전체 글366 일상생활에서 날씬한 바디라인을 만들어주는 다이어트비법 노출의 계절 많은 여성분들이 다이어트와 사투를 하고 있는데요, 사실 다이어트는 생각처럼 그렇게 어려운건 아닙니다. 일상생활에서 사소한 작은 변화로 체중감량에 큰 효과를 볼수 있답니다.아래에 일상생활에서 날씬한 바디라인을 만들어주는 다이어트비법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 소식하고 여러끼 먹기 매번 음식을 먹을때에는 여러가지를 조금씩 여러끼러 나눠서 먹어 위장이 계속 소화를 시키게 만들게 되면 배고픔을 덜어주어 폭식하는 기회가 줄어들수 있습니다. 절대 음식을 하루에 한끼 먹는 방법으로 다이어트를 하지 말아야 하는데요, 한끼 다이어트방법은 위장이 한끼밖에 먹을수 없다는것때문에 폭식을 하게 되어 위장은 점점 늘어나서 커지게 되고 늘어난 위장을 채우려면 또 많은 음식을 먹어야 포만감을 주어 식사량은 점점 늘어.. 2013. 6. 19. 칼슘흡수율이 높은 음식 및 칼슘흡수를 도와주는 음식섭취방법 칼슘흡수율이 높은 음식 및 칼슘흡수를 도와주는 음식섭취방법 칼슘은 인체의 필수 미량원소라고 할수 있는데요, 칼슘이 부족하면 아이들은 키성장이 트려지고 성인은 골격에 관련 질병들이 생기게 되고 뼈가 푸석푸석 해지게 되는데요, 때문에 평소에 칼슘보충은 꼭 필요하다고 할수 있겠습니다. 하지만 아무리 칼슘을 보충한다고 해도 흡수율인데요, 만약 흡수율이 낮으면 아무리 좋은 칼슘제나 칼슘함량이 많은 음식을 먹는다고 해도 인체에 흡수율이 떨어져 흡수를 못하고 유실되게 됩니다. 그럼 아래에 칼슘흡수율이 높은 음식과 칼슘흡수를 도와주는 음식섭취방법 대하여 알아보겠습니다. 1. 우유로 만들어진 각종 간식과 과자들 예를 들면 케익, 빵, 푸딩 등등. 2. 과일쥬스에 우유를 같이 타서 마시기 예를 들면 모과우유주스, 딸기우유.. 2013. 6. 18. 투명교정잘하는곳 및 인비절라인가격 투명교정잘하는곳 및 인비절라인가격 치아가 미의 상징으로 인식이 되면서 치아가 이상하게 벌어지거나 밉게 되어 치아교정을 하는 분들이 날로 늘어나고 있는데요, 치아 교정 아직도 철사로로 하시나요? 철사로 치아교정을 하게 되면 치아교정시에 치아에 장착한 철사때문에 웃을때나 일상생활에서 불편할때가 많이 있습니다. 치아교정이라는것이 잠깐 하고 끝나는것이 아니라 오랜 시간을 거쳐 교정을 하기 때문에 미관적이나 사람의 인상에도 영향을 주게 됩니다. 그래서 요즘은 투명치아교정을 많이 하는데요, 아래에 투명치아교정잘하는곳과 인비절라인 비용에 대하여 알아보겠습니다. 인비절라인이란? 특수 강화플라스틱의 재질로 만들어진 본인이 스스로 손쉽게 뺐다 꼈다 하는 개인 맞춤형 교정장치로 눈에 보이지 않은 투명한 재질로 만들어져 착용.. 2013. 6. 17. 여드름이 생기는 원인과 예방법 및 여드름 없애는 방법 아름다운 피부의 적은 여드름이라고 할수 있는데요, 여름이 되면서 기온이 상승하면서 피부의 피지분비도 왕성해지게 되는데요, 사람의 피부에는 각양각색의 문제들이 많이 생겨나는데요, 요즘처럼 기온이 상승한 더운 날씨에는 많은 여성분들은 피지분비 왕성으로 여드름름 때문에 고통을 받고 있습니다. 얼굴에 여드름이 나오게 되면 얼굴 인상에 영향을 주게 되는데요, 오늘은 얼굴인상에 영향을 주는 많은 여성분들의 고통받고 있는 여드름이 생기는 원인과 예방법 및 여드름없애는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 여드름은 어떻게 생기는걸까? 