생을 하는 분들이 많이 있는데요, 이렇게 감기와 같은 바이러스때문에 고생인 원인은 바로 면역력이 떨어지기때문이라고 할수 있습니다. 면역력은 일상생활 잘못된 습관때문에 인체 면역역이 떨어지게 되는데요, 아래에 면역력을 떨어지게 만드는 일상생활의 잘못된 습관들에 대하여 알아보겠습니다. 면역력을 떨어지게 만드는 나쁜습관들 1. 수면부족 바쁜 현대인들한테는 항상 수면이 부족하다고 할수 있는데요, 수면이 부족하게되면 면역력이 떨어진다고 할수 있습니다. 그러므로 매일밤 7.5~8.5시간정도의 수면을 보충시켜주어야 합니다. 2항생제 남용하다! 많은 분들이 평소에 항생제를 함부로 복용할때가 많이.. 2013. 4. 19.
여자가슴키우는운동 과 가슴키우는크림 알아보기 여자가슴키우는운동 과 가슴키우는크림 알아보기 풍만한 가슴은 여성의 매력을 돋보이게 할수 있는데요, 여성이라면 예쁜 라인과 풍만한 가슴을 꿈꾸고 있는것이 현실입니다. 이러한 현실때문에 실제 빈약한 가슴을 갖고 있는 여성분들은 고민이 이만저만이 아닌데요,,,, 오늘은 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시켜 여자가슴키우는데 좋은 효과가 있는 운동법과 가슴키우는크림에 대하여 알아보겠습니다. ☞ 가슴키우는운동 무릎꿇고 앉아서 준비하기 두 무릎은 가지런히 붙혀 바닥에 꿇고 앉습니다. 무릎은 우측 45도 방향으로 향하게 하고 신체는 앞쪽으로 향하게 합니다.두 손은 손목은 붙이고 손바닥은 180도로 벌려줍니다. 다음 두 손은 바닥에 붙이는데요, 자세때문에 등은 펼수가 없으므로 몸이 땡긴다는 느낌이 들 정도로 하면 되구요, 가.. 2013. 4. 18.
따뜻한 봄날씨에 어울리는 예쁜봄원피스 추천 플라워원피스 날씨가 점점 따뜻해 지고 이제 완연한 봄날이네요^^ 이렇게 따스한 햇살이 다가오는 시즌이면 블랙쉬크를 사랑하는 여성이나... 매쉬한 룩 스타일을 즐겨찾는 분들도 한번쯤은 입고 싶은 충동이 생기는옷이 있는데요, 바로 플라워 원피스라고 할수 있겠습니다. 여자라면 누구나 입을수 있고 입고싶어하는 아이템이기도 한데요, 오늘은 따뜻한 봄날씨에 알맞는 플라워 원피스를 소개해 보겠습니다. 은은하게 화사한 색감과 마치 그라데이션처럼 퍼지는 듯한 염색기법으로... 그 색감이 더 우아하고 그림같은 플로랄 원피스입니다. v넥라인과 5부기장의 슬리부라인으로 시원스럽고 상큼한 무드를 더했고, 슬리브와 스컷에는 크리스 디자인을 넣어 준 패브릭으로 자연스럽게 플레어 라인으로 퍼지는 스컷라인이 페미닌한 느낌입니다. 또한 유니크한 다.. 2013. 4. 14.
요요없이살빼는법으로 날씬한 몸매 유지하기 요요없이살빼는법으로 날씬한 몸매 유지하기 요요현상은 다이어트하는 모든 여성들의 고민이라고 할수 있는데요, 설령 체중감량에 성공을 하였다 하더라도 체중감량후 찾아오는 요요현상때문에 다이어트성공을 눈앞에서 놓치고 좌절하는 분들이 많이 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 요요없이 날씬한 몸매을 유지할수 있을까요? 어렵게 만들어진 날씬한 바디라인을 오랫동안 유지하기 위해서는 요요없이살빼는것이 중요한데요, 아래에 요요없이 살빼는법으로 체중감량후 날씬한 몸매를 유지하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 하반신운동 우리나라를 포함한 동아시아 여성들의 체형은 대부분 배형몸매에 속하는데요, 배형몸매가 형성되는 원인은 운동과 체액의 순환에 연관된다고 할수 있습니다. 장시간 서 있거나 또는 오랫동안 앉아있게 되면 하반신에 쉽.. 2013. 4. 12.