피부 질병 또는 부스럼을 여드름이라고도 하는데요, 피지가 모공을 막아 세균감염으로 염증증상이 생기는데요, 여드름이 생기는 원인은 남성호르몬분비가많거나, 생리시 남성호르몬분비가 적어지거나, 각종 .. 2013. 6. 13. 직장인살빼기 바쁜 직장인을 위한 다이어트 바쁜 직장인들은 살을 빼고 싶어도 시간이 없어서 다이어트를 못하는 분들이 많이 있는데요, 사실 아침에 일어나서 사소한 작은 습관으로 하루 일과를 시작한다면 살빼기에 성공할수 있습니다. 이러한 사소한 행동들을 일상화 하여 습관처럼 지킨다면 남부럽지 않은 날씬한 바디라인을 만들수 있습니다. 아침에 일어나서... 매일 아침에 눈을뜨면 잠자리에서 아침운동을 5분정도 해준다면 기분도 상쾌하고 또 체내의 불필요한 지방질을 제거하여 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있는데요, 다만 기억해야 할점은 오랫동안 꾸준히 지속적으로 해주어야 효과를 볼수 있습니다. 1. 아침에 잠에서 깨면 바로 자리에서 일어나 밤새 굳어있던 몸을 기지개 펴듯이 팔을 위로 펴고 폭을 크게 하여 스트레칭을 하거나 또는 침대에 누워 두 손을 들어 침대를.. 2013. 6. 12. 살찌는체질인지를 테스트해보고 살안찌는체질로만들기 보통 많은 여성분들이 본인은 물만 마셔도 살이 찐다고 하는데요, 진짜 물만 마셔도 살이 찔까요? 사실 비만유전자는 비록 타고났지만 살찌는체질은 영원히 날씬해질수 없다는것은 아닙니다. 살찌는 체질을 살안찌는체질로 바꿀수 있는데요, 아래에 간단한 몇가지 특징으로 본인이 살찌는체질인지를 자아테스트해보고 살찌는체질이라면 살안찌는 체질로 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 살찌는체질 자아테스트법 1. 입안이 쉽게 자주 마르는 느낌 2. 소변양이 적고 색이 노랗다. 3. 변비증상이 자주 있고 변이 딱딱한 느낌 4. 더위를 많이 타고, 신체 온도가 높은편이다. 5. 몸이 자주 부종현상이 있다. 6. 차겁고 시원한 음료수를 마시기 즐긴다. 7. 얼굴색이 붉고 얼굴이 귀밑까지 빨갛게 되다. 8. 근육이 튼실하고 두껍다.. 2013. 6. 11. 여성불감증 불감증때문에 생기는 가슴질환들 여성불감증은 부부사이의 관계에도 영향을 주게 되지만 장기간 지속되면 부부감정에도 문제가생기게 됩니다. 불감증이 생기게 되면 부부사이의 성생활에도 흥미를 느끼지 못할 뿐만 아니라 여성의 가슴건강에도 큰 영향을 미치게 되며 또한 불감증이 장기적으로 지속되면 여러가지 가슴질환들이 생기게 됩니다. 그만큼 여성불감증, 성욕감퇴증은 중시하고 적극적으로 치료를 하고 완화해야지 자칫 잘못하면 다른 중대한 질병을 유발할수 있으므로 적극적인 치료가 필요하다고 할수 있습니다. 아래에 여성불감증의 원인과 불감증때문에 생기는 각종 질환에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불감증이란 ? 불감중은 성욕이 감퇴되고 부부관계시 쾌감을 느끼지 못하게 되는데, 이러한 현상들이 동시에 나타나거나 또는 각각 나타날때도 있습니다. 불감증 증상 여.. 2013. 6. 10. 주름예방음식 주름예방음식 석류 - 강력한 항산화 작용 석류는 피부 항산화 작용이 강한 과일로 석류속에 함유되어 있는 일종 성분이 세포가 환경의 오염을 피할수 있고 uv 와 전자파의 위험에서 피할수 있게 만들어 주어 피부를 보호가고, 피부 조직의 노화를 완화시켜줍니다. 당근 - 풍부한 펙틴성분이 함유 당근은 피부에 없어서는 안될 음식이라고 할 정도로 피부를 윤기나게 만들어 주는데요, 당근에는 풍부한 펙틴성분이 수은과 결합하여 인체의 유해한 성분을 배출하여 피부가 부드럽고 윤기나게 만들어 줍니다. 또한 당근에 함유되어있는 카로틴성분이 항산화와 미백에 좋은 효과를 볼수 있고 멜라닌 침착을 예방하며 피부의 있는 불필요한 각질을 제거해 줍니다. 당근에는 또 항산화작용에 좋은 비타민 E가 많이 함유되어 있다고 합니다. 오이 -.. 2013. 6. 9. 가슴커지는방법 가슴키우는마시지 와 음식 및 운동법 가슴커지는방법 가슴키우는마시지 운동법 및 음식 항상 본인의 가슴이 너무 작거나 절벽이라서 고민을 하고 있는 분들이 많이 있습니다. 특히 요즘처럼 노출의 계절에는 이런 고민들이 더욱 깊어만 간답니다. 가슴이 작으면 예쁜옷을 입을수 없을뿐만아니라 아무리 날씬하다고 해도 몸매라인이 잡혀지지 않아 그냥 날씬한거지 멋진 바디라인은 절대 아니랍니다. 그렇다면 가슴커지는데 가장 빠르고 효과좋은 방법은 무엇일까요? 아래에 가슴커지는방법으로 가슴커지는마사지, 가슴커지는음식, 가슴커지는운동 및 가슴확대기구까지 한번에 소개해드릴텐데요, 여러가지 방법중 본인한테 맞는 방법을 선택하여 완벽한 바다라인 예쁜몸매를 만들어 자신감을 찾아보세요^^ 가슴커지는방법 총집합 벌어진가슴 모아주는 마사지법 가슴을 밀면서 마사지하기 1. 오른쪽.. 2013. 6. 8. 비타민부족 1초면 알아볼수있다! 비타민부족으로 생기는현상과 보충법 비타민은 인체 성장과 대사, 발육과정에서 아주 중요한 작용을 하는데요, 비타민은 또 인체가 정상적인 생리기능을 유지하는데 없어서는 안될 성분이라고 할수 있습니다. 비타민은 보통 음식에서 섭취할수 있는데요, 비타민은 여러종류가 있는데요, 인체가 비타민이 부족하게 되면 각 유형마다 서로 다른 각종 현상들이 나타나 비타민이 부족함을 신호로 보내게 됩니다. 아래에 각종 비타민부족으로 나타나는 현상들에 알아보고 제때에 보충할수있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 정상적인 사람은 매일 필요한 비타민c는 50~100mg, 비타민A 2500~3000 국제단위, 비타민D 300~400 이 수요된다고 할수 있겠습니다. 비타민은 인체 필수 영양성분으로 만약 인체가 비타민이 부족하게 되면 각종 질병들이 나타나게 됩니다. 비타민.. 2013. 6. 7. 물 다이어트 효과를 두배로 볼수 있는 방법 물 다이어트 효과를 두배로 볼수 있는 방법 물은 인체게 가장 적합한 음료라고 할수 있는데요, 물에는 열량이 없을뿐만 아니라 인체 신진대사를 촉진시키고 포만감을 증가시켜주며 또 간식의 섭취를 줄여줄수도 있습니다. 때문에 수많은 다이어트방법들을 보게 되면 모두 물을 많이 마셔야 한다는 문구가 나오는데요, 여기서 많이 마셔야 한다는것이 무작정 물만 마시면 된다는것은 절대 아닙니다. 무턱대로 물만 마신다고 살이 빠지는건 절대 아닙니다. 물도 정확한 시간대에 제대로 마셔주어야 다이어트 효과를 볼수 있답니다. 아래에 물 다이어트 효과를 두배로 볼수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 물다이어트방법 1. 아침에 일어나면 물부터 한컵마시기 아침에 일어나서 공복에 우선 물부터 한컵 마시는것이 좋은데요, 이때 물은.. 2013. 6. 6. 가슴커지는방법 가슴키우는데 필요한 영양소 알아보기 가슴커지는방법 가슴키우는데 필요한 영양소 알아보기 많은 여성분들이 아름다운 가슴라인을 만들고 싶어하지만 각종 원인과 이유로 풍만한 가슴만들기 힘들어 하는데요, 이러한 원인을 극복하려면 우선 가슴을 키우는데 필요한 영양소가 어떤것들이 있는지부터 잘 알아야 합니다. 가슴을 키우는데에는 먹는 음식과 밀접한 관계가 있지만 아무음식이나 먹는다고 가슴이 커지는것은 절대 아니랍니다. 