가슴커지는음식 및 가슴크는크림 알아보기 가슴커지는음식 및 가슴크는크림 알아보기 여성들한테 풍만한 가슴은 미의 상징이라고 할수 있는데요, 이러한 이유로 여성분들이 가슴사이즈에 신경을 엄청 많이 쓰고 있습니다. 또한 빈약한 가슴때문에 고민인 여성분들을 가슴을 키우기 위하여 별의 별 방법들을 많이 알아보고 그 방법을 따라해 보기도 합니다. ▶ 그렇다면 가슴을 키우려면 어떻게 해야 할까요? 가슴사이즈를 늘리는 방법에는 가슴커지는 음식을 찾아서 많이 먹거나 또는 가슴크림을 활용하거나 가슴성형을 하는 방법이 있습니다 . 이중에서 가슴성형은 아무래도 수술이다보니 위험부담이 있으므로 가슴커지는 음식과 효과좋은 가슴크림을 이용하는 여성분들이 많이 있는데요, 아래에 여성분들한테 인기있는 가슴커지는음식과 가슴키우는크림에 대하여 알아보고 풍만한 가슴을 망상이 아닌.. 2013. 4. 10.
얼굴유형별 얼굴살빼는법 얼굴유형별 얼굴살빼는법 요즘은 얼굴이 갸름하고 브이라인이 미의 상징이라고 할수 있는데요, 이렇게 예뻐지고 싶은 심정에 고통을 무릅쓰고 턱을 깎는 성형수술까지 하는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만 수술이 부담스러워 자연적으로 얼굴살빼는 방법이나 비법들을 찾아서 브이라인 되려고 별의별 노력을 다 하고 있는 분들도 많이 있는데요, 그럼 아래에 이런 여성분들을 위하여 얼굴유형 얼굴살빼는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 지방축적형 얼굴 특징 : 얼굴을 봤을때 살이 많고 간식먹기를 좋아하는 타입입니다. 방법 : 브이라인을 유지하고 싶다면 우선먼저 간식을 줄이고 설령 간식을 먹는다고 해도 기름지고 고령량 음식은 피해야 합니다. 하루 세끼 식사는 규칙적으로 섭취흘 해야 하는데요, 불규칙적인 음식습관도 얼굴에 지방이 쌓.. 2013. 4. 5.
결혼전 다이어트 날씬한 바디라인을 만들기 위한 군살빼기비법 결혼전 다이어트 날씬한 바디라인을 만들기 위한 군살빼기비법 일생에 한번뿐인 결혼식날에는 누구보다도 아름다워 지고 싶은 마음은 어느 예비신부나 다 같을것입니다. 하지만 평소 소홀했던 관리로 뚱뚱해진 몸매와 볼록 튀어나온 뱃살때문에 고민을 하는 분들이 많이 있는데요, 다가오는 결혼식에 세상 그 누구보다도 예쁜 신부가 되기 위해서는 날씬한 몸매가 우선이라고 할수 있습니다. 그럼 아래에 날씬한 몸매를 만들기 위한 결혼전 다이어트, 군살빼기 비법과 유기농 한방수면다이어트에 대하여 소개해보겠습니다. 신부다이어트비법 1 : 매일아침 4번 박수치기 아침마다 잠자리에서 눈을 뜨게되면 인체의 각 기관은 아직 수면상태에서 깨여난것이 아니기 때문에 인체 각기관을 깨우지 않으면 온종일 인체 대사기능에 영향을 주므로 손벽을 쳐주.. 2013. 4. 4.
피부노화를 두배로 촉진하는 4가지 잘못된 음식습관 피부노화를 두배로 촉진하는 4가지 잘못된 음식습관 여성분들이 가장 비밀로 하고 싶은것이 자신이 나이라고 합니다. 그만큼 나이는 아주 예민한 부분이라고 할수 있는데요, 나이가 들면서 피부는 점차 노화가 되고 또 피부 노화를 방지하기 위해서는 평소 음식습관이 아주 중요한 자리를 차지한다고 할수 있겠습니다. 즉 다시말하면 평소의 잘못된 음식습관때문에 노화가 가속되는데요, 때문에 예방은 노화가 시작된다음부터 예방하는것이 아니라 당연히 지금 이순간부터 바로 노화방지를 시작해야 합니다. 그럼 아래에 피부노화를 두배로 촉진하는 4가지 잘못된 음식습관에 대하여 알아보겠습니다. 1 아침식사를 하지 않는습관 아침식사는 하루식사중 가장 중요한 한끼입니다. 인체는 수면을 통해 휴식후 하루의 일과를 받아드릴 준비를 충분히 한상.. 2013. 4. 3.
살 안찌는 체질 만들기 다이어트효과 두배로 늘리는 비법 살 안찌는 체질 만들기 다이어트효과 두배로 늘리는 비법 살 안찌는 체질을 만들려면 인체의 기초대사량을 높여주는것이 가장 중요한데요, 기초대사량을 높이는 방법은 활동량을 증가하는 것이라고 할수 있겠습니다. 하지만 운동할 시간이 없다면 어떻게 할까요? 그럼 아래에 일상생활에서 운동없이 사소한 일로 인체의 활동량을 증가할수 있는 방법과, 다이어트효과를 두배로 볼수 있는 비법으로 살 안찌는 체질만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 현대사회에서 과도한 인스턴트 음식섭취와 각종 여러가지 원인으로 비만인이 날로 늘어나고 있는데요, 비만을 벗어나기 위해서는 본인의 체질을 살안찌는 체질로 만드는것이 최우선이라고 할수 있습니다. 그럼 어떻게 하면 살안찌는 체질로 만들수 있을까? 운동하지 않은 분들은 이렇게... 여자는 하.. 2013. 4. 1.
좋아하는 숫자로 알아보는 재미있는 연애심리 좋아하는 숫자로 알아보는 재미있는 연애심리 세상 사람들은 천차만별인데요, 성격도 생각도 서로 다릅니다. 또한 좋아하는 숫자도 사람마다 서로 다른데요, 한 사람의 좋아하는 숫자를 통해 그 사람의 연애관을 알아볼수가 있답니다. 아래에 자신의 좋아하는 숫자를 생각해 보고 본인의 연애심리가 어떤지를 알아보겠습니다. 사람마다 좋아하는 숫자가 하나씩은 있는데요, 좋아하는 숫자를 통하여 한사람의 사물을 선택하는 방식을 알수 있습니다. 을 좋아하는 사람 이 숫자를 좋아하는 사람들은 신비주의자라고 할수 있는데요, 자아의식이 아주 강하다고 할수 있습니다. 본인이 다른사람과 다르기를 바라며 비록 이들 역시 사랑이 오기를 바라고 운명적인 사랑을 바라지만 생각들이 어떨땐 극단적이고 또 쉽게 감정의 소용돌이에 빠질가능성이 많아 .. 2013. 3. 29.
내장비만 탈출법 내장비만의 판단기준과 원인 및 대처방법 내장비만 탈출법 내장비만의 판단기준과 원인 및 대처방법 많은 여성분들이 겉으로는 날씬해 보이지만 실제적으로 비만측정결과에서는 비만으로 나오는 분들이 많습니다. 또 어떤 분들은 온갖 다이어트방법들을 많이 사용해 보았지만 좋은 효과를 보지 못하는 분들이 많이 있는데요,사실 이런 경우는 내장비만때문이라고 할수 있겠습니다. 내장비만은 체내의 지방함량이 높거나, 유전이거나, 인체 내분비가 균형을 잃거나, 에너지가 너무 많아서라고 할수 있습니다. 보통 인체의 피부밑에 존재하는 지방을 피하지방이라고 하는데요, 피하지방이 많아지면 인체 외형이 뚱뚱하고 동시에 건강에도 영향을 주게 되지만 내장지방은 인체의 내부 각 조직의 주위에 있는데 주요하게는 복강내의 간장, 위장, 대/소장 등 기관 주위의 내부에 존재합니다. 그럼 .. 2013. 3. 28.