음식을 자칫 잘못 먹게되면 커지라는 가슴은 커지지 않고 되려 살만 찌는 현상이 나타나게 되므로 조심해서 가슴에 필요한 영양소들만 섭취를 해야 가슴을 키울수 있습니다. 아래에 가슴을 키우는데 필요한 3가지 영양소들에 대하여 알아보겠습니다. 가슴키우려면 단백질은 필수 단백질은 가슴성장발육에 아주 중요한데요, 또한 몸 전체의 신진대사에도 아주.. 2013. 6. 5. 불면증을 유발하는음식 및 잠자기전에 먹지 말아야할 음식 알아보기 불면증이 생기게 하는 음식 및 숙면을 위하여 잠자기전에 먹지 말아야할 음식 알아보기 많은 사람들이 잠자기전에 음식먹기를 즐기는데요, 보통 잠자기전에 따뜻한 우유를 마시게 되면 숙면에 도움을 주지만 잠자기 전에 음식을 잘못 먹게되면 불면증이 생기기도 한답니다. 아래에 불면증을 일이키는 음식 숙면을 취하기 위하여 잠자기 전에 먹지말아야 할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 아이스크림 아이스크림에는 대량의 지방이 함유되어 있는데요, 보통 사람들은 저녁 식사이후 밤에 아이스크림을 먹기를 즐깁니다. 아이스크림을 먹고나서 바로 잠자면 인체가 지방을 소모할시간이 없어 섭취된 모든 당분이 인체에 신호를 잘못보내고 또 자연히 인체에 저장하여 지방으로 변하게 합니다. 이외에 잠자기전에 당분함량이 높은 음식을 섭취하게되면 악목.. 2013. 6. 4. 호르몬 불균형으로 생기는 질병과 치료법 알아보기 호르몬 불균형으로 생기는 질병과 치료법 알아보기 인체 내분비 호르몬은 인체의 대사와 생리 기능을 조절하 기능이 있는데요, 일단 호르몬이 균형을 잃게 되면 인체는 인체는 각종 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다. 여성분들의 경우 얼굴에 기미가 생기거나, 가슴종양, 자궁종양 및 불감증 등 여러가지 윈인과 질병들이 찾아오게 됩니다. 아래에 호르몬 불균형으로 생기는 질병들을 알아보도고 치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 변비 호르몬이 균형을 잃으면 인체 대사가 혼란을 일으키면서 밴비가 생기게 됩니다. 변비는 여성분들한테 노화의 상징이라고 할수 있는데요, 변비로 하여 여성분들은 체내 독소가 증가하면서 얼굴에 각종 문제가 생기고 피부에 노화가 빨리 오며 호르몬은 점점 균형을 잃어가게 됩니다. 인체는 마치 공장과 .. 2013. 6. 4. 체중감량에 성공할수 있는 신진대사량높이는방법 체중감량에 성공할수 있는 신진대사량높이는방법 많은 비만인들이 뚱뚱한 이유는 바로 신진대사량이 줄어들어서라고 할수 있는데요, 인체 신진대사량을 높혀야 체내의 많은 열량과 에너지를 소모하면서 많은 지방을 감량할수 있고 군살도 제거할수 있어 체중감량에 성공할수 있답니다. 아래에 체중감량에 성공할수 있는 신진대사량높이는방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수면 연구 결과에 따르면 충족한 수면을 취하지 않는다면 신진대사 속도가 느려진다고 합니다. 때문에 매일 수면시간을 7시간 보장해 주어야 신진대사속도를 유지하여 인체가 에너지소모와 지방을 소모하는데 영향을 주지 않습니다. 녹차마시기 녹차는 일종 항산화제로 인체 신진대사 촉진을 도와주는 효능이 있습니다. 또한 녹차에는 칼로리가 없은 천연다이어트음료로 체중감량에 좋.. 2013. 6. 3. 가슴커지는운동과 수술없이가슴커지는방법 가슴커지는운동과 수술없이가슴커지는방법 이제 본격적으로 노출이 계절이 다가오면서 작은 가슴이나 절벽가슴때문에 옷을 입어도 라인이 살지 않아 가슴을 키우려고 노력을 하는 분들이 많이 있는데요, 사실 가슴을 키우기 위해서는 가슴키우는 음식을 많이 먹는 이외에 평소 팔뚝이나 어깨 등 부위의 운동으로 가슴부위의 혈액순환을 촉진하여 가슴을 키워 풍만한 가슴을 만들수도 있습니다. 아래에 가슴커는운동과 수술없이가슴커지는방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 팔뚝운동 스트레칭이나 몸을 비틀기 운동으로 팔뚝이나 옆구리를 운동시켜 위축되었던 근육과 힘줄들이 탄력있게 만들어 줍니다. 1. 팔뚝을 옆으로 수평되게 펴기 두 발은 어깨 너비만큼 벌리고 서서 왼쪽 손을 들어 어깨와 수평을 이루게 들어줍니다. 다음 팔을 어깨와 수평되게.. 2013. 5. 31. 블랙헤드없애는방법 블랙헤드없애는방법 블랙헤드는 많은 여성분들의 고민거리라고 할수 있는데요, 블랙헤드가 있으면 화장으로도 커버할수 없어 난감할때가 많습니다. 때문에 많은 여성분들이 블랙헤드를 없애려고 별의별 방법을 다 사용하고 있는데요, 아래에 블랙헤드없애는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 계란흰자 + 화장솜 1. 깨끗한 화장솜을 준비 해주시고, 원래 두툼한 화장솜을 얇게 펴서 얇으면 얇을수록 좋습니다. 2. 계란 하나를 터뜨려 계란흰자와 노른자를 분리한다음 계란 흰자부분을 준비합니다. 3. 얇게 편 화장솜을 계란흰자에 담군다음 촉촉해진 화장솜을 블랙헤드부위에 붙혀줍니다. 4. 10~15분 좌우에 붙혀놓은 화장솜이 마르게 되면 뜯어냅니다. 이외에 계란껍질내의 하얀색 얇은 막을 뜯어내에 블랙헤드부위에 붙혔다가 마른다음에.. 2013. 5. 30. 섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데좋은음식 알아보기 섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데좋은 음식 알아보기 다이어트를 하거나 해본 분이사라면 섬유질이 많은 음식은 다이어트시 아주 좋은 음식이라는것을 다 알고 있으리라고 생각합니다. 섬유질이 많은 음식들은 보통 보면 영양이 풍부하게 들어있고 열량이 낮고 포만감을 주며 지방소모도 잘 되어 체중감량에 아주 좋은 효과를 볼수 있어 다이어트음식중 최적의 음식이라고 할수 있는데요, 아래에 섬유질이 많은 음식 및 뱃살빼는데 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 현미 현미는 백비보다 입맛이 거칠지만 현미의 영양가치는 백비보다 훨씬 높다고 합니다. 사실 현미는 씹는 맛이 거칠어서 입맛이 없다고 느낄수 있는데요, 어느정도 적응만 한다면 인체에 대한 영양가치는 백미보다 훨씬 높습니다. 또한 현미에는 섬유질이 일반 백미보다 훨씬 풍.. 2013. 5. 29. 피부탄력 유지하는방법 및 피부탄력시술 알아보기 아름다움에 대한 기준이 바껴지고 있는 요즘 많은 여성들은 나이를 먹어도 겉으로 나타내는 피부나이는 영원히 동안이기를 바라는데요, 하지만 여성은 20대 중반부터는 실제로 노화가 시작된다고 합니다. 때문에 많은 여성들이 피부탄력을 유지하기 위하여 각종 동안비법을 찾고 있는데요, 오늘은 영원히 동안을 유지하싶은 세상의 여성분들을 위하여 피부탄력유지하는방법과 피부탄력시술에 대하여 알아보겠습니다. 피부탄력 유지하는방법 피부탄력유지비법1 : 항상 좋은 기분 유지하기 여성분들은 보통 기분이나 정서 변화가 남성보다 심한데요, 나아기 들면서 정서변화가 더욱 심해집니다. 만약 매일 스트레스 받고 얼굴에 항상 기분나쁜 표정을 짓고 잇는다면 피부 역시 영양결핍으로 건조해지고 주름이 생기게 됩니다. 