남편이 자신을 평생 사랑하게 만드는 아내의 지혜 남편이 자신을 평생 사랑하게 만드는 아내의 지혜 사랑하는 남녀가 결혼을 하게 되면 부부가 되는데요, 부부가 오랜시간동안 같이 살다보면 서로 실증날때도 있어 서로 멀어지게 됩니다. 특히 남녀가 결혼을 하게되면 물론 맞벌이하는 부부도 있겠지만 보통은 여자분들은 집에서 전업주부로 육아만 하는 가정도 많이 있답니다. 이렇게 남자는 직장생활을 하고 여자는 집에서 살림과 육아만 전담하다보면 어느순간 여성의 매력은 없어지고 아줌마로 변하게 되면서 자연히 남편하고도 멀어지는 부부들이 많이 있는데요, 아무리 아줌마가 되어도 엄연히 여자이므로 남편한테서 사랑받고 싶어하는건 모두 같은 심정입니다. 그럼 오늘은 아줌마가 되어도 남편이 자신을 평생 사랑하게 만드는 아내의 지혜에 대하여 알려드리겠습니다. 드라마나 영화속에서는 한.. 2013. 3. 27.
가슴 키우는 음식 및 가슴키우는크림추천 가슴 키우는 음식 및 가슴키우는크림추천 풍만한 가슴을 갖고싶어하는건 모든 여성들의 소망이지만 사실 현실적으로는 빈약한 가슴때문에 고민을 하는 여성분들이 많이 있는데요, 그럼 효과좋은 가슴키우는방법들은 어떤것들이 있을까요? 우선 가슴을 키우려면 음식습관이 아주 중요한데요, 음식섭취는 가슴키우기에 아주 중요한 역할을 한다고 할수 있겠습니다. 그럼 아래에 가슴키울수 있는 맛있고 칼로리가 낮은 음식과 가슴키우는크림에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 땅콩은 꼭 볶지않은 신선한 생땅콩으로 먹는것이 좋은데요, 볶은 땅콩이나 삶은 땅콩은 살찌기 쉽기 때문입니다. 매일 2시간에 한번씩 10~20알씩 잘 씹어서 먹는게 되면 지방과 비타민B2를 보충시켜줍니다. 땅콩을 먹을때 딱딱한 껍질속에 있는 붉은색 얇은 껍질이 거슬.. 2013. 3. 26.
사랑하는 연인사이에 피해야할 4가지 금기사항 사랑하는 연인사이에 피해야할 4가지 금기사항 연애는 사람을 안개속에서 꽃을 보는듯한 느낌, 마치 몽롱한 안개속의 보일듯 말듯한 아름다움이라고 할수 있겠는데요, 사랑은 잠자는 공주가 왕자의 입맞춤으로 깨여나 두 사람이 행복하게 살았다는 동화속의 이야기와 같다면 아무런 문제가 없겠지만 현실에서 사랑은 동화처럼 그렇게 아름답지만은 않답니다. 그럼 아래에 연인사이에피해야할 4가지 금기사항 에 대하여 알아보겠습니다. 남자가 너무 여자하자는대로만 하지 않기! 많은 남자들 여자한테 뭐든 여자가 하자는대로 다해주면 여자의 마음을 얻을수 있다고 생각하고 있는데요, 사실 그렇지 않답니다. 어떤 여자든지 모두 남자가 자기 주장이 명확하고 기개가 있어 자신의 수호천사가 되어 항상 자신을 보호해 주기를 바란답니다. 생각만 해보.. 2013. 3. 25.
다이어트식품추천 운동없이 살빼는 방법 다이어트식품추천 운동없이 살빼는 방법 다이어트 하려면 운동은 필수다?! 운동이 부족하면 살을 뺄수 없다는것은 이미 진리가 된듯 싶은데요, 하지만 사실이 이렇다 해도 많은 여성분들은 힘든 운동으로 하는 다이어트방법보다는 여러가지 운동없이 하는 다이어트 방법들을 찾고 있습니다. 그렇다면 오직 운동다이어트만이 건강한 다이어트방법이라고 할수 있을까요? 운동을 하지 않고는 건강하게 살뺄수 있는 방법은 없을까요? 방법만 제대로 찾는다면 사실 운동없이도 살을 뺄수 있답니다. 아래에 운동이 부족해도 건강하게 살뺄수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 운동에 자만 들어도 다리가 나른해 진다면 평생 날씬한 몸매와는 인연이 없다? 운동이라는 단어를 생각했을때 우리는 먼저 떠오르는 모습이 덥고, 숨이차고, 온몸이 땀범.. 2013. 3. 23.