때문에 기분이나 정서면에서 .. 2013. 5. 23. 산후 다이어트 시기 및 출산후 체중감량비법 산후 다이어트 시기 및 출산후 체중감량비법 요즘은 출산후에도 날씬한 몸매를 유지하는 여성분들이 많이 있는반면 일부 여성분들은 출산후 몸매회복이 되지않아 순식간에 아줌마 몸매가 되어버리는 여성분들도 많이 있는데요, 때문에 많은 임산부들의 바램이 건강한 아이출산과 출산후 빠른 몸매회복이라고 합니다. 출산후 아기한테 모유수유를 해야 하기때문에 절식다이어트를 하게되면 아기한테 필요한 영양을 보충시킬수 없어 절식없이 빨리 살을 빼면서 모유수유에 영향을 주지 않은 다이어트 방법들을 찾은 초보맘들이 많이 있습니다. 사실 산후 다이어트 시기만 잘 잡는다면 절식없이 빠른 다이어트에 성공할수 있답니다. 아래에 산후다이어트시기와 출산후 체중감량비법에하여 알아보도록 하겠습니다. 체중감량시기 산후다이어트시 만약 모유수유중이시라.. 2013. 5. 21. 여성호르몬에좋은음식 여성호르몬에좋은음식 여성들한테 호르몬은 마치 우산과 같아서 내분비 호르몬이 인체와 잘 어우러질때에는 꽃과 같이 아름답지만 만약 내분비 호르몬이 균형을 잃을시 여성들한테는 많은 질병과 갖가지 불편함이 찾아오기도 한답니다. 여성의 내분비 호르몬에 가장 좋은 방법은 음식이라고 할수 있는데요, 그렇다면 여성호르몬에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요? 아래에 여성호르몬에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 우선으로 선택할수 있는 녹색야채 녹색음식에는 간장의 건강에 좋은 엽록소와 갖가지 비타민이 함유되어 있는데요, 위장을 청소해주고 변비를 예방하고 직장암 발병율을 감소시킬수 있습니다. 이외에도 체내의 알칼리균형을 유지해주어 체질을 강화시켜주는 작용을 합니다. 우리가 평소에 먹는 열무, 시금치, 배추, 당근, 양배추 .. 2013. 5. 15. 돈 안드는 다이어트 돈안들이고 살빼기비법 돈 안드는 다이어트 돈안들이고 살빼기비법 다이어트는 여성들한테는 영원히 귾기지 않는 화제인거 같은데요, 여성분들은 다이어트를 위하여 온갖 방법을 다 활용하는가 하면, 아름다운 바디라인을 유지하기 위하여 아무리 힘든 방법이라도 해내고야 맙니다. 사실이 이렇다 보니 인터넷상으로는 갖가지 다이어트방법이 많이 있는데요, 아래에 돈안드는 다이어트 돈안들이고 살빼기 비법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 허리굽혀 콩줍기 매일 저녁식사는 적게 하는것이 좋은데요, 음식섭취량은 정상으로 먹는 양이 1/2 정도 먹는것이 좋습니다. 식사후 조금 휴식을 취했다가 바닥에 콩울 200알 정도 쏟아놓고 허리굽혀 콩을 한번에 한개씩 줍습니다. 방법은 식탁옆이나 책상옆에 서서 접시를 하나 준비해둔다음 허리만 굽히고 다리는 굽히지 말고 .. 2013. 5. 14. 하체비만다이어트 하체살빼주는음식 알아보기 하체비만다이어트 하체살빼주는음식 알아보기 다이어트 자체가 쉬운일이 아니지만 부위별 하체비만은 감량하기 더욱 힘들다고 할수 있는데요, 특히 사무실에 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 배형체형에서 벗어나기 정말 힘듭니다. 하지만 사실 하체비만을 해결해주는 음식이 있답니다. 하체살빼주는 음식을 제대로 잘 골라서 먹고 적절한 운동을 병행해 준다면 하체비만때문에 고민을 하는 일이 없답니다. 그렇다면 하체살빼주는 음식들에는 어떻건들이 있을까요? 아래에 하체비만다이어트 하체살빼주는 음식에 대하여 알아보고 하체비만이 고미인 분들의 고민을 덜어드리겠습니다. 김 김에는 비타민A, B1, B2 가 풍부하게 들어 있는데요, 가장 중요한건 셀룰로오스와 광물질이 풍부하여 함유되어 있어 체내의 노페물과 불필요하게 쌓여있는 수분을 배.. 2013. 5. 13. 딸기의 효능 및 딸기의 좋은점 딸기의 효능 및 딸기의 좋은점 봄이 되면서 요즘들어 딸기가 많이 나왔던데요, 지금은 딸기 먹는 철인가 봐요~ 저도 사다가 먹어봤더니 가격도 싸고 맛도 엄청 좋더라구요~ 이렇게 딸기가 싸지면 많은 분들이 딸기로 쨈도 해먹고 딸기로 음식들을 많이 해서 간식으로 먹는데요, 오늘은 딸기의 효능과 인체에 미치는 좋은점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 암을 예방하는 효능 딸기에는 비타민C 등의 영양물질이 풍부하게 들어있있는데요, 유선암 방지에 좋은 도움을 줍니다. 또한 식도암과 자궁경부암 및 위암과 같은 암을 예방하는데 좋은 도움을 줍니다. 그리고 이러한 케톤류 물질이 결장암, 전립선암, 페암, 구강암,혀암 및 간암등 세포들의 활동을 억제하는 작용을 한다고 합니다. 심장보호하는 효능 미국 하버드대학의 모 연구결과에.. 2013. 5. 11. 투명치아교정기간과 장단점 및 투명치아교정시 주의사항 투명치아교정기간과 장단점 및 투명치아교정시 주의사항 미의 기준이 날로 바껴지면서 이제는 외모뿐만 아니라 치아까지도 아름다운 미의 기준이 되었는데요, 그만큼 한 사람의 이미지를 봤을때 외모는 물론이고 치아까지도 예뻐야 인상이 좋다고 말할수 있겠습니다. 이러한 이유때문에 최근들어 치아교정을 하는 분들이 날로 늘어나고 있는데요, 하지만 치아교정이라는것이 잠깐 하루이틀 하는것이 아니고 장시간 해야 하는 이유로 치아교정기간에는 쇠로된 치아교정기때문에 마음대로 웃지도 못하여 치아교정을 꺼리거나 미루고 있는 분들이 많이 있습니다. 하지만 최근에는 이런 고민이 있는 분들을 위하여 교정하고 있는 티가 나지 않는 투명치아교정이 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 그럼 아래에 투명치아교정기간과 장단점 및 투명치아교정시 .. 2013. 5. 9. 가슴커지는기구 BBL솔루션 효능과 부작용 및 가격 이용후기 가슴커지는기구 BBL솔루션 효능과 부작용 및 가격 이용후기 풍만한 가슴은 많은 여성들의 바라지만 일상생활에서 과도한 다이어트나 각종 원인으로 작은 절벽가슴때문에 고민하는 여성분들이 많이 있습니다. 또한 노출이 계절이 다가오면서 작은가슴에 대한 여성들의 고민은 날로 늘어나고 있는데요, 요즘들어 이러한 여성분들의 고민을 해결해주는 각종 가슴키우는 프로그램들이 많이 생겨나고 있습니다. 오늘은 많은 가슴키우는 프로그램중 위험부담이 없고 수술없이 가슴확대 할수있는 가슴커지는기구 BBL솔루션의 효능과 부작용 그리고 가격과 이용후기 및 무료상담받아볼수 있는 곳에 대하여 알아보겠습니다. BBL솔루션의 원리는? BBL솔루션은 섹시한 가슴라인과 균형잡힌 몸매를 집에서 편안하게 음압원리로 새로운 가슴조직을 생성하여 지속적인.. 2013. 5. 7. 다이어트과일 및 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트 알아보기 다이어트과일 및 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트 알아보기 날씨가 점점 따뜻해 지면서 곧 노출의 계절이 다가오고 있는데요, 이제 두꺼운 옷들을 하나하나 벗어버리고 얇은 옷을 찾게 되면서 두꺼운 옷속에 감춰졌던 살들이 이제는 더이상 감출곳이 없게 되어 치마를 입으면 허리가 굵어보이고, 스타킹을 신으면 다리가 굵어보여서 고민을 하고 있는 여성분들이 많이 있습니다. 