사랑의 신선도를 유지하는 비법 날이갈수록 서로 더욱 사랑하게 만들기 사랑의 신선도를 유지하는 비법 날이갈수록 서로 더욱 사랑하게 만들기 아무리 서로 사랑하는 사람들이라고 할지라도 시간이 오래 지나면 서로 실증날때가 많이 있는데요, 서로 의견도 다르고 충돌이 생기다 보면 어느순간 서로 멀어지기도 합니다. 그래서 아마도 사랑이 식는다는 말이 나왔나 봅니다. 그렇다면 사랑을 식히지 않고 신선도를 계속 유지할수 있는 비법같은거는 없을까요? 요런 고민을 하고 있는 분들을 위하여 아래에 시간이 갈수록 서로 사랑하게 만드는 7가지 비법에 대하여 알아보겠습니다. 서로의 역할을 바꿔보기 여성이나 남성이나 일상생활에서 계속 하던일만 하게되면 따분하고 지루하고 짜증이 날때가 많이 있는데요, 이때 집에서 서로 하는 역할을 바꿔서 해보는것도 상대방의 하는일이 얼마나 힘든지를 서로 이해를 할수 .. 2013. 3. 22.
출산후 뱃살빼기 익모초로 출산후 복부비만해결하는방법 출산후 뱃살빼기 익모초로 출산후 복부비만해결하는방법 출산후 그어떤 산모나 모두 뱃살을 어떻게 뺄까 하는 고민을 하고 있는데요, 건강한 아이을 출산하려는 심정은 어느 임산부나 모두 같은 생각인데요, 하지만 출산후 빠지지 않은 뱃살때문에 고민을 하는 엄마들도 많이 있답니다. 조사에 따르면 여성분들은 출산후 예전 처녀적 몸매로 돌아가는 엄마들은 극 소수라고 합니다. 출산후에는 먼저 자궁회복을 하고 다음 지방을 연소하고 마지막에 허리군살을 빼서 날씬한 몸매를 만들어야 합니다. 그럼 아래에 이러한 엄마들의 뱃살고민을 해결하기 위하여 익모초로 출산후 복부비만해결하는 3가지 절차에 대하여 알아보겠습니다. 뱃살빼기 1단계 : 자궁회복 시작시기 : 출산후 3개월후 여성분들은 임신중 자궁은 태아에 의하여 최대한 크도록 자.. 2013. 3. 21.
주름없애는법 탄력있는 피부 만드는방법 주름없애는법 탄력있는 피부 만드는방법 주름은 세월의 흔적이라고 할수 있겠지만 여성들한테 가장 큰 고민거리라고 할수 있겠습니다. 그만큼 주름은 아름다움을 추구하는 여성분들한테는 천적이라고 할수있겠습니다. 이러한 여성들의 고민에 발맞춰 요즘은 인터넷에 검색을 해보면 각종 주름없애는 방법들이 많이 있데요, 하지만 정작 건강하게 주름없애는법은 별로 많지 않답니다. 그럼 아래에 주름없애는법과 탄력있는 피부를 만드는방법에 대하여 알아보도록 하겟습니다. 과일야채주름제거법 1. 오이 오이즙은 피부미용에 좋은데요, 오이즙은 또 피부청결작용과 피부노화방지에 탁월한 효과가 있답니다. 오이즙을 얼굴에 바르게 되면 주름개선에 도움을 줄뿐만 아니라 자외선 노출로 인해 생긴 피부염증들을 치료할수 있습니다. 신선한 오이로 오이팩을 .. 2013. 3. 20.
아이가 엄마한테 보내는 6가지 아프다는 신호 아이가 엄마한테 보내는 6가지 아프다는 신호 영유아기 아이는 성장과정에 아플때가 많이 있는데요, 중요한건 부모가 제때에 발견하여 조기 치료를 해주어야 아이의 고통도 덜고 치료시기를 놓쳐 더 심한 질병에 걸리지 않게 됩니다. 아이가 조금 크면 언어소통이 되어 증상들을 말로 표현할수도 있지만 영유아 시기는 말도 못하고 설령 말을 한다고 해도 표현력이 떨어지기 때문에 난감할때가 많습니다. 하지만 아이는 말로 표현을 못해도 증상들로 엄마한테 아프다는 신호를 보내므로 부모들은 아이의 증상을 수시로 잘 관찰하여제때에 치료를 해주어야 합니다. 아래에 아이가 엄마한테 보내는 6가지 아프다는 신호들에 대하여 알아보겠습니다.아이는 보통 병에 걸리기전에 먼저 신호를 보내게 되는데요, 부모님들이 아이가 보내는 이런 신호를 제.. 2013. 3. 18.
일주일 다이어트 식단으로 일주일에 3kg빼기 일주일 다이어트 식단으로 일주일에 3kg빼기 뭐를 먹으면 살을 뺄수 있을까? 많은 여성분들이 다이어트시 단기간 빠른 다이어트방법을 즐겨 찾는데요, 그중 많은 단기간 살빼는 방법들이 신체건강에 해를 줍니다. 하지만 음식다이어트방법이 보통 운동다이어트방법과 비교를 했을때 빠른 효과를 볼수 있는데요, 음식을 부적절하게 섭취하게되면 다이어트시 건강에 쉽게 무리를 주게 됩니다. 그러므로 음식을 통해 다이어트를 하려는 여성분들은 체중감량하는 속도만 추구한다면 신체 건강을 잃을수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 음식으로 건강한 다이어트를 할수 있을까요? 아래에 음식으로 건강한 다이어트를 할수 있는 일주일 다이어트식단에 대하여 알아보겠습니다. 일주일에 3kg 빼기 식단 월요일 아침 : 커피, 사과. 점심 : 흰쌀밥 작.. 2013. 3. 15.
바나나다이어트 바나나로 다이어트간식 만들기 바나나다이어트 바나나로 다이어트간식 만들기 바나나는 많은 여성분들이 즐겨먹는 과일중 하나인데요, 바나나는 또 포만감을 유지해주어 다이어트에도 좋은 과일이라고 할수 있답니다. 때문에 바나나로 다이어트 하는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만 아무리 다이어트 한다고 바나나만 먹으면 지겨울때도 있을텐데요, 아래에 바나나를 이용한 다이어트 간식 만드는 방법에 대하여 알아보고 바나나다이어트간식으로 지방소모와 독소배출, 변비까지 한번에 해결할수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 바나나우유 평소에 과식할때가 많이 있는데요, 이때 바나나한개와 우유 한잔을 믹서기에 넣고 잘아서 바나나우유를 만들어 마시거나 또는 여기에 다른 야채나 과일을 같이 넣어서 먹게 되면 맛도 좋고 비타민 광물질과 섬유소의 섭취도 증가하면서 .. 2013. 3. 14.
가슴커지는방법 및 가슴크게 만드는 음식 가슴커지는방법 및 가슴크게 만드는 음식 풍만한 가슴은 모든 여성의 로망이라고 할수 있겠는데요, 하지만 많은 여성분들이 빈약하고 작은 가슴때문에 특히 여름에 옷 입을때마다 작은 가슴때문에 신경쓰고 고민을 하고 있습니다. 이러한 고민때문에 가슴을 크게 하는 방법을 찾고 있는 분들이 많이 있을텐데요, 물론 요즘은 성형으로 가슴을 크게 하는 여성분들도 많이 있지만 그래도 몸에 칼을 대는 수술인 만큼 선뜻 용기를 내지 못하고 수술없어 가슴을 크게 하는 방법을 찾고 있는 여성분들이 많이 있으리라고 생각합니다. 그렇다면 어떻게 하면 수술없이 가슴을 크게 만들수 있을까요? 가슴을 크게 하는 방법중 음식습관은 아주 좋은 방법중 하나라고 할수 있겠는데요, 아래에 가슴을 크게 만드는 음식섭취 비법에 대하여 알아보도록 하겠습.. 2013. 3. 13.