빨리 날씬한 몸매를 만들어야 하는데... 하면서 다이어트 방법을 찾고 있는 여성분들도 많아지고 있는데요, 아래에 다이어트에 효과좋은 과일과 자면서 살을 뺄수 있는 수앤슬림유기농수면다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 사과 과일로 다이어트를 하려고 한다면 사과를 빼놓을수 없는데요, 사과에는 영양물질들이 풍부하게 들어있는데 혈압을 낮추고, .. 2013. 5. 1. 독소배출음식 알아보고 체내 노폐물배출로 건강지키기 독소배출음식 알아보고 체내 노폐물배출로 건강지키기 현대사회에 생활하고 있는 요즘 현대일들은 섭취하는 각종 인스턴트 음식이나 기름진 음식때문에 체내에 노폐물이 쌓여 몸이 망가지고 있습니다. 독소가 체내에 쌓여있으면 몸이 망가질뿐만 아니라 또 여성분들은 노화도 빨리되고 피부도 거칠어지게 됩니다. 그렇다면 체내 독소배출은 어떻게 해야 할까요? 아래에 독소배출음식에 대하여 알아보고 체내 노폐물 제거로 예뻐지고 건강지키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 음료수류 물 : 물은 인체 신진대사를 촉진하고 대소변이 장내에 머물러 있는 시간을 단축시켜주고 장벽이 독소 흡수를 줄여주는 작용을 합니다. 매일 아침 일어나서 공복에 물을 한컵 마셔준다면 체내 독소배출에 좋은 효과가 있습니다. 꿀 : 꿀을 예전부터 몸을 건강하게하고.. 2013. 4. 30. 살이찌는이유 및 일상생활에서 살찌는 습관 알아보기 살이찌는이유 및 일상생활에서 살찌는 습관 알아보기 다이어트가 쉬운일이라면 세상에는 과체중, 비만은 없을것입니다. 많은 사람들이 다이어트에 성공할수 없는 이유는 정확한 다이어트방법을 이용하지 않았기때문입니다. 일상생활에서 일부 잘못된 습관때문에 다이어트의 길이 더욱 힘겹고 고통스럽다는 사실을 알고 계신가요? 이러한 잘못된 습관들이 바로 살이찌는 이유이기도 합니다. 그럼 아래에 살이찌는이유와 일상생활에서 살찌는 습관에 대하여 알아보겠습니다. 준비부족... 건강한 음식습관을 가진 분들은 모두 사전에 철저하게 준비를 합니다. 예를 들면 냉장고에 건강식품으로 단백질, 과일, 야채 건강한 지방질음식을 준비해두면 평소 밥때마다 건강한 음식을 먹게 되는데요, 만약 미리 이렇게 준비해두지 않는다면 배는고픈데 냉장고에는 .. 2013. 4. 29. 가슴키우는법 일상생활에서 간단한 방법으로 풍만한가슴만들기 가슴키우는법 일상생활에서 간단한 방법으로 풍만한가슴만들기 풍만한가슴라인은 모든 여성분이라면 누구나 갖고싶어 합니다. 그만큼 가슴라인이 풍만하고 예뻐야 몸 전체 라인이 예뻐보이는데요, 이제 바야흐로 노출의 계절이 다가오고 있는 요즘 많은 여성분들이 작은 가슴때문에 고민들을 하고 어떻게 하면 가슴을 키울까 하는 생각에 가슴키우는방법을 찾고 있는데요,,, 그렇다면 작은 가슴을 키우려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 가슴키우는법, 일상생활에서 간단한 방법으로 풍만한 가슴만들기 비법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목욕으로 가슴키우기 매일 목욕할때 두 손으로 가슴을 마사지해주는는방법인데요, 아래로 부터 위로 바깥쪽에서 안쪽으로 마사지해준다음 마지막으로 샤워기로 가슴 아래쪽에서 위쪽으로 차거운물을 뿌려 줍니다. 이렇.. 2013. 4. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