주름예방법 주름별 대처방법 주름예방법 주름별 대처방법 여성분들은 나이가 증가하면서 얼굴 주름도 자연히 생기게 되는데요, 하지만 모든 주름이 나이가 들면서 증가하는건 아니랍니다. 물론 나이가 들면서 증가하는 주름도 있지만 다른 외부적 요인으로도 주름이 생길때가 많답니다. 그러므로 꼭 어떤부위에 주름이 어떤 원인으로 생기는지를 잘 알아야 해당 주름에 알맞는 방법을 활용하여 예방하거나 개선할수 있답니다. 그럼 아래에 주름별 주름예방법과 그에 알맞는 대처법에 대하여 알아보겠습니다. 자외선노출로 생긴 주름 자외선은 외부적인 환경으로 생기는 피부노화의 주요원인데요, 일단 피부의 콜라겐이 파손되면 피부의 탄력은 바로 없어지게 됩니다. 대책 : 일년 사계절 모두 자외선차단하기 날씨가 맑거나 흐렸거나를 막론하고 태양광은 구름을 뚫고 직접적으로 피.. 2013. 3. 12.
연령별 사과다이어트방법 및 사과다이어트식단 연령별 사과다이어트방법 및 사과다이어트식단 사과다이어트방법은 많은 여성분들이 활용을 하는 다이어트방법중 하나인데요, 또한 각 영령대 여성분들한테서 아주 인기를 끌고 있답니다. 하지만 사과다이어트방법이 그냥 사과만 먹으면 되는것이 아니라 연령대별로 사과다이어트식단을 잘 짜서 진행을 해야 체내의 지방을 소모하면서 살빼는데 좋은 효과를 볼수 있답니다. 아래에 연령대별 사과다이어트방법과 식단에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고등학생 사과다이어트법 고등학생 연령은 18~20세 사이로 이 시기는 여학생들은 신진대사가 왕성하게 활동하고 성장발육을 하는 시기이기 때문에 무턱대로 음식절제나 단식은 신체 성장에 영향을 줄수 있기 때문에 한부로 단식을 하면 성장에 영향을 줄수 있습니다. 방법 : 사과, 토마토, 오이 한입에.. 2013. 3. 11.
탈모예방에 좋은 음식 알아보기 탈모예방에 좋은 음식 알아보기 요즘들어 바쁜 일상과 일적인 스트레스때문에 탈모문제가 점점 심각해져 젊은세대도 탈모때문에 고민을 하고 있는데요, 풍성한 머리결은 합리적은 음식습관과 아주 밀접한 관계가 있답니다. 음식을 알맞게 먹는다면 탈모현상을 예방할수 있습니다. 그렇다면 탈모에는 무엇을 먹으면 좋을까요? 탈모때문에 신경쓰이는분들을 위하여 아래에 탈모예방에 좋은 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 연어 연어에는 풍부한 오메가-3 지방산이 함유되어 있고 비타민 B12, 철분 등 원소들이 들어있고 동시에 인체에 질좋은 단백질을 보충하는데 최적의 음식이라고 할수 있겠습니다. 인체 필수 오메가-3 자방산은 두피의 건강을 유지해주는 작용을 하게 되는데 만약 부족하게 되면 두피가 쉽게 건조해지면서 머리비듬이 많이 .. 2013. 3. 7.
칼로리 제대로 알고 다이어트 성공하는법 칼로리 제대로 알고 다이어트 성공하는법 다이어트를 하는 여성분들은 칼로리에대해서 많이 들어보셨을텐데요, 칼로리에 대해서 많이 들어는 보았지만 칼로리가 정확하게 무엇인지를 확실하게 아는 분들은 그렇게 많지 않을것입니다. 하지만 다이어트에 성공하려면 칼로리가 아주 중요하다는 점은 누구나 알고 있을텐데요, 아래에 칼로리에 대하여 정확하게 알아보고 어떻게 하면 칼로리를 소모를 촉진하여 다이어트 목적에 도달할수 있을지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 음식속의 칼로리 인체는 필요한 에너지를 탄수화물, 지방, 단백질에서 얻게 되는데요, 비타민과 광물질에는 에너지가 없습니다. 그러므로 칼로리의 근원은 탄수화물, 단백질과 지방이라고 할수 있겠는데요, 단수화물과 단백질은 매 1g에 4킬로칼로리 에너지를 방출하고, 지방은 매.. 2013. 3. 6.

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